午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；3、下午3点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐
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芊馨妍魔力奶茶温馨提醒：
关于三餐的知识——
1、 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！
2、中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3、下午3点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上7点后进食，最容易发胖。因此要早吃少吃，吃的清淡而健康。


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