胡因梦，看到这个名字，首先反应她是李敖前妻。
但，看完她的自传，李敖只是她46年（写自传的年纪）生命中的一个小小片段。
选择她的自传，因为她和最近光芒四射的林青霞来自同一时代，而且两个人目前都以码字为主。
字里行间这两人高下立见，胡是有头脑的，她喜欢思考，更致力于精神世界的探索，包括她对“克氏”理论的笃信。她写自己的父母、刨析自己的内心、35岁退出娱乐圈、阐述对两性关系的看法、选择做未婚妈妈，看似大胆甚至离经叛道，读来却是一个立体的胡因梦，有个性 成熟 知性，不畏人言，卓然而立。仅就这一点，林青霞就输了，张爱玲说“这世上，好人很多，真人很少”，胡因梦活的真实。#林青霞 胡因梦##胡因梦#
但，看完她的自传，李敖只是她46年（写自传的年纪）生命中的一个小小片段。
选择她的自传，因为她和最近光芒四射的林青霞来自同一时代，而且两个人目前都以码字为主。
字里行间这两人高下立见，胡是有头脑的，她喜欢思考，更致力于精神世界的探索，包括她对“克氏”理论的笃信。她写自己的父母、刨析自己的内心、35岁退出娱乐圈、阐述对两性关系的看法、选择做未婚妈妈，看似大胆甚至离经叛道，读来却是一个立体的胡因梦，有个性 成熟 知性，不畏人言，卓然而立。仅就这一点，林青霞就输了，张爱玲说“这世上，好人很多，真人很少”，胡因梦活的真实。#林青霞 胡因梦##胡因梦#
赵丽颖和冯绍峰离婚之后，事业上就迎来了巅峰期，由她和欧豪、李光洁主演的《风吹半夏》正在热播，赵丽颖饰演的许半夏，得到了很多人的支持，尤其是得到了女性观众的支持。
可以说，离婚后的赵丽颖，比离婚之前更风光。如今，赵丽颖和冯绍峰已经离婚22个月，她再次迎来了好消息，就在大家以为是“新恋情”的时候，没想到却依旧是“新事业”。
经常看电视剧的小伙伴应该知道，微博每年都会举办电视剧大赏，而今年正好赶上赵丽颖的新剧《风吹半夏》正在热播，所以节目组特邀赵丽颖成为“开幕官”，带观众开启一场时光之旅。
这次能成为开幕官，是对《风吹半夏》的认可，同样也是对赵丽颖的肯定，这足以证明，赵丽颖在演艺圈的地位，重新回到了离婚前。作为一个85后小花，在人才辈出的娱乐圈，离婚后能重回巅峰，实力不容小觑。
就在大家纷纷夸赞赵丽颖演技和事业有成的时候，有细心的网友发现，前夫冯绍峰后脚也送上了喜讯，引起了网友的广泛关注，很多人都好奇是什么喜讯，在这个时间点上官宣，难道是跟赵丽颖有关？
原来，冯绍峰也跟赵丽颖一样，在事业上有了好消息，由冯绍峰、陈宝国和颖儿主演的《山河月明》，登陆CCTV-8经典剧场。这部电视剧之前在北京卫视和某酷播出，没想到这次能上央视，这对冯绍峰来说确实是个好消息。
不过，这次电视剧在央视8播出，冯绍峰却被骂惨了。因为在《山河月明》中，冯绍峰的演技真的一言难尽，他在剧中饰演的朱棣，刚开始出场的时候，应该是个20出头，正值青春的小伙子，可冯绍峰却给人一种中年大叔的感觉，满满油腻感。
除了形象之外，冯绍峰在剧中的演技也很差，在和颖儿搭戏的时候，给人一种“顾廷烨”的感觉，小动作和眼神都没有变化，只是女主角从赵丽颖换成了颖儿而已，这让观众非常出席。
所以，当冯绍峰以这样的演技，还能上央视8的时候，有些观众是不满意的，他这样的水平根本配不上这么好的平台。而且，《山河月明》在这个时候上线播出，跟赵丽颖的《风吹半夏》正好撞了，这对前夫妻的演技，就有了很明显的对比，明眼人应该都能看出区别了。
当然，这也只是网友的看法，既然《山河明月》能上央视8，那应该是有过人的成绩，冯绍峰只是其中的一部分，大家觉得是不是？
