家人们，开空调盖被子睡，真的太爽了！
立秋之后，每天早晚的天气凉快了许多，原以为晚上可以不开空调睡觉，节省一些电费了，没想到最后还是选择了打开空调、裹上被子睡觉，问了一下身边的朋友，很多人也是和我一样的选择，连理由都和我一模一样——开着空调盖被子，睡得更香啊！这是真的吗？
开着空调盖被子
睡觉确实更舒服
对比一下“不开空调不盖被子”和“开空调不盖被子”两种情形，就会发现：
不开空调不盖被子——环境温度太热，不仅容易出汗，人还很躁，真的会睡不着。而且不盖被子的话，肚子上总觉得少了点儿东西，整个人没有安全感，也睡不着。
开空调不盖被子——环境温度是低了，但体感凉飕飕的，身体也会蜷缩成一团，还是不容易睡着。
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：gregory pappas
所以，还是开着空调盖被子睡觉最舒服啊！
其实这不仅仅是你的感受，研究也发现，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服！
1984~2004 年这 20 年间，瑞士、荷兰与日本做了三项研究睡眠与温度之间关系的实验，结果表明，环境温度低一些，确实让人更容易入睡。
当我们盖着被子时，外界环境的最佳温度在 19℃～22℃ 之间，而被窝里的最佳温度在 31℃～35℃ 之间，这样被窝内外相差约 10℃ 的温度差，是让人体感觉最舒服的睡眠温度！[1]
为什么 10℃ 的温度差，会让人体感觉最舒服呢？研究人员表示，这是因为身体、被子和环境三方一直在持续不断地进行热量的交换，达到动态热平衡，使我们身体的核心部位始终维持一个最适合睡眠的温度区间。
而 19℃～22℃ 的室内温度，在初秋真的只有开空调才能达到。31℃～35℃ 的被窝温度，在初秋也只有盖上被子才能达到。所以，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服呢！
盖上稍厚一些的被子
入睡会更快
瑞典科研人员做过的一项研究表明，与不盖被子相比，盖上被子睡觉，确实有利于睡眠，而且盖上稍微厚重一些的被子，我们的入睡会更快。
科研人员让 26 名身体健康的被试分别盖上两种类型的被子，第一种是厚被子，被子重量约等被试体重的 12%，第二种是薄被子，被子重量约等于被试体重的 2.4%。然后监测这些被试入睡前一小时内口腔唾液中的褪黑素浓度增长情况。
结果发现，盖上厚被子的被试，唾液中褪黑素浓度增长得更快。由于褪黑素是由大脑松果体分泌的一种助眠激素，当褪黑素浓度增加时，人更容易入睡。这就意味着，盖上稍厚一些被子的被试，入睡会更快。
为什么厚被子会有助于入睡呢？研究者认为，这可能跟厚被子给身体带来的“压力”有关。因为被子厚，压在身上，会让皮肤上的感觉神经细胞感受到压力，这些感觉神经细胞传递信号到大脑的松果体，促使褪黑素的分泌增加。
另有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，会增加自主神经系统副交感神经的兴奋，同时降低交感神经的兴奋，具有镇静作用，可以帮助身体放松。
还有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，能够增加身体催产素的分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。
换一床厚被子
能有效改善睡眠质量
入睡快、睡眠质量好、能一觉睡到大天亮，是非常幸福的事儿。但现代社会中，有越来越多的人正在遭遇“睡眠危机”：失眠、入睡难、睡眠浅、容易醒、醒来之后睡不着、早上醒太早……这些睡眠问题正在困扰越来越多的人。
