最顶级的的养生是什么!
1、
人最顶级的养生:
是有一个稳定的好心态,是保持规律的运动,是少吃东西,是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;
②每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;
③少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。
2、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领,真的超级逆天,简直是一种资产。
3、
学会释怀。
生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、
关注当下。
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
5、
少说话,尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量循环走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,凡使用则精气外泄,尽可能地让自己言少后,身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养精。
少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望则可养精。
6、
情绪稳定。
世界卫生组织发现,90%以上的疾病都和负面情绪有关,中医常讲,怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好,再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、
保持这三种心态:
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。
翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
9、
告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
10、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素,差一点都不行,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
11、
告诉你们一些有用的冷知识:
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是:要好好爱自己。
12、
减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。
对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
13、
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
14、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西,以及周围人的发展,不要人为的给自己身上加负担,但有一点不要忘记了,你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱,人生一辈子最重要的就是,你必须不断提高自己,让自己每年都变得更加值钱,这才是你最重要的事情。
15、
不和任何人情绪对立,只做观察者。
淡定自若地看他人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。
16、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。转。
~
1、
人最顶级的养生:
是有一个稳定的好心态,是保持规律的运动,是少吃东西,是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;
②每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;
③少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。
2、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领,真的超级逆天,简直是一种资产。
3、
学会释怀。
生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、
关注当下。
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
5、
少说话,尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量循环走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,凡使用则精气外泄,尽可能地让自己言少后,身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养精。
少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望则可养精。
6、
情绪稳定。
世界卫生组织发现,90%以上的疾病都和负面情绪有关,中医常讲,怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好,再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、
保持这三种心态:
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。
翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
9、
告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
10、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素,差一点都不行,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
11、
告诉你们一些有用的冷知识:
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是:要好好爱自己。
12、
减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。
对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
13、
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
14、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西,以及周围人的发展,不要人为的给自己身上加负担,但有一点不要忘记了,你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱,人生一辈子最重要的就是,你必须不断提高自己,让自己每年都变得更加值钱,这才是你最重要的事情。
15、
不和任何人情绪对立,只做观察者。
淡定自若地看他人表演,我可以配合你,我可以无视你,这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚,你只需泡你的茶。
16、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。转。
~
2024年3月18日十二生肖今日运势——#十二生肖# #八字起名改名字#
子鼠
今天对于属鼠人来说,情绪可能会有些暴躁,导致思绪混乱,容易做出冲动的决定。建议你控制情绪,保持冷静,迎接未来的挑战和正能量。别让一时的悲观情绪影响到你与同事之间的和谐关系哦!
丑牛
属牛人今天运势相当旺盛!好运加持,各方面都会有令人期待的好事发生。不妨和好朋友一起享受快乐时光,精力充沛,笑口常开,生活充满阳光!
寅虎
今天对于属虎人来说可能是工作上的一个困难重重的日子,需小心应对各种问题,勇敢面对挑战,避免一味退缩。不要太过在意无聊的消息,保持专注于自己的目标!
卯兔
属兔人今天可能会变得粗心大意,导致错误频出,需要保持以往的细腻思维。在人际关系上要谨言慎行,避免引发不必要的纷争哦!
辰龙
龙宝宝们,今天你们的精力旺盛,有着明确的目标和决心,工作上将会有出色的表现。不仅工作顺利,桃花运也上升,单身者有望邂逅爱情,有伴侣者感受到更多的关爱和体贴!
巳蛇
属蛇人今天财运颇丰,有可能获得意外收入。人际关系上也会有所提升,成为领导面前的红人。适合进行户外活动,穿上活力有朝气的服饰,更能增加好运!
午马
财运一般的一天,适合保守理财,不宜进行投机取巧之事。计划容易出现变化,让你感到心情低落。切勿在背后说他人坏话,保持良好的人际关系哦!
未羊
心情愉悦的一天,工作顺利,无论遇到什么问题都能够迎刃而解。同时也有可能会有让你激动不已的好消息传来,让你倍感快乐!