可以说，离婚后的赵丽颖，比离婚之前更风光。如今，赵丽颖和冯绍峰已经离婚22个月，她再次迎来了好消息，就在大家以为是“新恋情”的时候，没想到却依旧是“新事业”。
经常看电视剧的小伙伴应该知道，微博每年都会举办电视剧大赏，而今年正好赶上赵丽颖的新剧《风吹半夏》正在热播，所以节目组特邀赵丽颖成为“开幕官”，带观众开启一场时光之旅。
这次能成为开幕官，是对《风吹半夏》的认可，同样也是对赵丽颖的肯定，这足以证明，赵丽颖在演艺圈的地位，重新回到了离婚前。作为一个85后小花，在人才辈出的娱乐圈，离婚后能重回巅峰，实力不容小觑。
就在大家纷纷夸赞赵丽颖演技和事业有成的时候，有细心的网友发现，前夫冯绍峰后脚也送上了喜讯，引起了网友的广泛关注，很多人都好奇是什么喜讯，在这个时间点上官宣，难道是跟赵丽颖有关？
原来，冯绍峰也跟赵丽颖一样，在事业上有了好消息，由冯绍峰、陈宝国和颖儿主演的《山河月明》，登陆CCTV-8经典剧场。这部电视剧之前在北京卫视和某酷播出，没想到这次能上央视，这对冯绍峰来说确实是个好消息。
不过，这次电视剧在央视8播出，冯绍峰却被骂惨了。因为在《山河月明》中，冯绍峰的演技真的一言难尽，他在剧中饰演的朱棣，刚开始出场的时候，应该是个20出头，正值青春的小伙子，可冯绍峰却给人一种中年大叔的感觉，满满油腻感。
除了形象之外，冯绍峰在剧中的演技也很差，在和颖儿搭戏的时候，给人一种“顾廷烨”的感觉，小动作和眼神都没有变化，只是女主角从赵丽颖换成了颖儿而已，这让观众非常出席。
所以，当冯绍峰以这样的演技，还能上央视8的时候，有些观众是不满意的，他这样的水平根本配不上这么好的平台。而且，《山河月明》在这个时候上线播出，跟赵丽颖的《风吹半夏》正好撞了，这对前夫妻的演技，就有了很明显的对比，明眼人应该都能看出区别了。
当然，这也只是网友的看法，既然《山河明月》能上央视8，那应该是有过人的成绩，冯绍峰只是其中的一部分，大家觉得是不是？
说一说戴护腰
统计表明，三分之一的人正在遭受腰痛的影响。对于腰痛患者，护腰是一个常用而又有效的保护性工具，但选用时要讲究，且不能形成长期性依赖。事实上，它只是一种辅助性用品，而最好的护腰还是身体的核心力量。
绝大部分的人一生当中都有过腰痛的经历。有统计表明，三分之一的人正在遭受腰痛的影响。在运动人群中，这个比例会更高。不少腰痛患者除了治疗外，还会在腰间加上一层护具——护腰。
现在，市场出售的护腰很是红火，品种之多，功能之全，让人眼花缭乱，不知所措。在此，我想简单说说一些相关问题。
口述：陈方灿 | 采写：柏强
摘自：《新体育》 2019.06刊 102-103页
★护腰的主要功能是什么
腰痛往往是由于腰部的软组织、神经、骨头出现了炎症，尤其是在受力或无力的情况下引起的。此时，肌肉特别是小肌肉发生痉挛，局部缺血，造成周围的软组织，包括筋膜出现僵硬和疼痛等。
护腰主要是代替腰部的部分作用,保护腰椎和下腰部的稳定,避免岀现进一步损伤,保证人们在正常生活、工作和娱乐中的活动能力。
其具体功能主要有四种
一是给下腰部施以压力,保护内压升高。
二是支撑腰部,稳定腰椎和周围软组织,使腰椎位置趋于正常,让受力减少,肌肉痉挛缓解。
三是给腰部加温保暖,缓解腰部由于血液循环下降带来的不适。
四是对塑身健美有一定的辅助作用。
什么人适合使用护腰
粗略地说，凡是腰痛的患者都可以考虑在需要时佩戴护腰。
