睡前读灵性书籍是给大脑的马杀鸡

我不是什么书虫，走进书店，拿起十本，有九本让我头疼，就是读几行就脑仁疼的那种。不会让我头疼的基本上只剩下两种——小说和灵性书籍。

以我的亲身实践来说，睡前看灵性书籍，不止是娱乐，而是对身心灵的自我审视，是对大脑的马杀鸡，有较明显的静心效果，利于睡眠。连带着梦里的疗愈效果也更好。

据说人在睡意朦胧时思考的东西对人影响很大，带着清明还是躁动入睡，直接影响睡眠质量。

睡前许愿也更加管用哦
我曾经用过一个方法，睡前问一个问题，答案在当晚的梦里或者第二天醒来后的感受里。#读书#

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十二、有时候莫名的不知所措，只想觅一方寸之地，静静的感受心跳和呼吸，把不安的躁动和低落的情绪压在心底，轻轻的安抚，远离世俗的惊扰，安逸一份平淡的心性。没有心事的神伤，常常会制造一种不知所以的挤压与彷徨，困扰心情的也许不是得失，而是一种不知名的感伤，一种灵魂的空旷。

Johan Bonilla｜纽约夜晚地下场景里的人们都是什么样的？

夜幕降临，每一座繁华都市的地下亚文化场景都是躁动疯狂的模样，纽约自然也不例外。

摄影师Johan Bonilla从小在纽约皇后区长大，他最大的乐趣就是拿起拍照设备为别人摄影。从最开始的安卓手机到现在，Johan Bonilla记录着纽约地下场景中的人们，不论是硬核的朋克摇滚表演、还是变装皇后的时装秀、又或是锐舞音乐狂欢，他捕捉着各色各样的人们在地下场景中的精彩瞬间。

对于那些准备探索纽约夜生活的人们，Johan Bonilla的建议是不要去出名的场所，找那些真正会玩的朋友带你去，只有在那里才能感受到前卫、先锋的氛围。

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