《披荆斩棘的哥哥》自从开播以来热度就没有停止过。
每一次的公演结束之后必然会登上很多的热搜。
说实话，哥哥们的舞台真的是太炸了。
现在哥哥们的“五公”已经落下帷幕了，这也意味着这档节目马上就要收官了。
只要看过《浪姐》的观众都知道，“成团夜”是直播形式的，而且和个人喜爱度有关。
换句话说，其实哥哥们是否能最终成团算是大局已定了。
相比《浪姐》来说，哥哥们的成团不会有那么多的“意难平”。
毕竟五公结束之后又淘汰了三位，现在只剩下21位哥哥了。
最终的成团位一共有十七个，所以大部分的哥哥都会成团的。
在最新播出的第五次公演中，可以看得出来所有的哥哥都拼尽了全力。
因为大家都知道，如果现在要是不拼的话接下来就没机会了。
既然是披荆斩棘的哥哥，那么谁又想在最后留下遗憾呢？
“五公”一共有六个表演，整体来说，每一个都非常好。
比起前面四次公演来说，这次绝对是最完美的落幕。
尤其要说的是《无所求必满载而归》这个舞台，太炸了，《给电影人的情书》这个舞台，太好哭了。
这次除了每一个表演都可圈可点之外，还有几位哥哥也是必须要单独拿出来说的。
在“五公”比赛中，有5位哥哥的突破非常大，但有人赢了人气和口碑，有人却为时已晚只剩尴尬。
第一，言承旭。
在这档节目之前，大家对言承旭的印象还停留在《流星花园》里的道明寺。
当年这部影片有多火，相信很多80后90后的观众最有体会了。
多少男孩子当年因为言承旭而留起了长发，又有多少女孩子因为F4而开启了追星的日子。
《流星花园》火了之后，F4当时出了很多的歌曲，而且每一首都相当火。
还记得那些年的大街小巷，随处都能听到F4的歌曲。
然而，爆火之后的F4好像并没有坚持多长时间就销声匿迹了。
这次能在《披荆斩棘的哥哥》这档节目中看到言承旭，可以说是相当惊喜的。
毕竟F4合体基本是不可能了，要是不能合体的话观众最想看到的还是言承旭。
对于观众来说，大家对言承旭的印象是非常美好的，因为没见过他参加什么真人秀。
所有人都想着借此机会来好好了解一下言承旭。
然而，没想到言承旭在节目中的表现却有点尴尬，动不动就哭。
在这档节目中，言承旭绝对是所有哥哥当中哭的次数最多的。
在真人秀节目中，不管是男生还是女生，动不动掉眼泪都是会让观众反感的。
几期节目下来，言承旭因为哭而掉了不少粉，以至于观众都在呼喊他别再哭了。
在所有哥哥当中，言承旭是属于那种业务能力不行人气还非常高的人。
在这种有淘汰机制的真人秀中，言承旭这样的人难免会被人诟病。
为了能堵住那些人的嘴，言承旭只有不断地提升自己的业务水平，用实力来说话。
在这次五公选完歌曲之后，言承旭自告奋勇非要去挑战跳舞。
实话实说，言承旭这股劲我还是非常欣赏的。
这次的舞蹈可以说难度相当大，对于言承旭来说是一个非常大的挑战。
不过，观众就是喜欢看哥哥们突破，尤其是言承旭这种完全没有舞蹈基础的人跳舞，那才是最精彩的。
言承旭在这段舞蹈中付出了比别人更多的努力，他最终的呈现也是相当完美的。
他终于用这个舞蹈向观众证明了自己，除了人气之外，他的业务能力也是不会掉队的。
第二，胡海泉。
对于80后90后的观众来说，那真的是听着羽泉的歌长大的。
他们创造过太多的经典，毫不夸张地说，我现在还经常在听羽泉的歌曲。
胡海泉的声音非常有特点，而且这两年也参加过很多的歌唱类综艺。
正是因为如此，当胡海泉来到《披荆斩棘的哥哥》之后，观众是非常期待看到他跳舞的。
在这最后一次公演中，零跳舞基础的他选择了突破自己。
和言承旭一样，胡海泉在训练的时候也是非常刻苦的。
他们两位互相给对方加油打气，最终胡海泉在这个表演中的呈现也是没有任何问题的。
言承旭和胡海泉两位哥哥因为这个舞蹈都赢得了敢于突破自己的好口碑。
除了口碑之外，胡海泉这次还赢得了人气。
