在受到奶奶的不公平的对待的时候，我往往很语塞不知道说什么，我想我是无比在意和爱她的所以我不想用语言行为伤害她同时我不太擅长争吵和表达自己，他希望尽快我嫁人由婆家供养，希望我有个工作攒很多钱，希望我又瘦又漂亮，希望我见人说人话见鬼说鬼话，希望我无论爸爸怎么对待我都要跟我爸爸好好相处，希望我委屈求全哄着后妈，希望我哄着后妈的孩子，希望我找个有钱的男朋友。但他对我爸爸的要求是，不打架不闯祸有个家快乐，好奇怪我成了牺牲品。她宁愿被他儿子呼来喝去家里一切开销都是她，64岁一个月养老保险3000块一年地钱两万多块钱自己还有存款，他儿子说办婚礼他就拿钱，出去打架，撞人我和奶奶低头哈腰道歉赔钱，在家不干活去给我奶奶取钱6000块说只有3000，然后这些钱用来养别人家老婆孩子，但是我奶奶心甘情愿，我想张口问奶奶要钱因为我觉得既然这个钱要花到没用的地方去还不如我拿来但是我不能，因为我只是有了男朋友，如果我问他要她会瞧不起我的男朋友，但是他儿子在家啃老他不会瞧不起她儿子，因为我问他要钱她会说他挣这个钱多么多么不容易让我省着点花给我1000让我省着点花还要加上一句我一年给你多少钱花滕子怡，当然你记得因为撑死了只有5000，那你给你儿子的呢你不记得了吧你当然不记得因为太多了，在我爸身上花的钱像流水一样快你当然不记得，一年到头都不管我，所以我就是吃不上饭了我也不会告诉你一句，你给不给我不重要我只是不想这个钱花在后妈身上，可是为什么我还是会收到埋怨收到指责我只是参加了我最好的朋友的订婚典礼就说我乱花钱，那你儿子乱花了多少钱闯了多少祸你给他擦了多少屁股，你不说一句因为他会大声喊你，他会砸东西，而我不会我心疼你我不说我委屈我想让你在家呆着以享天年，我想让你无病无灾我想让你快快乐乐只打麻将，我不想让你上火所以我的大大小小的事情都自己解决打碎了牙往肚子里咽，我不想让你为难我才低声下气哄着后妈，然后换来你这么对待我所以对你好的人就是这个下场是吗仗着我心疼你欺负我，真是会哭的孩子有奶喝，好人做一件坏事就是最大恶极坏人做一件好事就是浪子回头金不换，我真的好委屈，在我活不下去得时候没有任何一个人拉我一把没有
我突然就不怨了，她是你的孩子无论他是什么样的人都是你的孩子，我的死活当然不重要，这个世界本就没有公不公平，谁又不是睁一只眼闭一只眼过日子，我问心无愧，只是偶尔也会觉得自己什么都没有偶尔会委屈，我不想再跟你儿子争抢什么，没有意义了，我欠你的但我不欠你儿子因为你养育我教育我陪伴我长大但如果让我以这种方式还，那我真的累了，实在不行你就把我的命拿去还你吧。

2023年最后一条微博，我想送给一部名叫《深海》的电影。

严格来说它是一部动画片。年初我被喜欢的博主安利，去看了，特别喜欢。喜欢到我去电影院看了它３遍。影院下映我又在流媒体看了３遍。等于说2023年，我总共看了它５遍。

它故事很简单。一位名叫参宿的小女孩，和一位名叫南河的成年男子，共同出现在一艘名叫天狼的游轮上。参宿的爸妈总吵架，离婚后她被判给爸爸。爸爸二婚生了个弟弟，重心全在弟弟身上。妈妈也有了新生活根本不理她。这么一个爹不疼妈不爱的小女孩实在是活不下去了，她就在游轮上跳海了。碰巧她跳海这个行为被在游轮上扮演小丑的南河发现了。南河跳进大海救她，最终她活下来，南河无了。讲的就是这么一个听起来很简单的悲伤的故事。

那个博主说，一定要去电影院看，因为它的色彩和立体效果是手机电脑电视根本呈现不出来的。我听话了，果然极其震撼。第一次在影院看的时候我被满屏缤纷的水墨粒子惊呆，结合剧情推进，我泪流满面，还在朋友圈发了长文表达我的喜爱之情。