前不久，美国睡眠医学学会旗下一本名为《临床睡眠医学杂志》（JCSM）的期刊，为睡眠质量不好的人群提了一个建议，那就是：不妨试试换一床厚被子，坚持一个月，睡眠质量可能就会得到改善。
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：taisiia shestopal
还是瑞典，卡罗林斯卡医学院的科研人员招募了 120 名具有临床失眠症状以及至少罹患一种精神疾病（如焦虑症、躁郁症、重度抑郁症）的被试。120 名被试随机分成 2 组，实验组的被试盖上 8 千克或 6 千克重的厚被子，对照组的被试盖上 1.5 千克重的薄被子，所有的被试都被要求盖着这些被子入睡。实验持续了 4 周。
4 周之后，盖着厚被子的实验组，有接近 60% 的被试，其失眠症状缓解了 42.2%；而盖着薄被子的对照组，仅有 5.4% 的被试，其失眠症状缓解了 3.6%。
而当一部分被试从对照组转到实验组，从盖薄被子改为盖厚被子之后，其失眠的症状也得到了明显的缓解。
4 周的实验结束后，研究团队继续开展为期 12 个月的随访，发现实验组的大多数被试都在这 12 个月的日常生活中继续使用厚被子，而且其中 92％ 的人，睡眠状况在向好的方向发生改变，其中又有 78％ 的人，其失眠症状得到了有效缓解。
所以，如果你正在遭受失眠的折磨，不妨试试换一床厚一些的被子，说不定你的失眠症状就能得到极大的缓解呢。
被子太厚、太薄都不好
最佳厚度是多少？
那么，究竟多厚的被子盖在身上的助眠效果是最佳的呢？研究发现，被子太厚、太薄了，都起不到助眠效果。
被子如果太厚，那个重量就会压迫胸部，影响呼吸，让人觉得憋气；太厚的被子，也会影响身体散热，导致被窝内部的温度过高，人会越睡越热，汗液增多，睡眠感受不好。
被子如果太薄，盖在身上可能就没有感觉，人睡觉的时候可能会在心理上没有安全感；而且薄被子保暖隔热的效果差。体表和脚底容易受寒冷带来的刺激，大脑皮层一直处于兴奋状态，更加难以入眠，或是半夜频频醒来，导致睡眠不深。
既然被子太厚、太薄都不好，那么最佳厚度是多少呢？
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：elizabeth lies
其实，被子的厚度没有一个绝对的数值标准，而是跟盖被子的人的体重有关。研究发现，当被子的重量是人体体重（kg）的 7%~12% 时，盖着是最舒服的、最有助于睡眠。也就是说，如果是一个 60 千克的成年人，被子的重量在 4.2～7.2 千克时，可能会是最佳的。
但这个重量不是那么绝对，被子的重量还要根据室内的环境温度、室内的空气湿度，以及被子的材质来进行调整。
如果是在空气湿度大、室内温度较低的我国中部地区，盖的被子还可以再厚一些；而在有暖气、室内温度较高、空气又干燥的北方室内，被子可以更薄一些；在温暖、潮湿的南方地区，被子厚度居中。
被子材质不同，适宜的重量也会不同。例如，棉花被的保暖性和舒适性都比较好，盖在身上感到踏实温暖，但缺点也有，比如过于厚重的话就会压迫胸部，不建议患有心脑血管疾病和易呼吸不畅的人盖太厚的棉花被。
羽绒被十分轻盈，保暖性、吸湿性、透汗性都比较好，尤其适合潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。羽绒被的重量选为棉被的一半左右就比较合适了。
化纤被的质量很轻，但摩擦时容易产生静电，所以是在北方温暖、干燥的时候，不建议盖化纤被，免得造成皮肤干燥、粗糙。
蚕丝被柔软、轻巧、舒适，还有一定的防螨、抗菌、防霉效果，但是弹性差、不厚实，更适合夏秋使用，冬天盖可能会觉得冷。
羊毛被很贴身，适合睡觉不老实的人，它的吸湿性很强，还能抗菌抑螨，适合爱出汗的人盖。
各类型被子如何清洁、保养？
