昨日12.22冬至 俗称小年
爸爸回来啦！！好开心陪我去看电影吃东西购物！主要负责买单嘻嘻 快乐[馋嘴]
为了听bb的歌（zsy天天诱惑我） 提议本次饭局地点姜虎东（外公外婆：少吃点垃圾食品！）my teeth太脆弱了 吃几块肉就疼得要命TT 但每次和爸爸妈妈外公外婆妹妹一起出去吃饭都好开心好像一家人在一起无论干什么都会很开心的吧～
（吃完这顿肉更想念bb了[失望]还可以看到合体吗[失望]
逛完街去台盖一人点了一杯东西坐在外面晒太阳 巴适得很 还有女人自拍嘎嘎
回家晚饭后又一起坐在沙发上看电视 主持人大赛真绝 我们的歌（疯狂夸小赞）天天向上（web真可爱）每周末一个人守电视看俩帅哥 这次带上了一家子 爽啊[嘻嘻][嘻嘻]
In conclusion，不要悲观d想东想西了 享受当下的快乐才是最好滴！（前语文课代表不太会组织文字了。。）
anyway
冬至快乐哦！

服用奶片和素颜饮的爱心❤贴士：
➡服用前几天通常会觉得是最口渴的 往后会缓解。这个时候需要亲们狂喝水 一定是温热水 多跑几趟厕所 也是在帮助身体排毒
➡一般吃了奶片后 有饱腹感 所以选择晚上不吃饭 但个人建议 尽量不要节食 早上可以多吃点 晚上可以少吃或吃些蔬菜水果 但是提醒胃不好的亲们 即使吃了减肥药不饿也一定多少吃点低热量的食物，不然容易胃痛
➡如果是有低血糖的话 可能吃了奶片后补充点糖分 这里建议喝一些红枣枸杞茶 还补充气血
➡睡前喝了素颜饮之后 （素颜饮喝完后一定要喝300ml热水）通常每天早上都会 这也是素颜饮在调理消化系统
➡大部分亲们吃了奶片之后会觉得比平常容易热 或者出汗 这是因为体内脂肪在燃烧 这时候适当配合些运动 减肥效果会更好的
请亲们务必遵守以下几点
1⃣尽量不要吃零食 薯片 可乐等垃圾食品 那些趁奶片现在控制了你的食欲的时候慢慢戒掉 毕竟垃圾食品对人体并无益处
2⃣一定按时吃药
3⃣多喝水、多吃水果
4⃣睡眠尽量保证充足 不要熬夜 熬夜会影响各器官代谢
5⃣吃药期间尽可能避免酒 咖啡 茶 乳制品这些解药效的东西 如果无法避免 请避开药前2小时和药后2小时
6⃣晚上一定少吃 睡前三小时内不要吃东西
7⃣适当运动
8⃣希望亲们勤给我反馈 结合经验 减肥事半功倍

9⃣服药期间因为奶片会加快燃烧体内脂肪 所以稍微运动一下就会比平时更容易出汗（这里说明一下 完全不运动的体质刚开始服用会出现轻微心慌的症状

爱吃甜食会比较难瘦 所以希望亲们在服药期间 避免一下甜食
1⃣1⃣水果里面葡萄和西瓜的糖分都不低 最好多吃西红柿 还美白呢如果不可避免应酬吃油腻了 就来根黄瓜吸吸油吧 不要觉得很痛苦啦其实有时候不对自己残忍一点 以后一定会有人或者有事情让你觉得残忍的加油 趁现在地心引力还没有把自己打垮 一定要在镜子里见到最好的自己

早上一众人走在公园里。

刘大可喊渴，开水拿出可乐，大可说自己戴着隐适美不方便喝有色素的饮料（但最后还是喝了。

我刚好前两天去牙医lina那边做了牙模，便问起大可带套心得。大可直言并不舒适，而且带着牙套时没法吃东西。

我心暗喜这样或能减肥，平日里我爱吃零食很难把嘴空出来，戴着隐适美就能强迫自己少吃东西惹。

大可摇头说：“你只会因为要吃东西而不戴牙套，不会因为戴牙套而减少吃东西。”

[二哈]