#平价美妆推荐#
兰瑟真丝派系列唇膏
色号懵懂 南瓜橘色
该说的不说这个包装设计真的是有待提升啊
但是口红是没有毛病
润润的不卡唇纹
素颜直接涂的 觉得还挺好看
显白而且不是特别高调
很适合日常涂
素颜也完全拿捏的住

悦木集温润净颜卸妆水
按压瓶很方便卫生
卸妆很温和不刺激
清洁我觉得还可以一张就卸完全脸了
而且用完不干保湿滋润nice

赤沐樱小粉盒散粉
三色蜜粉定妆粉
第二次了奥 放家里没有拿 又回购了一个
持久控油夏天南方太合适了
又潮又闷 关键贼细奥 铁子

鼓励发条燕麦拿铁
固体咖啡香气十足
回购系列的啦 之前买过其他味道两个
这个是新的温水冲泡
味道贼香浓！

锐纳RightNow易拉罐红酒
女神喜爱组合
粉色的我好爱 甜型起泡葡萄酒
女孩子首选
但酒精度数还是不低的所以大家量力啊
朋友小聚来一下还是不错滴

调鼎斋泰式酸辣酱
拌面拌饭意面火锅蘸料都️
拌饭贼香滴我拿来煮面拌面
比较方便还好吃
平时不愿意做饭可以煮面拌着吃
万能拌酱！
#爱用物分享#

小鹿最喜欢吃麻麻包的饺子了，特别是芹菜肉的，别人完全做不出来这个味～

这次用了小南瓜绞肉机#小南瓜momo绞肉机# 绞的肉馅和芹菜
这个LITTLE PUMKIN小南瓜绞肉机，不说颜值复古绿色我很爱，它的四叶刀片绞肉更细腻，容量也挺大的，1.5L玻璃搅拌碗，有两个档调节，自己在家绞肉搅菜，干净又卫生。
#种草官优选##无限回购好物#

#减脂期最爱的食物#
[鲜花]蛋白质类：去皮的鸡腿鸡翅，鸡胸肉，深海鱼类，虾，牛肉【牛腱】都可以，尽量不要吃油脂含量过高的猪肉和鸭肉，尽量选择水煮、清蒸或烤等烹饪方式。
[微风]蔬菜类没什么讲究，少油少糖即可，水果尽量避免高热量的榴莲、芒果等。
[下雨]碳水尽量杜绝精细碳水，如白米饭、面条、馒头等，可以吃糙米饭、紫薯、南瓜、红薯、玉米、土豆等。
[太阳]单说食物，不说量都是耍流氓。一般根据个人的每日代谢来算，摄入应高于基础代谢，与实际代谢有个500-1000的热量缺口，但1000太夸张了，根据我身边人来说，能做到800就很厉害了！
[钟]总的来说，可以用网上流行概括：多吃你奶奶见过的，少吃你奶奶不知道的【我真的没骂人，认真脸.jpg】
本文来自正处于严格减脂期的一位不愿意透露姓名的同事，如果大家有什么疑问，随便问，我们选择性回答[doge][doge][doge][doge][doge]
#健康一秋# #医学微视#