无论什么类型的被子，盖上身上都容易粘灰、吸湿、长菌、长螨虫，因此，被罩、被面都需要勤快清洗，最好是每半个月就清洗一次。
与此同时，被芯就不建议过于频繁地清洗了，否则会影响被芯的蓬松度，盖起来不舒服，保暖性也会降低。专家建议各类型的被芯清洗的频率为：化纤被和棉被的被芯可以每年清洗一次，羽绒被的被芯可以 2~3 年洗一次，而羊毛被和蚕丝被的被芯最好是不要清洗。
整床被子除了被罩、被面、被芯的清洗，还建议要经常挂在有阳光直晒和通风的地方进行晾晒，这样做是为了除掉细菌和螨虫，保持被子的干燥、柔软、蓬松、清洁。其中：
棉被的吸湿性强，可以挑选阳光最为强烈的中午前后，在大太阳下暴晒 3~4 小时；化纤被湿度不高，可以少晒会儿，2~3 个小时就可以；
羊毛被也容易受潮、生虫，但是不那么经晒，所以可以在上午 9 点~11 点的温和阳光下晒 2 小时左右；
羽绒被和蚕丝被如果暴晒，容易伤到纤维，所以最好选择早晨、傍晚较为柔和的阳光下，通风晾晒 1~2 小时即可。
上述被子晒完后，还要拍一拍，把细菌、螨虫的尸体以及排泄物抖落掉，恢复被芯的蓬松、柔软。
最后，愿大家都有一个安稳、健康的睡眠！
（来源：科普中国）
立秋之后，每天早晚的天气凉快了许多，原以为晚上可以不开空调睡觉，节省一些电费了，没想到最后还是选择了打开空调、裹上被子睡觉，问了一下身边的朋友，很多人也是和我一样的选择，连理由都和我一模一样——开着空调盖被子，睡得更香啊！这是真的吗？
开着空调盖被子
睡觉确实更舒服
对比一下“不开空调不盖被子”和“开空调不盖被子”两种情形，就会发现：
不开空调不盖被子——环境温度太热，不仅容易出汗，人还很躁，真的会睡不着。而且不盖被子的话，肚子上总觉得少了点儿东西，整个人没有安全感，也睡不着。
开空调不盖被子——环境温度是低了，但体感凉飕飕的，身体也会蜷缩成一团，还是不容易睡着。
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：gregory pappas
所以，还是开着空调盖被子睡觉最舒服啊！
其实这不仅仅是你的感受，研究也发现，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服！
1984~2004 年这 20 年间，瑞士、荷兰与日本做了三项研究睡眠与温度之间关系的实验，结果表明，环境温度低一些，确实让人更容易入睡。
当我们盖着被子时，外界环境的最佳温度在 19℃～22℃ 之间，而被窝里的最佳温度在 31℃～35℃ 之间，这样被窝内外相差约 10℃ 的温度差，是让人体感觉最舒服的睡眠温度！[1]
为什么 10℃ 的温度差，会让人体感觉最舒服呢？研究人员表示，这是因为身体、被子和环境三方一直在持续不断地进行热量的交换，达到动态热平衡，使我们身体的核心部位始终维持一个最适合睡眠的温度区间。
而 19℃～22℃ 的室内温度，在初秋真的只有开空调才能达到。31℃～35℃ 的被窝温度，在初秋也只有盖上被子才能达到。所以，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服呢！
盖上稍厚一些的被子
入睡会更快
瑞典科研人员做过的一项研究表明，与不盖被子相比，盖上被子睡觉，确实有利于睡眠，而且盖上稍微厚重一些的被子，我们的入睡会更快。
科研人员让 26 名身体健康的被试分别盖上两种类型的被子，第一种是厚被子，被子重量约等被试体重的 12%，第二种是薄被子，被子重量约等于被试体重的 2.4%。然后监测这些被试入睡前一小时内口腔唾液中的褪黑素浓度增长情况。
结果发现，盖上厚被子的被试，唾液中褪黑素浓度增长得更快。由于褪黑素是由大脑松果体分泌的一种助眠激素，当褪黑素浓度增加时，人更容易入睡。这就意味着，盖上稍厚一些被子的被试，入睡会更快。