申猴
今天对于属猴人来说是心情愉悦的一天,工作上表现出色,受到领导的赞赏。人际关系上升,各种聚会活动是扩大你交际的重要途径!
酉鸡
好事不断的一天,有着活跃的思维和创意,与大家分享你的想法吧!人际关系上升,快到人多的地方,会有意想不到的收获!
戌狗
心情愉悦,面对困难充满勇气和决心,能够迅速应对各种问题。感情运较好,单身者可能会有新的恋情出现,已婚者应相互信任支持!
亥猪
今天可能会有些情绪混乱,做事缺乏耐心,容易受到外界影响。建议你静心调整,保持好心情,相信好运很快会降临!
子鼠
今天对于属鼠人来说,情绪可能会有些暴躁,导致思绪混乱,容易做出冲动的决定。建议你控制情绪,保持冷静,迎接未来的挑战和正能量。别让一时的悲观情绪影响到你与同事之间的和谐关系哦!
丑牛
属牛人今天运势相当旺盛!好运加持,各方面都会有令人期待的好事发生。不妨和好朋友一起享受快乐时光,精力充沛,笑口常开,生活充满阳光!
寅虎
今天对于属虎人来说可能是工作上的一个困难重重的日子,需小心应对各种问题,勇敢面对挑战,避免一味退缩。不要太过在意无聊的消息,保持专注于自己的目标!
卯兔
属兔人今天可能会变得粗心大意,导致错误频出,需要保持以往的细腻思维。在人际关系上要谨言慎行,避免引发不必要的纷争哦!
辰龙
龙宝宝们,今天你们的精力旺盛,有着明确的目标和决心,工作上将会有出色的表现。不仅工作顺利,桃花运也上升,单身者有望邂逅爱情,有伴侣者感受到更多的关爱和体贴!
巳蛇
属蛇人今天财运颇丰,有可能获得意外收入。人际关系上也会有所提升,成为领导面前的红人。适合进行户外活动,穿上活力有朝气的服饰,更能增加好运!
午马
财运一般的一天,适合保守理财,不宜进行投机取巧之事。计划容易出现变化,让你感到心情低落。切勿在背后说他人坏话,保持良好的人际关系哦!
未羊
心情愉悦的一天,工作顺利,无论遇到什么问题都能够迎刃而解。同时也有可能会有让你激动不已的好消息传来,让你倍感快乐!
申猴
今天对于属猴人来说是心情愉悦的一天,工作上表现出色,受到领导的赞赏。人际关系上升,各种聚会活动是扩大你交际的重要途径!
酉鸡
好事不断的一天,有着活跃的思维和创意,与大家分享你的想法吧!人际关系上升,快到人多的地方,会有意想不到的收获!
戌狗
心情愉悦,面对困难充满勇气和决心,能够迅速应对各种问题。感情运较好,单身者可能会有新的恋情出现,已婚者应相互信任支持!
亥猪
今天可能会有些情绪混乱,做事缺乏耐心,容易受到外界影响。建议你静心调整,保持好心情,相信好运很快会降临!
#每日一善[超话]# #阳光信用# #每日一善#
用心生活,保持积极的心态
世间万事,最难得的是“用心”二字。保持专注,用心做事,才能把事情做好;真心付出,用心呵护,才能收获真情。生活总会有绕不过的沟沟坎坎,多看事情好的一面,才能发现转机。
对人对事都能用心的人,大多都有着积极乐观的心态。那些行过的桥、走过的路还有跨过的沟坎,都可以成为我们继续前行的铺垫。全身心投入生活,才能把日子过得热气腾腾。
用心生活,保持积极的心态
世间万事,最难得的是“用心”二字。保持专注,用心做事,才能把事情做好;真心付出,用心呵护,才能收获真情。生活总会有绕不过的沟沟坎坎,多看事情好的一面,才能发现转机。
对人对事都能用心的人,大多都有着积极乐观的心态。那些行过的桥、走过的路还有跨过的沟坎,都可以成为我们继续前行的铺垫。全身心投入生活,才能把日子过得热气腾腾。
✋热门推荐