理论上这么简单的一个故事，看一遍就够。但我又去影院看了第二遍第三遍，每次都会被那一整面仿佛颜料盘被打翻的色彩盛宴美到说不出话。导致每次看完我都是失语的状态。

创作者究竟该创作什么价值观的故事？什么样的故事才是能真正刻进心底、每每想起都会让我们增加一点力量的故事？每个人答案都不一样。对我来说《深海》就是我今年看过最充满力量的故事。这个小女孩的生长环境很糟，我们不要苛责她，这个环境确实让她很难靠自己变得强大。她力量太弱了，只能靠外力（南河）推她一把，她才能实现真正意义上的重生。

为了表达我的喜欢，它直接把《Hilary and Jackie》拉下神坛，成为我最爱的十部电影排名之首。所以截至2023年12月31号，我的观影最爱不再是《Hilary and Jackie》，它依旧优秀，只是我希望《深海》成为我心里的第一名。《深海》给我的力量很大，我非常感激那位推荐它的博主。

现实世界里，参宿、南河还有那艘名为天狼的游轮，共同组成了著名的冬季大三角。它让我在每一个感到寒冷的夜晚依旧有抬头看星空的勇气。

只要冬季大三角仍然存在，哪怕在冬天我也会继续前进。
只要宇宙仍有「时间」这个度量衡，我就会靠自己走到最后。

再见了2023年，这一年，苦难不必多说，快乐也有不少。愿我自己2024年健康平安，哪怕在漆黑的寒冬，也不要丢掉内心坚信的东西。

我知道长夜难明，我也知道我永远都是自己的火炬。

赡养亲人会降低抑郁的风险？为什么？

发表在学术期刊《Advances in Life Course Research》的一篇研究发现，照顾有严重疾病的人会有抑郁的风险，但成为赡养人却与抑郁风险的降低有关。该论文的作者、人类发展与家庭科学系的助理教授韩世黄(Sae Hwang Han)说：“关于这个话题的数十年的研究表明，成为赡养人都有好坏之处。

“大部分人会认为坏处远大于好处，赡养是慢性的压力，会导致身心健康变差。但科学却不这么认为。”最近的研究已经发现，赡养者会比非赡养者活得更久，很多赡养人把“照顾老人”描述成一种正向的体验，带来生活的意义与使命感。这种对比冲突也就是韩教授进行研究的动机。

韩教授认为：“之前的许多研究始于识别并对比赡养人和非赡养人的身心健康。”“但至亲在年老后遭遇的疾病本身是一件很让人忧郁的一件事情。所以这些研究发现赡养者比非赡养者（家庭中往往没有严重的疾病）更容易抑郁，并不是一件很让人意外的事情。这是一种让人误解的比较，这就像你在对比化疗的人和没有癌症的人的身心健康一样。”韩教授跟踪调查了年龄超过50岁并且母亲还健在的成年人。

随着一些母亲成为残疾人或者认知有障碍后，成年子女成为照顾者（赡养者），韩教授追踪调查了赡养者的心理健康变化。韩教授发现，当他们母亲的身体健康日益变差后，成年子女变得更加抑郁，但没有证据支持“成为赡养者这一事实会加深他们的抑郁”。

韩说到：“反而，我发现赡养这一行为减轻了成年子女因年迈母亲的疾病而变得抑郁的程度，这表明帮助我们关心的人可能具有某种保护作用。”由韩教授和他同事在2021年带领的研究发现，照顾伴侣也有相似的作用。大约每五个美国人中就有一人在照顾有健康和功能需求的成年人，50岁以上的人中大约有一半是老年人的照顾者。

韩教授指出，许多人会在人生的某一节点中成为“照顾者“的角色。随着社会和政策干预措施不断强调对赡养者提供支持的重要性，韩教授还表示，照顾者这一角色不一定会让人感到恐惧和抑郁。

他说：“毫无疑问，照顾人是很有压力的一件事”。“但一些有压力的事情也会让你更富有心理弹性，助你成长”。

节选自酷炫脑文章《赡养亲人会降低抑郁的风险？为什么？》