为什么厚被子会有助于入睡呢？研究者认为，这可能跟厚被子给身体带来的“压力”有关。因为被子厚，压在身上，会让皮肤上的感觉神经细胞感受到压力，这些感觉神经细胞传递信号到大脑的松果体，促使褪黑素的分泌增加。
另有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，会增加自主神经系统副交感神经的兴奋，同时降低交感神经的兴奋，具有镇静作用，可以帮助身体放松。
还有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，能够增加身体催产素的分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。
换一床厚被子
能有效改善睡眠质量
入睡快、睡眠质量好、能一觉睡到大天亮，是非常幸福的事儿。但现代社会中，有越来越多的人正在遭遇“睡眠危机”：失眠、入睡难、睡眠浅、容易醒、醒来之后睡不着、早上醒太早……这些睡眠问题正在困扰越来越多的人。
前不久，美国睡眠医学学会旗下一本名为《临床睡眠医学杂志》（JCSM）的期刊，为睡眠质量不好的人群提了一个建议，那就是：不妨试试换一床厚被子，坚持一个月，睡眠质量可能就会得到改善。
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：taisiia shestopal
还是瑞典，卡罗林斯卡医学院的科研人员招募了 120 名具有临床失眠症状以及至少罹患一种精神疾病（如焦虑症、躁郁症、重度抑郁症）的被试。120 名被试随机分成 2 组，实验组的被试盖上 8 千克或 6 千克重的厚被子，对照组的被试盖上 1.5 千克重的薄被子，所有的被试都被要求盖着这些被子入睡。实验持续了 4 周。
4 周之后，盖着厚被子的实验组，有接近 60% 的被试，其失眠症状缓解了 42.2%；而盖着薄被子的对照组，仅有 5.4% 的被试，其失眠症状缓解了 3.6%。
而当一部分被试从对照组转到实验组，从盖薄被子改为盖厚被子之后，其失眠的症状也得到了明显的缓解。
4 周的实验结束后，研究团队继续开展为期 12 个月的随访，发现实验组的大多数被试都在这 12 个月的日常生活中继续使用厚被子，而且其中 92％ 的人，睡眠状况在向好的方向发生改变，其中又有 78％ 的人，其失眠症状得到了有效缓解。
所以，如果你正在遭受失眠的折磨，不妨试试换一床厚一些的被子，说不定你的失眠症状就能得到极大的缓解呢。
被子太厚、太薄都不好
最佳厚度是多少？
那么，究竟多厚的被子盖在身上的助眠效果是最佳的呢？研究发现，被子太厚、太薄了，都起不到助眠效果。
被子如果太厚，那个重量就会压迫胸部，影响呼吸，让人觉得憋气；太厚的被子，也会影响身体散热，导致被窝内部的温度过高，人会越睡越热，汗液增多，睡眠感受不好。
被子如果太薄，盖在身上可能就没有感觉，人睡觉的时候可能会在心理上没有安全感；而且薄被子保暖隔热的效果差。体表和脚底容易受寒冷带来的刺激，大脑皮层一直处于兴奋状态，更加难以入眠，或是半夜频频醒来，导致睡眠不深。
既然被子太厚、太薄都不好，那么最佳厚度是多少呢？
图源：https://t.cn/RhjnSs0 摄影师：elizabeth lies
其实，被子的厚度没有一个绝对的数值标准，而是跟盖被子的人的体重有关。研究发现，当被子的重量是人体体重（kg）的 7%~12% 时，盖着是最舒服的、最有助于睡眠。也就是说，如果是一个 60 千克的成年人，被子的重量在 4.2～7.2 千克时，可能会是最佳的。
但这个重量不是那么绝对，被子的重量还要根据室内的环境温度、室内的空气湿度，以及被子的材质来进行调整。
