红油耳片
为什么很多小镇上总是隐藏着如扫地僧般的民间大厨。不得不佩服这刀工，耳片切的很薄，配上红油葱丝和芹菜，麻辣和爽快在口腔里爆炸开，让人欲罢不能
这段时间总说自己胃口不太好，原来是一直没有找到好吃的。
打包时才发现老板提前切好耳片密封好，放入冰块间，难怪这么解暑
今天晒成黑泥鳅也算值得
为什么很多小镇上总是隐藏着如扫地僧般的民间大厨。不得不佩服这刀工，耳片切的很薄，配上红油葱丝和芹菜，麻辣和爽快在口腔里爆炸开，让人欲罢不能
这段时间总说自己胃口不太好，原来是一直没有找到好吃的。
打包时才发现老板提前切好耳片密封好，放入冰块间，难怪这么解暑
今天晒成黑泥鳅也算值得
今天第一天跟刘畊宏！真的好！
我跟keep的操课，半小时都觉得好漫长，好无聊。
今天跟刘畊宏，跳了一个半小时完全不觉得无聊，到后期明显感觉到身体发热，但不累，头脑清醒，是燃脂特有的感觉！一个半小时750大卡，是我最近从来没有的强度。
做完喝一杯香蕉奶昔，香蕉+脱脂牛奶+赤藓糖醇+冰块，补充纤维素和钾，歇会儿再吃减脂餐。
目前半个月体脂才降了1%，心态崩溃了一天又恢复了。一个月掉2%也行吧，反正离目标也只有6%了，三个月的时间加油！
我跟keep的操课，半小时都觉得好漫长，好无聊。
今天跟刘畊宏，跳了一个半小时完全不觉得无聊，到后期明显感觉到身体发热，但不累，头脑清醒，是燃脂特有的感觉！一个半小时750大卡，是我最近从来没有的强度。
做完喝一杯香蕉奶昔，香蕉+脱脂牛奶+赤藓糖醇+冰块，补充纤维素和钾，歇会儿再吃减脂餐。
目前半个月体脂才降了1%，心态崩溃了一天又恢复了。一个月掉2%也行吧，反正离目标也只有6%了，三个月的时间加油！
午餐，咖喱猪排饭，手撕包菜，桑葚冰美式。
炸猪排用的是猪梅花肉，肥瘦相间比较好吃，蘸咖喱汁。
果汁咖啡承包了我去年一整年的夏天，今年继续。如果有咖啡机的就咖啡机萃取浓缩，没有的，用现在市场上很成熟的即溶粉或者冷萃，冰萃什么都好，冰块加果汁，最好是百分百果汁，然后把浓缩咖啡往里头一倒就好了。
#一日三餐，简单四季##尒尒食堂#
炸猪排用的是猪梅花肉，肥瘦相间比较好吃，蘸咖喱汁。
果汁咖啡承包了我去年一整年的夏天，今年继续。如果有咖啡机的就咖啡机萃取浓缩，没有的，用现在市场上很成熟的即溶粉或者冷萃，冰萃什么都好，冰块加果汁，最好是百分百果汁，然后把浓缩咖啡往里头一倒就好了。
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