大家可以看一下胡海泉“四公”之后的排名，他是第21名。
“五公”结束之后，胡海泉的名次直接跳到了第十一名。
话说这两次的名次差别还是相当大的。
毕竟最终的成团名额只有17个，第21名是危险区，但第11名则是安全区。
第三，李响。
如果要说从言承旭和胡海泉从零到一的突破有难度的话，李响从满分再突破就属于不可完成的任务了。
对于李响来说，他的舞蹈实力绝对是所有哥哥中最强的，什么样的高难度动作都能完成。
然而，李响跳舞的厉害只限于在地面，空中跳舞对他来说也是一个陌生的领域。
作为一个舞蹈艺术家，李响又不允许自己的专业中存在任何的瑕疵。
为了能在吊着威亚的同时把对自己所有的高难度动作完美展现，李响的努力并不比言承旭和胡海泉少。
当《无所求必满载而归》这个表演结束之后，全场观众都喊起了李响的名字。
对李响来说，这就是观众对他最大的肯定。
在自己的专业领域去突破，李响真的值得“披荆斩棘”这四个字。
第四，赵文卓。
在这档节目的所有哥哥当中，赵文卓真的是有些尴尬的。
从一开始就被选为了队长，但是在他的带领之下，队伍一次次被解散重组。
在“五公”重新分组之后，赵文卓终于不是队长了，他被选到了李承铉的麒麟阵营。
这次赵文卓、黄贯中、欧阳靖、李铢衔、张淇五位合作《如果还有明天》。
实话实说，这个舞台真的是太炸了，看了之后我只想说，赵文卓终于放开了。
这个表演一开始赵文卓就来了一段古琴演奏。
对于观众来说，这是一个大惊喜啊！
谁能想到这么硬汉的武术家居然还会乐器呢？
除了弹琴之外，赵文卓这次的唱歌也是彻底打开了自己。
为了能让赵文卓发挥自己一身正气这个特性，哥哥们特意对这首歌曲进行了改编。
在原有的歌曲当中插入了《男儿当自强》，让赵文卓的特点发挥得淋漓尽致。
尤其是当赵文卓和张淇张大嘴巴嘶吼那一句“热血像那红日光”的时候，真的是太燃了。
一整季节目过去了，真的是第一次见到赵文卓这样唱歌。
他在这首歌中找到了自己的灵魂，这次他终于释放了自己，真的是太爷们儿了。
在这之前，赵文卓因为唱歌屡次登上热搜，但都是赵文卓把“流星雨”唱成了“流星锤”，还有就是把“大艺术家”唱成了“大武术家”。
这次赵文卓终于可以告诉大家，不是他不适合唱歌，只是每次选到的歌曲不适合他而已。
看了“五公”的表演之后，我真的想说一句话，那就是赵文卓压根就不该当队长。
甚至可以说赵文卓根本就不适合当队长，他更适合当一个队员。
如果赵文卓从一开始就是队员的话，那他所在的队伍真不一定会输。
赵文卓当队长的时候，一再强调“以和为贵”，他从来不会勉强队员做任何事。
正是因为如此，他当队长的时候从来没有突破，所有人都在自己的舒适圈内。
除此之外，当其他队伍都在刻苦训练的时候，他们队伍早就提前休息了，因为他要早睡。
几期节目播出之后，赵文卓在观众眼里变得有那么一点奇怪，因为他和其他哥哥们玩不到一块。
有时候我就在想，赵文卓真的就不能迟睡半个小时用来训练吗？
直到看了最新一期的节目才知道，不是赵文卓不能晚睡，而是因为他当时是队长。
大家看一下，当所有的哥哥编曲到半夜两点的时候，赵文卓依然还陪着大家。
当李铢衔突然想起赵文卓要早睡的时候便进行了询问。
结果赵文卓说“没关系，我睡不着的，不用管我，我困了就回去睡了”。
所有哥哥听了赵文卓的说法之后都笑了，因为所有人都知道他要早睡。
现在终于知道了，原来赵文卓早睡只是一个形式而已，他根本就睡不着。
当然，这也从侧面看出了赵文卓并不是不能晚睡，而是他当队长不好意思让队员熬夜训练罢了。
当赵文卓变成队员之后，他开始跟着兄弟们的步伐走了。
说实话，这才是他心里最真实的想法。
尤其是遇到这样一首为自己量身改编的歌曲之后，他简直就是兴奋了。
当欧阳靖刚改编出小样之后，赵文卓就跃跃欲试，主动要过话筒尝试了起来。