如果是在空气湿度大、室内温度较低的我国中部地区，盖的被子还可以再厚一些；而在有暖气、室内温度较高、空气又干燥的北方室内，被子可以更薄一些；在温暖、潮湿的南方地区，被子厚度居中。
被子材质不同，适宜的重量也会不同。例如，棉花被的保暖性和舒适性都比较好，盖在身上感到踏实温暖，但缺点也有，比如过于厚重的话就会压迫胸部，不建议患有心脑血管疾病和易呼吸不畅的人盖太厚的棉花被。
羽绒被十分轻盈，保暖性、吸湿性、透汗性都比较好，尤其适合潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。羽绒被的重量选为棉被的一半左右就比较合适了。
化纤被的质量很轻，但摩擦时容易产生静电，所以是在北方温暖、干燥的时候，不建议盖化纤被，免得造成皮肤干燥、粗糙。
蚕丝被柔软、轻巧、舒适，还有一定的防螨、抗菌、防霉效果，但是弹性差、不厚实，更适合夏秋使用，冬天盖可能会觉得冷。
羊毛被很贴身，适合睡觉不老实的人，它的吸湿性很强，还能抗菌抑螨，适合爱出汗的人盖。
各类型被子如何清洁、保养？
无论什么类型的被子，盖上身上都容易粘灰、吸湿、长菌、长螨虫，因此，被罩、被面都需要勤快清洗，最好是每半个月就清洗一次。
与此同时，被芯就不建议过于频繁地清洗了，否则会影响被芯的蓬松度，盖起来不舒服，保暖性也会降低。专家建议各类型的被芯清洗的频率为：化纤被和棉被的被芯可以每年清洗一次，羽绒被的被芯可以 2~3 年洗一次，而羊毛被和蚕丝被的被芯最好是不要清洗。
整床被子除了被罩、被面、被芯的清洗，还建议要经常挂在有阳光直晒和通风的地方进行晾晒，这样做是为了除掉细菌和螨虫，保持被子的干燥、柔软、蓬松、清洁。其中：
棉被的吸湿性强，可以挑选阳光最为强烈的中午前后，在大太阳下暴晒 3~4 小时；化纤被湿度不高，可以少晒会儿，2~3 个小时就可以；
羊毛被也容易受潮、生虫，但是不那么经晒，所以可以在上午 9 点~11 点的温和阳光下晒 2 小时左右；
羽绒被和蚕丝被如果暴晒，容易伤到纤维，所以最好选择早晨、傍晚较为柔和的阳光下，通风晾晒 1~2 小时即可。
上述被子晒完后，还要拍一拍，把细菌、螨虫的尸体以及排泄物抖落掉，恢复被芯的蓬松、柔软。
最后，愿大家都有一个安稳、健康的睡眠！
（来源：科普中国）
#all雷无桀[超话]#再看雷无桀闯登天阁，作为看剧的观众很难不被这一段点燃。
男频的真义就在于不断的打怪升级，持续向上攀登，而雷无桀闯登天阁将这种人生路径完全具象化了。而且这一段的塑造立意层层拔高，一趴比一趴精彩，给予观众超越预期的观剧体验和直击心灵的感动。
第一趴：第一层到第十二层，对手：普通弟子，作用：为整个闯阁打下燃的基调，前期铺垫。用时：一分半钟（第七集 24:01-25:32） 配合BGM：《少年歌行》同名片头曲《少年歌行》
片头曲BGM与雪月城弟子擂鼓的鼓点一响，匆忙奔过来看热闹的雪月城老百姓，一下子把观众的情绪带动起来，然后是一楼一层雷无桀不同角度的出招和拆招，基本上走一两招就过一关，伴随鼓声的升级配合场外观众的赞叹，引得观剧的观众越发入胜，情绪铺垫到位。
第二趴：第十三层到第十四层，对手：精英弟子，同期少年高手，作用：插科打诨燃笑俱足调节氛围过渡，用时较长但不累赘。
文喜看山不喜平，看剧也是一样，一直快速通关畅通无阻也会带来审美疲劳。所以前十二层虐菜剧情走得很快，然后快速切入到与雷无桀同级别的对手，顺便说一下，接下来的几关，守阁人的身份也越来越高。过完前面十二层普通弟子，剧情节奏放缓，基调也变得调皮轻快起来。先是遇到长老弟子洛明轩，除唐莲、千落之外雪月城弟子中的翘楚，其师尹落霞在雪月城的地位就剧情来看只在三大城主之下。通关的虽然曲折，但并不艰难，走旁门左道（不是）路线，雷无桀不善赌而下阁，得萧瑟指点之后以自身功夫+运气赢了洛明轩，两人不打不相识，成为好友。这段打戏与文戏结合，又有趣又让这一代江湖人的少年意气得到淋漓尽致的体现，两人从插科打诨到拳脚对抗，从对赌到掀桌，无论是节奏还是转折，都十分讨巧，雷无桀还有几分好运气，所以赢得很漂亮。
