【230831】 JK weverse更新
여러분 안녕하세요 정국입니다
생일이네요 :)
시간이 갈수록 생일이 아무렇지 않게 느껴지는 요즘이긴 하지만 어러분들이 챙겨주신 시간들이 너무 소중하기에 오늘도 뚜렷하게 남기기 위해서 이렇게 글을 씁니다
근데 또 딱히 할 수 있는 표현들이 한정적이긴 하네요ㅎ
오늘도 마찬가지로 항상 어러분들께 했던 말들을 하게될 것 같아요
그냥 항상 고맙고 여러분들과의 시간들이 소중하며, 사랑받고 있다는 걸 알고 있다고 얘기하고 정맣 사랑한다는 걸요
저는 요즘 너무나도 행복한 하루하루를 보내고 있어요
잘 되고 있는 요즘 자신감은 있었다만 그래도 분명 여러분들이 아니었다면 저는 어떻게 됐을 지 모르겠습니다 ㅎㅎ
그냥 앞으로도 서로 믿고 스스로 믿으며 여러분들과 같이 걸어가고 싶네요 ㅎ
항상 감사합니다! 행복합시다
1분전에 미리 올려봅니다 ㅎㅎㅎ아포방포
여러분 안녕하세요 정국입니다
생일이네요 :)
시간이 갈수록 생일이 아무렇지 않게 느껴지는 요즘이긴 하지만 어러분들이 챙겨주신 시간들이 너무 소중하기에 오늘도 뚜렷하게 남기기 위해서 이렇게 글을 씁니다
근데 또 딱히 할 수 있는 표현들이 한정적이긴 하네요ㅎ
오늘도 마찬가지로 항상 어러분들께 했던 말들을 하게될 것 같아요
그냥 항상 고맙고 여러분들과의 시간들이 소중하며, 사랑받고 있다는 걸 알고 있다고 얘기하고 정맣 사랑한다는 걸요
저는 요즘 너무나도 행복한 하루하루를 보내고 있어요
잘 되고 있는 요즘 자신감은 있었다만 그래도 분명 여러분들이 아니었다면 저는 어떻게 됐을 지 모르겠습니다 ㅎㅎ
그냥 앞으로도 서로 믿고 스스로 믿으며 여러분들과 같이 걸어가고 싶네요 ㅎ
항상 감사합니다! 행복합시다
1분전에 미리 올려봅니다 ㅎㅎㅎ아포방포
230830 Newsen 官方新闻更新2PM 相关
‘홍김동전’ 2PM 완전체 출격, 홍진경 “돌아이 우영, 아이돌 되네”
[뉴스엔 이민지 기자] ‘홍김동전’에 준케이, 닉쿤, 택연, 우영, 찬성, 이준호 등 2PM 완전체가 뜬다.
8월 31일 방송되는 KBS 2TV '홍김동전'에 데뷔 15주년을 맞은 2PM 완전체가 출연해 ‘짐승돌 VS짐승들’의 맞대결을 펼친다.
이를 위해 ‘홍김동전’ 멤버들은 드레스코드 ‘짐승들’로 분해 홍진경은 기린, 김숙은 하늘 다람쥐, 주우재는 늑대, 조세호는 호랑이, 우영은 강아지로 변신한다. 데뷔 15주년을 맞은 원조 짐승돌 ‘2PM’의 준케이, 닉쿤, 택연, 찬성, 이준호가 등장하자 모두 강아지로 분한 우영을 보고 화들짝 놀라고 만다고.
준케이는 “우영이가 하고 있어서 늘 홍김동전을 보고 있었다”라며 친근감을 표시하고, 이준호는 “시청률은 중요하지 않다”며 응원을 아끼지 않는다. 홍진경은 중간에서 균형을 맞추고 있는 우영을 바라보며 “우영이가 우리랑 있으면 돌아이인데 저쪽 가니 아이돌이 된다”라며 2PM 보유 예능에 대한 뿌듯함을 드러낸다고.
특히 이날 게임에 앞서 조세호가 우영에게 “정확하게 포지션 정리하자. 2PM이에요? 홍김동전이에요?”라고 물어 우영을 당황케 한다. 이에 김숙이 한술 더 떠 “우영이 걸고 게임 합시다”라고 도발하자 이준호가 “우영아 어디 하고 싶어?”라고 다정하게 물어 우영을 더욱 난처하게 만든다고. 양 팀의 전쟁 같은 우영 쟁탈전에 우영이 “너무 어려워요”라고 대답을 회피하자, 이번에는 찬성이 “너무 어렵다니? 무슨 말이야?”라고 분노해 웃음을 자아낸다.
