#熬夜补救# 清明小长假又要来啦，避免不了的熬夜，熬夜后可以吃什么？小山今天带来的就是一篇熬夜补救指南，针对熬夜后的不同表现，对应了各类调理食物，帮助大家调节熬夜之后的各种症状。
除了图片上的食谱之外，还给大家整理了一些熬夜补救小技巧：
1、护眼
熬夜每过45分钟左右就休息放松10分钟，可以做做深呼吸或者按压太阳穴，起身多走动，能缓解疲劳和水肿。
2、喝茶
熬夜尽量少喝咖啡，咖啡容易引起失眠，还会消耗体内的B族维生素，想缓解疲劳的可以喝点枸杞茶等。
3、补睡
如果时间允许的话，第二天尽量多补觉。有学者表示，睡足7-8小时不算熬夜哦~所以尽量第二天补觉，缓解疲劳和压力。
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长期熬夜多种问题，所以还是建议大家少熬夜，尽量早睡才是王道哦~
#清明节##大山行西洋参##年轻人不要总熬夜#

#考研# 267
复盘一下三月，所幸有些事情还在坚持。
扇贝、单词大师、教育新闻都是全勤打卡。

来立4月小目标：
1、红宝书再复盘
2、语法二刷完
3、专业二一轮框架整理好
4、333扎实推进
5、坚持6:30早起
6、尽量早睡，注意锻炼
7、其他的事该坚持的继续坚持
8、要提前完成很多很多大部头的作业
9、打卡复盘，过好当天每一天
10、四月要依旧坚定不移走下去

四月到了，五月还远吗～[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
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【财富自由DAY120】可能在家的原因，时间自然也就会多一点，但有时会觉得时间还是有点紧张。

特别是有朋友相约的时候，那天的读书笔记和晚上的总结都会比较紧张。

因为，基本每天都写两篇的读书笔记，一篇是对计划中的50本书，一篇是该计划外的书。

看书、写笔记、投资、带娃、陪父母、朋友交流……每天这事还真不少呢～

如何改善一下呢？

一、起的更早，如7点，试试看行不行，如果可以，基本上两本书都可以按计划读完。

二、写东西有点啰嗦了，尽量简单。现在一篇笔记很容易就上千字了，尽量控制在4-500字。简单=核心+精炼，简单就是美啊。

三、早睡是早起的基础，执行好早睡的计划！

四、坚持记录时间。

看看是否能有所平衡，否则就要做些取舍了。
#开心自由每一天#