接下来遭遇唐莲（本来是千落，她回城被萧瑟拦住，让唐莲捡漏了），唐莲虽然放水，但是雷无桀打得反而很燃，我没记错的话他开大的特效第一次出现就是在这里，视觉上就给了观众很大的惊喜。而且因为观众知道唐莲与雷无桀的渊源，反而能更纯粹的欣赏两人的武技较量，雷无桀刚开始没讨到好，兴冲冲地说：“再来”的那种热情与主动相迎的勇敢，让观众看着都能高兴起来。因为这是一场充满善意的比试，也让人期待两个人能分出高下，比较前期他俩没有动过手，对于观众来说他们的武力值排序是未知的。结果唐莲直接放水，故事走向变得轻松，也让观众跟着忍不住笑。
第三趴：第十五层，对手：守阁长老雷云鹤，作用：打败守关boss，登天阁最燃片段。用时：四分十秒（第八集 22:36-26:46）配合BGM：片尾曲《踏歌行》
这时候的对手已经是前辈宗师级了，无论是武功还是经验都远胜雷无桀。而无论是唐莲提前告知的慎重，还是萧瑟连夜带雷无桀升级的准备，都无疑在说这几乎是一个他根本打不过的对手。这也一开始就让观众忍不住担心，因为如果注定对手比你强大太多，那你几乎没有胜算，你要怎么赢？其实挑明雷云鹤与雷无桀同样来自雷家堡时的线索时，基本上就为这题埋下了解题思路，当你以为可以靠师门旧情迅速通关像过唐莲一样过掉雷云鹤时，周木楠告诉你武侠世界不接受纯粹的嘴炮输出，任何关卡可以投机取巧，但必须要真刀真枪地打过。这段完全先抑后扬，让雷无桀彻底的被碾压，被教训，然后引出了至今角色最受好评的名言：“我就是一路败到这里来的。”这段名言的塑造非常用心，伴随着角色台词，切入的对应台词的画面——前7集出现的高手的高光名场面，那些令人敬仰却足以碾压他的存在，与此同时结合舒缓而略有些伤感的片尾曲，让主角失败的情绪放大到最大，但主创并没有削弱他的内在力量，在让角色承认自己不足的同时，反而让他站起来（双重意义上）喊出了输得起和赢回来，最大程度的激发观众的共鸣。正是靠着这样自己百折不挠的精神，以一路败到这里来的意志，虽败尤战，一拳打开了雷云鹤的思路，他甘愿接下那一拳，彻底明白了自己境界跌落的症结，于是倒地（被雷无桀打倒也即被往日打倒的双重意象）后迅速站起来，找回当年的心气，并再次挑战昔日战胜自己的对手。后续惊雷特效与踏鹤而去的意象都让这个故事的观众情绪在此达到高潮。
第四趴：登天阁顶问剑雪月剑仙，对手：五大剑-仙之一的雪月剑仙，作用：论剑道，打开新的气象，用时：七分半（第八集 33:35-41:10）配合BGM：插曲《风》
剧情进展到这里，观众已经看得很爽了，情绪上正在被全面浸染的上头期，但故事给出了新的天地，角色也进入了新的气象。如果说闯登天阁是不进则退的人生赛道，那么登上阁顶则意味着角色成长到可以追求自己的人生理想——论道。这一趴是问剑而不是比剑，是在挑战中印证自己的剑道。于是有了两人“技多不压身”和“一人一剑足矣”的论述与对峙，有了雷无桀轮番上阵的武功被雪月剑仙一剑打下来的结果。但是即使上顶层再次遭遇失败，塑造手法也让文戏和武戏进行了比例相等的互补，输的轻易但打的不轻易，李凡松的横插一脚即让观众看了发笑，也让最大高潮的并肩作战变成可能。当这一代来自不同门派的少年俊彦一起从登天阁废墟里飞上来，共同挑战不可战胜的雪月剑仙时，雷无桀的不服输，他的一往无前屡败屡战再次得到印证，而与伙伴并肩作战、共同对宗师级人物发出自己的声音表达自己的剑道的意义也在这一刻被无限放大。本该离去的雪月剑仙也尊重这样的对手，回答了少年们也回答了观众。至美的月夕花晨让全城人赞叹，也让屏幕前的观众赞叹。胜败已经不重要，见识过这样的一剑，所有人都觉得值得。心潮澎湃的剧情最终归于见证绝美一剑的感动，而观众也将在这一刻感动于主创的诚意和用心。