결국 이준호가 “저희가 지면 (우영을) 깔끔하게 드리겠습니다”라고 선언해 우영 소유권이 걸린 ‘짐승돌 VS 짐승들’의 대결에서 어느 팀이 승리하게 될지 기대를 치솟게 한다. 특히 이날 대결에서 이준호는 우영 보유 아이돌의 자신감을 드러내듯 놀라운 예능감을 발휘했다는 전언이어서 더욱 기대를 높이게 한다.
이에 대해 ‘홍김동전’ 제작진은 “데뷔 15주년을 맞아 ‘홍김동전’을 찾아 맹활약을 해주신 2PM 멤버 전원에게 진심으로 감사를 드린다”라고 감사 인사를 전한 후 “2PM과 홍김동전 모두에게 우영은 없어서는 안 될 귀한 존재”라며 “우영으로 하나된 2PM과 홍김동전 멤버들의 웃음 넘치는 대결을 볼 수 있을 것이다. 기대해 달라”라고 밝혔다. 31일 오후 8시 30분 방송. (사진=KBS 제공)
‘홍김동전’ 2PM 완전체 출격, 홍진경 “돌아이 우영, 아이돌 되네”
[뉴스엔 이민지 기자] ‘홍김동전’에 준케이, 닉쿤, 택연, 우영, 찬성, 이준호 등 2PM 완전체가 뜬다.
8월 31일 방송되는 KBS 2TV '홍김동전'에 데뷔 15주년을 맞은 2PM 완전체가 출연해 ‘짐승돌 VS짐승들’의 맞대결을 펼친다.
이를 위해 ‘홍김동전’ 멤버들은 드레스코드 ‘짐승들’로 분해 홍진경은 기린, 김숙은 하늘 다람쥐, 주우재는 늑대, 조세호는 호랑이, 우영은 강아지로 변신한다. 데뷔 15주년을 맞은 원조 짐승돌 ‘2PM’의 준케이, 닉쿤, 택연, 찬성, 이준호가 등장하자 모두 강아지로 분한 우영을 보고 화들짝 놀라고 만다고.
준케이는 “우영이가 하고 있어서 늘 홍김동전을 보고 있었다”라며 친근감을 표시하고, 이준호는 “시청률은 중요하지 않다”며 응원을 아끼지 않는다. 홍진경은 중간에서 균형을 맞추고 있는 우영을 바라보며 “우영이가 우리랑 있으면 돌아이인데 저쪽 가니 아이돌이 된다”라며 2PM 보유 예능에 대한 뿌듯함을 드러낸다고.
특히 이날 게임에 앞서 조세호가 우영에게 “정확하게 포지션 정리하자. 2PM이에요? 홍김동전이에요?”라고 물어 우영을 당황케 한다. 이에 김숙이 한술 더 떠 “우영이 걸고 게임 합시다”라고 도발하자 이준호가 “우영아 어디 하고 싶어?”라고 다정하게 물어 우영을 더욱 난처하게 만든다고. 양 팀의 전쟁 같은 우영 쟁탈전에 우영이 “너무 어려워요”라고 대답을 회피하자, 이번에는 찬성이 “너무 어렵다니? 무슨 말이야?”라고 분노해 웃음을 자아낸다.
결국 이준호가 “저희가 지면 (우영을) 깔끔하게 드리겠습니다”라고 선언해 우영 소유권이 걸린 ‘짐승돌 VS 짐승들’의 대결에서 어느 팀이 승리하게 될지 기대를 치솟게 한다. 특히 이날 대결에서 이준호는 우영 보유 아이돌의 자신감을 드러내듯 놀라운 예능감을 발휘했다는 전언이어서 더욱 기대를 높이게 한다.
이에 대해 ‘홍김동전’ 제작진은 “데뷔 15주년을 맞아 ‘홍김동전’을 찾아 맹활약을 해주신 2PM 멤버 전원에게 진심으로 감사를 드린다”라고 감사 인사를 전한 후 “2PM과 홍김동전 모두에게 우영은 없어서는 안 될 귀한 존재”라며 “우영으로 하나된 2PM과 홍김동전 멤버들의 웃음 넘치는 대결을 볼 수 있을 것이다. 기대해 달라”라고 밝혔다. 31일 오후 8시 30분 방송. (사진=KBS 제공)
간 지키는 일상 습관 5가지
길림신문 朝闻今日 2023-08-30
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기다. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 로페물을 처리하는 대사 기능을 한다. 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간, 어떻게 보호할 수 있을까?
◇ 손 잘 씻기
병균으로부터 간을 지키는 가장 쉽고 간단한 방법은 손을 깨끗이 씻는 것이다. 코로나 바이러스에 대처하는 방법과 마찬가지다. 음식을 준비하기 전이나 화장실에 다녀온 다음에는 반드시 손을 씻을 것. 비누를 골고루 묻혀 30초 이상 문지른 다음 흐르는 물로 충분히 헹구면 된다.