腰痛分为急性和慢性两大类。一般来说，在腰痛急性发作期间，最少两周之内，人们的活动能力受到极大影响，这时佩戴护腰可以起到缓解痛苦,支撑腰部进行基本生活和工作的作用。
一些长期腰痛的慢性患者，在影响了基本生活和工作的情况下，也可以考虑使用护腰,以加固腰部。
★如何有效地使用护腰
简而言之,就是要对症。 从医学上讲，腰痛只是一种症状。引起腰痛的原因非常多，也颇为复杂。最常见的有腰椎间盘突出、小关节紊乱、腰椎不稳、腰部肌肉拉伤、老年疲劳性骨折等。此外，腰椎手术后、产后、肥胖等,也会出现腰痛。
因此，面对大小不一，功能各异的护腰产品，我们首先应当搞清自己的腰痛到底是什么原因引起的，在什么部位，是什么程度，然后仔细读懂护腰产品的说明书，当然最好是请医生或专家对症指导，帮助判断,比如,如果有骨盆骶髂甚至髋关节疼痛,连带腰痛,那就应当选择面积较大,能将下腰部、骨盆和髋关节都包裹住的护腰。
至于什么时候应当戴护腰,不好一概而论,应当视具体患者和具体情况分别而定。除了前面所说的腰痛急性和慢性期的情况之外,这里还有几个原则性建议供参考。
其一,在活动中,自我感觉腰部吃不上力时。
其二,在做蹲下负重,或对抗性较强的运动中。
其三,感觉腰椎周围肌肉耐力不足,而要从事长时间的活动时。
其四,腰部怕冷,容易抽筋痉挛,又要在较冷的气候环境中做运动时。
其五,有塑身健美需求时。
★长久戴护腰好不好
生活中，不少人长期戴着护腰，理由是，即使没有腰痛，它也能对腰部起到稳定和保护作用。此外，一些加热保温型护腰，会让身体感觉很舒服。久而久之，一些人对护腰有了依赖性，摘下来倒不适应了。
人体是一个富于智慧、善于自我协调的机体。从结构上说，腰部虽然不像胸腔那样，有众多的肋骨来保护，但它有一个强大的核心力量体系来支撑，包括腰椎周围的小肌肉群，腹腔外部的大肌肉群，如腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，后面还有腰方肌、腰大肌等，它们从内到外，协同发力，使腹腔内压增高，以减少腰椎的承受力，从而对腰部起到护卫作用。
当这些肌肉组织的功能正常时,就像充满气体的皮球,让人体的腰部变得很结实。但肌肉出现痉挛、无力、疼痛时,就像泄了气的皮球,其压力不足以支撑腰部正常活动。由此可见,人的腰部光靠腰椎本身来支撑是不够的,还要靠躯干的核心肌肉力量来稳定。
在这个系统的功能出现异常时,使用护腰可以暂时替代“罢工”的肌肉起到支撑和保护作用。但是,如果患者长期依赖这个护具,腰部本来承当这一重任的肌肉也会随之产生依赖,功能慢慢衰退,甚至失去,反而不利于腰痛的彻底消除。由此可见,长久使用护腰还是弊大于利。
对于患者来说,一旦不活动了,或者在合适的体位,如躺下去、坐下来没有痛感之时,就可以松开,或者不戴护腰了。随着腰痛症状的减轻,可以逐渐减少护腰的佩戴时间和松紧度。
当然，在康复期后，长时间戴着的护腰突然摘下，许多人会感到无力，甚至有些害怕。为此，我们建议，可以间断性地戴上护腰，同时进行腹肌、背肌锻炼，增加肌体的核心力量，恢复和加强自身对腰椎的保护功能。
★选择护腰应注意什么
一是要注意使用部位和规格大小现在市场上的护腰五花八门,仅就佩戴位置来说,有专用于包含胸部的高位护腰,也有覆盖下腰部骨盆的低位护腰,要弄清自己的病状位置,对症选择。此外,在腰痛急性期,最好使用面积较大的护腰。
二是要注意护腰的材料和支撑力度。般来说,材料越厚越结实,对腰部的保护功能就越好,但是重量也越大,用起来就越笨重。选择护腰时,既要从疼痛程度方面考虑,也要顾及不同材质在使用中的利与弊。腰痛严重时,可以用厚重的护腰;病情减轻时,就可换用材质轻便、柔韧的护腰。