赵文卓在“五公”的突破算是最大的，他不仅让观众刮目相看，也让哥哥们非常惊喜。
张淇在采访中也说了，他从来没想到赵文卓能这样陪着他们一起商讨，一起尝试。
试想一下，赵文卓要早这样的话，他们之前的队伍可能一直输吗？
第五，林志炫。
在一整季的节目中，所有的哥哥都挨个突破了自己。
“坚决不唱，坚决不跳”的热狗和刘聪尝试了跳舞，GAI、布瑞吉、黄贯中等人都尝试了跳舞。
只有一个哥哥是坚持站桩输出的，那就是林志炫。
要说林志炫的唱功，那在所有的哥哥当中绝对是最强的，这一点毋庸置疑。
但所有的哥哥都走出了舒适圈，都挑战了自己不擅长的领域。
林志炫在此时还坚持站桩输出就真的有点让人尴尬了。
或许林志炫自己也意识到了这一点，所以这次有人提议让他rap的时候，他二话没说就答应了。
对于一直坚持只唱歌的林志炫来说，这绝对是一个很大的突破。
而且在这次的表演中，林志炫还扭动了起来，这也是一个很新的尝试。
当然，对于观众来说，最想看的就是林志炫跳舞了，因为这才是最大的突破。
实话实说，林志炫在本期节目中还真跳舞了，只不过他跳得有点迟了，以至于只剩下了尴尬。
在最后的答谢表演中，麒麟阵营集体跳了《无价之姐》，林志炫自然也没闲着。
一共13位哥哥站在一排跳舞，而且还只有一小段，所以每人只有那个几秒钟的镜头。
不过，现场观众是可以看到林志炫整段舞蹈的。
因为这不是正式公演，所以舞蹈跳得相当敷衍，用林志炫的话来说，这才真叫自曝其短。
换句话说，林志炫在最后还是尝试了跳舞，但终归是白跳了。
如果林志炫要是在前面的公演中挑战跳舞，那必然会非常加分。
再者说了，就算林志炫再僵硬，经过训练之后也不会差到哪里去，不至于尴尬到很难看。
林志炫真的是有点可惜了，该突破的一点都没有少，但是这些突破却对团队没有一丝贡献。
按照林志炫目前的观众个人喜爱度排名来看，他应该是能顺利成团的。
哥哥们成团之后必然会有一些演出，希望到时候能看到林志炫真正尝试跳舞吧！
“成团夜”马上就要来了，你们最期待哪位哥哥能顺利成团呢？
每一次的公演结束之后必然会登上很多的热搜。
说实话，哥哥们的舞台真的是太炸了。
现在哥哥们的“五公”已经落下帷幕了，这也意味着这档节目马上就要收官了。
只要看过《浪姐》的观众都知道，“成团夜”是直播形式的，而且和个人喜爱度有关。
换句话说，其实哥哥们是否能最终成团算是大局已定了。
相比《浪姐》来说，哥哥们的成团不会有那么多的“意难平”。
毕竟五公结束之后又淘汰了三位，现在只剩下21位哥哥了。
最终的成团位一共有十七个，所以大部分的哥哥都会成团的。
在最新播出的第五次公演中，可以看得出来所有的哥哥都拼尽了全力。
因为大家都知道，如果现在要是不拼的话接下来就没机会了。
既然是披荆斩棘的哥哥，那么谁又想在最后留下遗憾呢？
“五公”一共有六个表演，整体来说，每一个都非常好。
比起前面四次公演来说，这次绝对是最完美的落幕。
尤其要说的是《无所求必满载而归》这个舞台，太炸了，《给电影人的情书》这个舞台，太好哭了。
这次除了每一个表演都可圈可点之外，还有几位哥哥也是必须要单独拿出来说的。
在“五公”比赛中，有5位哥哥的突破非常大，但有人赢了人气和口碑，有人却为时已晚只剩尴尬。
第一，言承旭。
在这档节目之前，大家对言承旭的印象还停留在《流星花园》里的道明寺。
当年这部影片有多火，相信很多80后90后的观众最有体会了。
多少男孩子当年因为言承旭而留起了长发，又有多少女孩子因为F4而开启了追星的日子。
《流星花园》火了之后，F4当时出了很多的歌曲，而且每一首都相当火。
还记得那些年的大街小巷，随处都能听到F4的歌曲。
然而，爆火之后的F4好像并没有坚持多长时间就销声匿迹了。
这次能在《披荆斩棘的哥哥》这档节目中看到言承旭，可以说是相当惊喜的。