◇과일, 채소 자주 먹기
빨주노초파남보, 다채로운 색깔의 채소와 과일을 챙겨 먹을 것. 비타민과 섬유소가 풍부해서 간을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 그밖에도 간을 위한 섭생 원칙은 우리 몸 전반의 건강을 위한 섭생 원칙과 같다.
흰 쌀밥이나 도넛 등 정제 탄수화물은 피하고 잡곡밥, 통곡물 빵을 먹을 것. 가공육 대신 살코기를 먹을 것. '좋은' 지방, 즉 불포화 지방이 들어 있는 견과류, 생선, 식물성 기름을 먹을 것 등이다.
◇커피 한두 잔
하루 한두 잔 커피를 마시면 간암이나 간 섬유증, 간경변 같은 질환에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 에스프레소나 필터로 거른 드립 커피는 물론 인스턴트커피를 마셔도 같은 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있다.
◇약 복용 주의
아세트아미노펜(对乙酰氨基酚) 성분의 약을 과용하면 간이 상할 수 있다. 하루 4000㎎을 넘지 않도록 주의해야 한다. 스타틴계 약물이나 아목시실린(阿莫西林) 성분의 항생제 역시 과용하면 간에 무리가 간다. 약은 반드시 처방에 따라 먹을 것. 어떤 약이든 복용한 후에 피로나 구역질, 가려움증이 나타난다면, 또는 눈이나 피부가 노랗게 변한다면 의사와 상담해야 한다.
◇예방 접종
간을 생각한다면 술을 줄일 것. 그리고 운동을 해야 한다. 가족력이 있다면 정기 검진을 받는 것도 중요하다. 또 한 가지. 간염 예방 주사를 맞을 것. C형 간염은 아직 백신이 없다. 하지만 A형 간염과 B형 간염은 예방 접종이 가능하다. 특히 면역력이 떨어지거나 간에 이미 손상이 있는 경우라면 반드시 예방 주사를 맞아야 한다.
길림신문 朝闻今日 2023-08-30
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기다. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 로페물을 처리하는 대사 기능을 한다. 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간, 어떻게 보호할 수 있을까?
◇ 손 잘 씻기
병균으로부터 간을 지키는 가장 쉽고 간단한 방법은 손을 깨끗이 씻는 것이다. 코로나 바이러스에 대처하는 방법과 마찬가지다. 음식을 준비하기 전이나 화장실에 다녀온 다음에는 반드시 손을 씻을 것. 비누를 골고루 묻혀 30초 이상 문지른 다음 흐르는 물로 충분히 헹구면 된다.
◇과일, 채소 자주 먹기
빨주노초파남보, 다채로운 색깔의 채소와 과일을 챙겨 먹을 것. 비타민과 섬유소가 풍부해서 간을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 그밖에도 간을 위한 섭생 원칙은 우리 몸 전반의 건강을 위한 섭생 원칙과 같다.
흰 쌀밥이나 도넛 등 정제 탄수화물은 피하고 잡곡밥, 통곡물 빵을 먹을 것. 가공육 대신 살코기를 먹을 것. '좋은' 지방, 즉 불포화 지방이 들어 있는 견과류, 생선, 식물성 기름을 먹을 것 등이다.
◇커피 한두 잔
하루 한두 잔 커피를 마시면 간암이나 간 섬유증, 간경변 같은 질환에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 에스프레소나 필터로 거른 드립 커피는 물론 인스턴트커피를 마셔도 같은 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있다.
◇약 복용 주의
아세트아미노펜(对乙酰氨基酚) 성분의 약을 과용하면 간이 상할 수 있다. 하루 4000㎎을 넘지 않도록 주의해야 한다. 스타틴계 약물이나 아목시실린(阿莫西林) 성분의 항생제 역시 과용하면 간에 무리가 간다. 약은 반드시 처방에 따라 먹을 것. 어떤 약이든 복용한 후에 피로나 구역질, 가려움증이 나타난다면, 또는 눈이나 피부가 노랗게 변한다면 의사와 상담해야 한다.
◇예방 접종
간을 생각한다면 술을 줄일 것. 그리고 운동을 해야 한다. 가족력이 있다면 정기 검진을 받는 것도 중요하다. 또 한 가지. 간염 예방 주사를 맞을 것. C형 간염은 아직 백신이 없다. 하지만 A형 간염과 B형 간염은 예방 접종이 가능하다. 특히 면역력이 떨어지거나 간에 이미 손상이 있는 경우라면 반드시 예방 주사를 맞아야 한다.
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