三是要根据病情和部位。可以适当选用附有加强带的护腰,这种带子既能调整护腰的维度,也能调整护腰的力度,适应面较广。
四是要对症选用治疗性护腰。目前的护腰除附带保温加热功能之外,还可以加药包、加冰等,具有一定治疗效果。是否选用,还是听听大夫或专家的意见。
五是选择运动性护腰要注意透气。运动性护腰一般都紧贴皮肤,尤其要注意吸汗、排汘、透气,同时要轻便易戴。还要注意皮肤对产品的材料是否过敏,运动中是否
会磨损皮肤等问题。
总而言之,对于腰痛患者,护腰是一个常用而又有效的保护性工具,但选用时要讲究,且不能形成长期性依赖。一个好的护腰应当是内在功能和外在观感兼而有之。事实上,护腰只是一种辅助性用品,最好的护腰还是我们身体的核心力量,恢复和加强它的功能才是克服腰痛的最关键要素。
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统计表明，三分之一的人正在遭受腰痛的影响。对于腰痛患者，护腰是一个常用而又有效的保护性工具，但选用时要讲究，且不能形成长期性依赖。事实上，它只是一种辅助性用品，而最好的护腰还是身体的核心力量。
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口述：陈方灿 | 采写：柏强
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★护腰的主要功能是什么
腰痛往往是由于腰部的软组织、神经、骨头出现了炎症，尤其是在受力或无力的情况下引起的。此时，肌肉特别是小肌肉发生痉挛，局部缺血，造成周围的软组织，包括筋膜出现僵硬和疼痛等。
护腰主要是代替腰部的部分作用,保护腰椎和下腰部的稳定,避免岀现进一步损伤,保证人们在正常生活、工作和娱乐中的活动能力。
其具体功能主要有四种
一是给下腰部施以压力,保护内压升高。
二是支撑腰部,稳定腰椎和周围软组织,使腰椎位置趋于正常,让受力减少,肌肉痉挛缓解。
三是给腰部加温保暖,缓解腰部由于血液循环下降带来的不适。
四是对塑身健美有一定的辅助作用。
什么人适合使用护腰
粗略地说，凡是腰痛的患者都可以考虑在需要时佩戴护腰。
腰痛分为急性和慢性两大类。一般来说，在腰痛急性发作期间，最少两周之内，人们的活动能力受到极大影响，这时佩戴护腰可以起到缓解痛苦,支撑腰部进行基本生活和工作的作用。
一些长期腰痛的慢性患者，在影响了基本生活和工作的情况下，也可以考虑使用护腰,以加固腰部。
★如何有效地使用护腰
简而言之,就是要对症。 从医学上讲，腰痛只是一种症状。引起腰痛的原因非常多，也颇为复杂。最常见的有腰椎间盘突出、小关节紊乱、腰椎不稳、腰部肌肉拉伤、老年疲劳性骨折等。此外，腰椎手术后、产后、肥胖等,也会出现腰痛。
因此，面对大小不一，功能各异的护腰产品，我们首先应当搞清自己的腰痛到底是什么原因引起的，在什么部位，是什么程度，然后仔细读懂护腰产品的说明书，当然最好是请医生或专家对症指导，帮助判断,比如,如果有骨盆骶髂甚至髋关节疼痛,连带腰痛,那就应当选择面积较大,能将下腰部、骨盆和髋关节都包裹住的护腰。
至于什么时候应当戴护腰,不好一概而论,应当视具体患者和具体情况分别而定。除了前面所说的腰痛急性和慢性期的情况之外,这里还有几个原则性建议供参考。
