怎样缓秋乏、防秋燥？

初伏入秋，夏去秋来，昼夜温差大了，人往往会变得懒洋洋、无精打采的，老想睡觉，这就是常说的秋乏，要缓解秋乏，需注意早睡早起，中午天气较热时适当午睡、养精蓄锐，昼夜温差大，夜间睡眠注意保暖。秋主肃杀，保持一个温和的心境、平和的态度，不急不躁。
秋天气候干燥，人的皮肤、黏膜易干燥，出现皮肤脱屑、嘴唇起皮等表现，是为秋燥。防止秋燥，一是要和上面的缓解秋乏相配合，二是饮食要清淡，多饮水喝粥，保持身体处于滋润的状态，所谓清心润肺，比如银耳、梨、葡萄、菠菜、红薯等。应季而食，身体和自然相配合、相适应，才能健康长寿。#健康管理##医学科普##忆果缘1971#

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