毕竟F4合体基本是不可能了，要是不能合体的话观众最想看到的还是言承旭。
对于观众来说，大家对言承旭的印象是非常美好的，因为没见过他参加什么真人秀。
所有人都想着借此机会来好好了解一下言承旭。
然而，没想到言承旭在节目中的表现却有点尴尬，动不动就哭。
在这档节目中，言承旭绝对是所有哥哥当中哭的次数最多的。
在真人秀节目中，不管是男生还是女生，动不动掉眼泪都是会让观众反感的。
几期节目下来，言承旭因为哭而掉了不少粉，以至于观众都在呼喊他别再哭了。
在所有哥哥当中，言承旭是属于那种业务能力不行人气还非常高的人。
在这种有淘汰机制的真人秀中，言承旭这样的人难免会被人诟病。
为了能堵住那些人的嘴，言承旭只有不断地提升自己的业务水平，用实力来说话。
在这次五公选完歌曲之后，言承旭自告奋勇非要去挑战跳舞。
实话实说，言承旭这股劲我还是非常欣赏的。
这次的舞蹈可以说难度相当大，对于言承旭来说是一个非常大的挑战。
不过，观众就是喜欢看哥哥们突破，尤其是言承旭这种完全没有舞蹈基础的人跳舞，那才是最精彩的。
言承旭在这段舞蹈中付出了比别人更多的努力，他最终的呈现也是相当完美的。
他终于用这个舞蹈向观众证明了自己，除了人气之外，他的业务能力也是不会掉队的。
第二，胡海泉。
对于80后90后的观众来说，那真的是听着羽泉的歌长大的。
他们创造过太多的经典，毫不夸张地说，我现在还经常在听羽泉的歌曲。
胡海泉的声音非常有特点，而且这两年也参加过很多的歌唱类综艺。
正是因为如此，当胡海泉来到《披荆斩棘的哥哥》之后，观众是非常期待看到他跳舞的。
在这最后一次公演中，零跳舞基础的他选择了突破自己。
和言承旭一样，胡海泉在训练的时候也是非常刻苦的。
他们两位互相给对方加油打气，最终胡海泉在这个表演中的呈现也是没有任何问题的。
言承旭和胡海泉两位哥哥因为这个舞蹈都赢得了敢于突破自己的好口碑。
除了口碑之外，胡海泉这次还赢得了人气。
大家可以看一下胡海泉“四公”之后的排名，他是第21名。
“五公”结束之后，胡海泉的名次直接跳到了第十一名。
话说这两次的名次差别还是相当大的。
毕竟最终的成团名额只有17个，第21名是危险区，但第11名则是安全区。
第三，李响。
如果要说从言承旭和胡海泉从零到一的突破有难度的话，李响从满分再突破就属于不可完成的任务了。
对于李响来说，他的舞蹈实力绝对是所有哥哥中最强的，什么样的高难度动作都能完成。
然而，李响跳舞的厉害只限于在地面，空中跳舞对他来说也是一个陌生的领域。
作为一个舞蹈艺术家，李响又不允许自己的专业中存在任何的瑕疵。
为了能在吊着威亚的同时把对自己所有的高难度动作完美展现，李响的努力并不比言承旭和胡海泉少。
当《无所求必满载而归》这个表演结束之后，全场观众都喊起了李响的名字。
对李响来说，这就是观众对他最大的肯定。
在自己的专业领域去突破，李响真的值得“披荆斩棘”这四个字。
第四，赵文卓。
在这档节目的所有哥哥当中，赵文卓真的是有些尴尬的。
从一开始就被选为了队长，但是在他的带领之下，队伍一次次被解散重组。
在“五公”重新分组之后，赵文卓终于不是队长了，他被选到了李承铉的麒麟阵营。
这次赵文卓、黄贯中、欧阳靖、李铢衔、张淇五位合作《如果还有明天》。
实话实说，这个舞台真的是太炸了，看了之后我只想说，赵文卓终于放开了。
这个表演一开始赵文卓就来了一段古琴演奏。
对于观众来说，这是一个大惊喜啊！
谁能想到这么硬汉的武术家居然还会乐器呢？
除了弹琴之外，赵文卓这次的唱歌也是彻底打开了自己。
为了能让赵文卓发挥自己一身正气这个特性，哥哥们特意对这首歌曲进行了改编。
在原有的歌曲当中插入了《男儿当自强》，让赵文卓的特点发挥得淋漓尽致。