这种个人精神情感的共鸣塑造，会形成特别深刻的剧情印象。哪怕这部剧未来很多剧情会忘记，但这一刻的震撼还是会清晰地记得，成为记忆里最牢不可破的一部分。
男频的真义就在于不断的打怪升级，持续向上攀登，而雷无桀闯登天阁将这种人生路径完全具象化了。而且这一段的塑造立意层层拔高，一趴比一趴精彩，给予观众超越预期的观剧体验和直击心灵的感动。
第一趴：第一层到第十二层，对手：普通弟子，作用：为整个闯阁打下燃的基调，前期铺垫。用时：一分半钟（第七集 24:01-25:32） 配合BGM：《少年歌行》同名片头曲《少年歌行》
片头曲BGM与雪月城弟子擂鼓的鼓点一响，匆忙奔过来看热闹的雪月城老百姓，一下子把观众的情绪带动起来，然后是一楼一层雷无桀不同角度的出招和拆招，基本上走一两招就过一关，伴随鼓声的升级配合场外观众的赞叹，引得观剧的观众越发入胜，情绪铺垫到位。
第二趴：第十三层到第十四层，对手：精英弟子，同期少年高手，作用：插科打诨燃笑俱足调节氛围过渡，用时较长但不累赘。
文喜看山不喜平，看剧也是一样，一直快速通关畅通无阻也会带来审美疲劳。所以前十二层虐菜剧情走得很快，然后快速切入到与雷无桀同级别的对手，顺便说一下，接下来的几关，守阁人的身份也越来越高。过完前面十二层普通弟子，剧情节奏放缓，基调也变得调皮轻快起来。先是遇到长老弟子洛明轩，除唐莲、千落之外雪月城弟子中的翘楚，其师尹落霞在雪月城的地位就剧情来看只在三大城主之下。通关的虽然曲折，但并不艰难，走旁门左道（不是）路线，雷无桀不善赌而下阁，得萧瑟指点之后以自身功夫+运气赢了洛明轩，两人不打不相识，成为好友。这段打戏与文戏结合，又有趣又让这一代江湖人的少年意气得到淋漓尽致的体现，两人从插科打诨到拳脚对抗，从对赌到掀桌，无论是节奏还是转折，都十分讨巧，雷无桀还有几分好运气，所以赢得很漂亮。
接下来遭遇唐莲（本来是千落，她回城被萧瑟拦住，让唐莲捡漏了），唐莲虽然放水，但是雷无桀打得反而很燃，我没记错的话他开大的特效第一次出现就是在这里，视觉上就给了观众很大的惊喜。而且因为观众知道唐莲与雷无桀的渊源，反而能更纯粹的欣赏两人的武技较量，雷无桀刚开始没讨到好，兴冲冲地说：“再来”的那种热情与主动相迎的勇敢，让观众看着都能高兴起来。因为这是一场充满善意的比试，也让人期待两个人能分出高下，比较前期他俩没有动过手，对于观众来说他们的武力值排序是未知的。结果唐莲直接放水，故事走向变得轻松，也让观众跟着忍不住笑。
第三趴：第十五层，对手：守阁长老雷云鹤，作用：打败守关boss，登天阁最燃片段。用时：四分十秒（第八集 22:36-26:46）配合BGM：片尾曲《踏歌行》
这时候的对手已经是前辈宗师级了，无论是武功还是经验都远胜雷无桀。而无论是唐莲提前告知的慎重，还是萧瑟连夜带雷无桀升级的准备，都无疑在说这几乎是一个他根本打不过的对手。这也一开始就让观众忍不住担心，因为如果注定对手比你强大太多，那你几乎没有胜算，你要怎么赢？其实挑明雷云鹤与雷无桀同样来自雷家堡时的线索时，基本上就为这题埋下了解题思路，当你以为可以靠师门旧情迅速通关像过唐莲一样过掉雷云鹤时，周木楠告诉你武侠世界不接受纯粹的嘴炮输出，任何关卡可以投机取巧，但必须要真刀真枪地打过。这段完全先抑后扬，让雷无桀彻底的被碾压，被教训，然后引出了至今角色最受好评的名言：“我就是一路败到这里来的。”这段名言的塑造非常用心，伴随着角色台词，切入的对应台词的画面——前7集出现的高手的高光名场面，那些令人敬仰却足以碾压他的存在，与此同时结合舒缓而略有些伤感的片尾曲，让主角失败的情绪放大到最大，但主创并没有削弱他的内在力量，在让角色承认自己不足的同时，反而让他站起来（双重意义上）喊出了输得起和赢回来，最大程度的激发观众的共鸣。正是靠着这样自己百折不挠的精神，以一路败到这里来的意志，虽败尤战，一拳打开了雷云鹤的思路，他甘愿接下那一拳，彻底明白了自己境界跌落的症结，于是倒地（被雷无桀打倒也即被往日打倒的双重意象）后迅速站起来，找回当年的心气，并再次挑战昔日战胜自己的对手。后续惊雷特效与踏鹤而去的意象都让这个故事的观众情绪在此达到高潮。
