#kx打工日记# Day8
昨天多快乐 今天就有多痛苦[困]
23:00才下班的审///计狗不配拥有生活

再这么加班下去 真的想跑路了。。。
真的是阴间工作 真的无法理解一些工作狂
我已经成为一个没有感情的刷底稿机器了[拜拜]
除开吃饭 今天在办公室待了差不多13h。。
今晚已经把我仅剩的热情给磨的差不多了

面包新语的麦包好吃 饭堂的菜也很好吃
然而 还是好疲惫 完全无法被治愈了。。。

以后找家能准时下班的企业做个平凡人好了
在事///务所这么干下去 我真的会崩溃[晕]

明天打算狠狠摸鱼了 我要用电脑看金田一[笑哈哈]

#健康养生# 【说说吃鸡蛋的学问】

写这篇是因为我经常刷烹饪视频，很多是用到鸡蛋的，
鸡蛋便宜、好吃、营养，但我感觉人们用的有点太狠了；
一个菜里要数个蛋，才做成两人份；
妈妈给宝宝做个番茄炒蛋就要放两三个，仅仅是因为“孩子喜欢吸满番茄汁的鸡蛋”。
任何好食材吃过了也是一种错。

♦️1. 鸡蛋吃多少合适？
对健康的亚洲人来说，每天一个鸡蛋是优质的蛋白质补充，不增加心血管负担，还可以预防脑卒中；

♦️2. 什么时候吃？
对于中国人来讲，传统早餐碳水居多，
那么来点优质蛋白质（比如鸡蛋）不但增加饱腹感、还不易饿、易控血糖；

♦️3. 鸡蛋是性价比超高的优质蛋白质，
并且假如你不是医生提示不能吃蛋黄的人群，请你一定要把蛋黄吃掉；

♦️4. 鸡蛋怎么吃？
确实是水煮最简单、最提倡；
对我来说我经常吃煎蛋，理由是我饮食清淡，本身摄入的油脂就少，
借着这个机会吃一点优质的油脂。

♦️5. 工业饲养鸡蛋和土鸡蛋有什么差异？
蛋白质和脂肪没有明显差异，蛋黄里的营养成分确实会因为鸡吃什么产生一定差异；
但这一定不是放养的鸡想吃什么吃什么、随鸡的口味来而更好；
反而是科学饲养的鸡可以通过饲料达到增加维生素含量的目的。

♦️6. 什么人可以多吃鸡蛋？
成长发育中的青少年，
孕产妇、健身增肌人士、大体力支出人士；
节食导致月经不来，需要调理月经的女人；
年轻力壮、代谢好，没有血糖血脂问题的人士。
可以吃2-3个鸡蛋，前提是也要均衡保持其他蛋白质的摄入。

不是这类人群，偶尔一天吃两三个也没问题，
鸡蛋毕竟是普通食材，不是药物，不必担忧。

一整个大补课！满满15宫格
☑️勇敢的打工人
☑️12人跨年狂欢夜
☑️逛吃逛吃
☑️Tufting
☑️是工作崩溃｜是爱情沦陷｜是有你真好
☑️盲盒神算子｜偶遇明星｜天天和老板鬼混
☑️偶尔笑话笑话别人
☑️肠胃炎的好处 怎么吃都吃不胖
☑️吹吹古镇的晚风｜做个傻乐的外地佬
☑️缓存俩月的温柔和可爱
☑️是个会赚钱的狠人
☑️梅城半日游
☑️杂七杂八plog
☑️实锤丢三落四的小黄
☑️你是例外是首选 生活的绊脚石再多也不那么疼痛了
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