持续打卡，持续瘦
今日一天减肥餐
今天晚餐跟午餐都是在外面吃

早餐：鸡蛋手抓饼，白菜一份，柚子水，橘子一个。

手抓饼做法：
1.锅里放椰子油。
2.把手抓饼放入锅中。
3.把手抓饼进行翻面在后背面打鸡蛋。
4.摇摆锅底使鸡蛋饼均匀受热。
5.再一次把鸡蛋饼翻面。
6.盛在盘子里开始吃。

清炒白菜做法：
1.白菜洗净备用。
2.放椰子油下锅。
3.白菜放入锅中。
4.放入海盐，搅拌均匀。
5.稍加翻炒盛出来。

午餐：外面吃的串串，基本上都是吃的肉类【牛肉，鱼肉，鸡肉】
蘸碟：鱼腥草，花生碎，芝麻，小葱，一点点香油，醋。
冰粉只吃了大拇指这么多，其他的没有吃。
中午吃完饭控制在八分饱不撑。

晚餐：鸡腿一个【在卤肉摊上面买的鸡腿去皮吃】#99天女神逆袭计##我的减脂餐[超话]##南充静瑜伽 ##南充女子塑形##南充 ##减肥餐[超话]##减肥日常 ##减肥餐[超话]# https://t.cn/R2Wx3fo

《诗经·国风·邶风·静女》
一位文静的女子，赠送茅草给恋人当作礼物。

“静女其姝，俟我于城隅；爱而不见，搔首踟蹰。静女其娈，贻我彤管；彤管有炜，说怿女美；自牧归荑，洵美且异；匪女之为美，美人之贻。”

——一位文静又美丽的姑娘，约我在城角来相会。故意藏起来不见我，急的我心神不定的抓头皮。这位文静的姑娘真漂亮，她送我一支红管做礼物；这支红管放光彩，我高兴的满心欢喜。野外送茅草表爱意，实在是美好又珍贵；不是因为茅草有多美，只因这是美丽的姑娘赠送的。（转摘）

谢月眉，九幅。
女，名卷若，长期随三弟谢稚柳、陈佩秋夫妇寓居上海，是民国时期中国女子书画会发起人之一。
谢姐姐自幼喜绘事，善花鸟，早年由恽南田、陈老莲花鸟入手，后上宗宋元工笔画法，所作工笔没骨意写花鸟精微典丽、静美自然、清新高致充满生机，她曾与画友多次在沪举办画展，因其修养深厚，技艺精湛而深得好评，江南大儒钱名山在《题谢月眉画例》中称：“女士得气之清如月曙沐，诗书之泽、写卉木之华、六法之精一时无两。”
风雅合奉瓯香好，仙禽语妙验清圆。