减肥成功后才知道的十个真相：
1⃣️小肚子大不仅要减脂，还要做平板支撑和服式呼吸去加强腹横肌。
2⃣️负卡路里食物其实是不存在的，如果非要有，那就冰水吧[笑cry]
3⃣️蜂蜜水就是糖水，不能帮助你减肥。
4⃣️盐吃多了也会胖，但长的都是水分，喝杯黑咖啡就下去了，没啥好焦虑。
5⃣️单一食物减肥不可取，还会导致营养不良，所以天天水煮菜或者不吃主食的是不健康的。
6⃣️每天7-8小时睡眠，就是养成易瘦体质的关键。
7⃣️奶很好，茶也不错，但是奶茶是不好的，沙拉也很好，记得用柠檬汁或油醋汁，别吃沙拉酱。
8⃣️莲藕山药土豆南瓜红薯主要成分都是碳水，算是主食不算蔬菜
9⃣️吃完饭早点刷牙，可以降低吃零食的概率。
其实没有什么绝对不能吃的东西，控制好量就可以，底层逻辑永远是热量缺口。
#减肥##健身##运动就是坚持#

广式月饼
“食在广东”，一句话道出了广东的美食特征，在这里不仅吃得精致，丰富的食材种类也让人眼花缭乱，还有很多家喻户晓的广东特产，除了常见的广式烧腊、广式糖水等，广式月饼也是全国闻名的。

广式月饼种类繁多，善用各种食材，形成重油、皮薄、馅多的独特风味。在口味上广式月饼分为甜咸两大类，像经典的莲蓉月饼、凤梨月饼、五仁月饼、豆沙月饼、水果月饼等为甜口，而咸味的则以叉烧月饼、火腿月饼等更为著名。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6SShS1W

去年十二月七号在荆门一医南院眼科，住院做白内障手术，住了几天院，一直不给我做手术，毎天吃降糖药，打夷岛素，十二月十二号的上午，昨天晚上，他们加大了注射我体内夷岛素剂量，造成我身体更虚弱，说话无力，决定自查血糖，打出租车回十多公里外的家，用自家血糖仪一查，（下图）2点，便喝糖水，吃糖，补糖。又乘出租车回医院，下午到医院后，我拿出血糖仪，量出数据给医生看，它说我血糖仪不准，它们的准，它们的准？？？