其一,在活动中,自我感觉腰部吃不上力时。
其二,在做蹲下负重,或对抗性较强的运动中。
其三,感觉腰椎周围肌肉耐力不足,而要从事长时间的活动时。
其四,腰部怕冷,容易抽筋痉挛,又要在较冷的气候环境中做运动时。
其五,有塑身健美需求时。
★长久戴护腰好不好
生活中，不少人长期戴着护腰，理由是，即使没有腰痛，它也能对腰部起到稳定和保护作用。此外，一些加热保温型护腰，会让身体感觉很舒服。久而久之，一些人对护腰有了依赖性，摘下来倒不适应了。
人体是一个富于智慧、善于自我协调的机体。从结构上说，腰部虽然不像胸腔那样，有众多的肋骨来保护，但它有一个强大的核心力量体系来支撑，包括腰椎周围的小肌肉群，腹腔外部的大肌肉群，如腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，后面还有腰方肌、腰大肌等，它们从内到外，协同发力，使腹腔内压增高，以减少腰椎的承受力，从而对腰部起到护卫作用。
当这些肌肉组织的功能正常时,就像充满气体的皮球,让人体的腰部变得很结实。但肌肉出现痉挛、无力、疼痛时,就像泄了气的皮球,其压力不足以支撑腰部正常活动。由此可见,人的腰部光靠腰椎本身来支撑是不够的,还要靠躯干的核心肌肉力量来稳定。
在这个系统的功能出现异常时,使用护腰可以暂时替代“罢工”的肌肉起到支撑和保护作用。但是,如果患者长期依赖这个护具,腰部本来承当这一重任的肌肉也会随之产生依赖,功能慢慢衰退,甚至失去,反而不利于腰痛的彻底消除。由此可见,长久使用护腰还是弊大于利。
对于患者来说,一旦不活动了,或者在合适的体位,如躺下去、坐下来没有痛感之时,就可以松开,或者不戴护腰了。随着腰痛症状的减轻,可以逐渐减少护腰的佩戴时间和松紧度。
当然，在康复期后，长时间戴着的护腰突然摘下，许多人会感到无力，甚至有些害怕。为此，我们建议，可以间断性地戴上护腰，同时进行腹肌、背肌锻炼，增加肌体的核心力量，恢复和加强自身对腰椎的保护功能。
★选择护腰应注意什么
一是要注意使用部位和规格大小现在市场上的护腰五花八门,仅就佩戴位置来说,有专用于包含胸部的高位护腰,也有覆盖下腰部骨盆的低位护腰,要弄清自己的病状位置,对症选择。此外,在腰痛急性期,最好使用面积较大的护腰。
二是要注意护腰的材料和支撑力度。般来说,材料越厚越结实,对腰部的保护功能就越好,但是重量也越大,用起来就越笨重。选择护腰时,既要从疼痛程度方面考虑,也要顾及不同材质在使用中的利与弊。腰痛严重时,可以用厚重的护腰;病情减轻时,就可换用材质轻便、柔韧的护腰。
三是要根据病情和部位。可以适当选用附有加强带的护腰,这种带子既能调整护腰的维度,也能调整护腰的力度,适应面较广。
四是要对症选用治疗性护腰。目前的护腰除附带保温加热功能之外,还可以加药包、加冰等,具有一定治疗效果。是否选用,还是听听大夫或专家的意见。
五是选择运动性护腰要注意透气。运动性护腰一般都紧贴皮肤,尤其要注意吸汗、排汘、透气,同时要轻便易戴。还要注意皮肤对产品的材料是否过敏,运动中是否
会磨损皮肤等问题。
总而言之,对于腰痛患者,护腰是一个常用而又有效的保护性工具,但选用时要讲究,且不能形成长期性依赖。一个好的护腰应当是内在功能和外在观感兼而有之。事实上,护腰只是一种辅助性用品,最好的护腰还是我们身体的核心力量,恢复和加强它的功能才是克服腰痛的最关键要素。
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