第四趴：登天阁顶问剑雪月剑仙，对手：五大剑-仙之一的雪月剑仙，作用：论剑道，打开新的气象，用时：七分半（第八集 33:35-41:10）配合BGM：插曲《风》
剧情进展到这里，观众已经看得很爽了，情绪上正在被全面浸染的上头期，但故事给出了新的天地，角色也进入了新的气象。如果说闯登天阁是不进则退的人生赛道，那么登上阁顶则意味着角色成长到可以追求自己的人生理想——论道。这一趴是问剑而不是比剑，是在挑战中印证自己的剑道。于是有了两人“技多不压身”和“一人一剑足矣”的论述与对峙，有了雷无桀轮番上阵的武功被雪月剑仙一剑打下来的结果。但是即使上顶层再次遭遇失败，塑造手法也让文戏和武戏进行了比例相等的互补，输的轻易但打的不轻易，李凡松的横插一脚即让观众看了发笑，也让最大高潮的并肩作战变成可能。当这一代来自不同门派的少年俊彦一起从登天阁废墟里飞上来，共同挑战不可战胜的雪月剑仙时，雷无桀的不服输，他的一往无前屡败屡战再次得到印证，而与伙伴并肩作战、共同对宗师级人物发出自己的声音表达自己的剑道的意义也在这一刻被无限放大。本该离去的雪月剑仙也尊重这样的对手，回答了少年们也回答了观众。至美的月夕花晨让全城人赞叹，也让屏幕前的观众赞叹。胜败已经不重要，见识过这样的一剑，所有人都觉得值得。心潮澎湃的剧情最终归于见证绝美一剑的感动，而观众也将在这一刻感动于主创的诚意和用心。
这种个人精神情感的共鸣塑造，会形成特别深刻的剧情印象。哪怕这部剧未来很多剧情会忘记，但这一刻的震撼还是会清晰地记得，成为记忆里最牢不可破的一部分。
妈耶……其实蓝忘机以前一直都蛮躲着魏无羡的目光，，以前虽然对魏无羡好奇，老忍不住看过去，但一被羡回看叽就把目光收回去了，，
羡从乱葬岗归来貌似是蓝忘机第一次目光不闪不避地盯着魏无羡、、
想一想羡失踪了三个月，这三个月叽必定难熬，不知道他有没有联想到小时候失去母亲的经历，他差点就又要失去一个逗他笑的人，而他还在原地未予回应，挺怕这一次也来不及回应的吧（）
忘羡的这一阶段，羡固然因为修鬼道心神不宁气性难抑，叽的精神状态貌似也岌岌可危的样子……这一阶段的蓝忘机终于试着去回应、试图去留住，但依他前十几年的人生，显而易见主动的经验比较匮乏，于是只能在对话时倔强地紧盯着魏无羡，只能笨拙说字面意思“跟我回姑苏”，蓝忘机已经用尽了他所有的力量，但还是留不住地上正在下落的太阳。他守在门口，他抬头回望，然而地上的太阳还是正在下落
羡从乱葬岗归来貌似是蓝忘机第一次目光不闪不避地盯着魏无羡、、
想一想羡失踪了三个月，这三个月叽必定难熬，不知道他有没有联想到小时候失去母亲的经历，他差点就又要失去一个逗他笑的人，而他还在原地未予回应，挺怕这一次也来不及回应的吧（）
忘羡的这一阶段，羡固然因为修鬼道心神不宁气性难抑，叽的精神状态貌似也岌岌可危的样子……这一阶段的蓝忘机终于试着去回应、试图去留住，但依他前十几年的人生，显而易见主动的经验比较匮乏，于是只能在对话时倔强地紧盯着魏无羡，只能笨拙说字面意思“跟我回姑苏”，蓝忘机已经用尽了他所有的力量，但还是留不住地上正在下落的太阳。他守在门口，他抬头回望，然而地上的太阳还是正在下落
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