睡觉不是赶走春困最好的办法

如何赶走春困？

1. 预防春困常规操作

（1）生活起居

①生活作息规律——保证睡眠时间6-8小时，不熬夜，半小时左右的午休时间。②勤通风，保持生活、工作环境的清洁、明亮。

（2）运动

选择轻柔舒缓的活动项目。例如：瑜伽、体操、慢跑、打太极拳

（3）饮食调理

①不要吃得过饱，过饱血糖升高快过，人就容易犯困。

②保证蛋白质的摄入

③多吃一些含钾高的食物如，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物。

2. 应急对付春困操作

①多伸懒腰

②利用嗅觉刺激例如：花露水、清凉油、风油精。

③洗冷水脸，利用温度刺激

④听悦耳的音乐

⑤采用简单按摩方式，例如“干洗脸“或者采用梳头的方式

⑥咖啡或者浓茶提神

一大早刚做完广播体操，小伙伴就说羡慕我现在的生活，夜班干不动了。是呀，我对现在的生活状态很满足，早起一杯红糖水，做个广播体操，白天看看书，做做瑜伽‍♀️，上个班，追个剧，一个月会有休息天儿……有时候我还会羡慕在临床一线上的小伙伴们，可以为了自己的梦想继续努力，但现在想想还是现在的自己好，不用一大把岁数还在值夜班、扎针、做护理……谢谢妈妈为我准备的未来

〔唱歌养人〕

你若把唱歌当开心，它就养美了你。你若把唱歌当休闲，它就丰富了你。你若把唱歌当体操，它就磨炼了你。你若把唱歌当饭吃，它就营养了你。你若把唱歌当瑜伽，它就塑造了你。你若把唱歌当演绎，它就绽放了你。你若把唱歌当职业，它就成就了你。每一个不曾唱歌的日子，都是对生命的辜负。所以2019我们再忙，也不能忘记唱歌
多好的一段话。[中国赞]
唱歌，也要听歌，看湖南台歌手ing。[太开心]