尤其是当赵文卓和张淇张大嘴巴嘶吼那一句“热血像那红日光”的时候，真的是太燃了。
一整季节目过去了，真的是第一次见到赵文卓这样唱歌。
他在这首歌中找到了自己的灵魂，这次他终于释放了自己，真的是太爷们儿了。
在这之前，赵文卓因为唱歌屡次登上热搜，但都是赵文卓把“流星雨”唱成了“流星锤”，还有就是把“大艺术家”唱成了“大武术家”。
这次赵文卓终于可以告诉大家，不是他不适合唱歌，只是每次选到的歌曲不适合他而已。
看了“五公”的表演之后，我真的想说一句话，那就是赵文卓压根就不该当队长。
甚至可以说赵文卓根本就不适合当队长，他更适合当一个队员。
如果赵文卓从一开始就是队员的话，那他所在的队伍真不一定会输。
赵文卓当队长的时候，一再强调“以和为贵”，他从来不会勉强队员做任何事。
正是因为如此，他当队长的时候从来没有突破，所有人都在自己的舒适圈内。
除此之外，当其他队伍都在刻苦训练的时候，他们队伍早就提前休息了，因为他要早睡。
几期节目播出之后，赵文卓在观众眼里变得有那么一点奇怪，因为他和其他哥哥们玩不到一块。
有时候我就在想，赵文卓真的就不能迟睡半个小时用来训练吗？
直到看了最新一期的节目才知道，不是赵文卓不能晚睡，而是因为他当时是队长。
大家看一下，当所有的哥哥编曲到半夜两点的时候，赵文卓依然还陪着大家。
当李铢衔突然想起赵文卓要早睡的时候便进行了询问。
结果赵文卓说“没关系，我睡不着的，不用管我，我困了就回去睡了”。
所有哥哥听了赵文卓的说法之后都笑了，因为所有人都知道他要早睡。
现在终于知道了，原来赵文卓早睡只是一个形式而已，他根本就睡不着。
当然，这也从侧面看出了赵文卓并不是不能晚睡，而是他当队长不好意思让队员熬夜训练罢了。
当赵文卓变成队员之后，他开始跟着兄弟们的步伐走了。
说实话，这才是他心里最真实的想法。
尤其是遇到这样一首为自己量身改编的歌曲之后，他简直就是兴奋了。
当欧阳靖刚改编出小样之后，赵文卓就跃跃欲试，主动要过话筒尝试了起来。
赵文卓在“五公”的突破算是最大的，他不仅让观众刮目相看，也让哥哥们非常惊喜。
张淇在采访中也说了，他从来没想到赵文卓能这样陪着他们一起商讨，一起尝试。
试想一下，赵文卓要早这样的话，他们之前的队伍可能一直输吗？
第五，林志炫。
在一整季的节目中，所有的哥哥都挨个突破了自己。
“坚决不唱，坚决不跳”的热狗和刘聪尝试了跳舞，GAI、布瑞吉、黄贯中等人都尝试了跳舞。
只有一个哥哥是坚持站桩输出的，那就是林志炫。
要说林志炫的唱功，那在所有的哥哥当中绝对是最强的，这一点毋庸置疑。
但所有的哥哥都走出了舒适圈，都挑战了自己不擅长的领域。
林志炫在此时还坚持站桩输出就真的有点让人尴尬了。
或许林志炫自己也意识到了这一点，所以这次有人提议让他rap的时候，他二话没说就答应了。
对于一直坚持只唱歌的林志炫来说，这绝对是一个很大的突破。
而且在这次的表演中，林志炫还扭动了起来，这也是一个很新的尝试。
当然，对于观众来说，最想看的就是林志炫跳舞了，因为这才是最大的突破。
实话实说，林志炫在本期节目中还真跳舞了，只不过他跳得有点迟了，以至于只剩下了尴尬。
在最后的答谢表演中，麒麟阵营集体跳了《无价之姐》，林志炫自然也没闲着。
一共13位哥哥站在一排跳舞，而且还只有一小段，所以每人只有那个几秒钟的镜头。
不过，现场观众是可以看到林志炫整段舞蹈的。
因为这不是正式公演，所以舞蹈跳得相当敷衍，用林志炫的话来说，这才真叫自曝其短。
换句话说，林志炫在最后还是尝试了跳舞，但终归是白跳了。
如果林志炫要是在前面的公演中挑战跳舞，那必然会非常加分。
再者说了，就算林志炫再僵硬，经过训练之后也不会差到哪里去，不至于尴尬到很难看。
林志炫真的是有点可惜了，该突破的一点都没有少，但是这些突破却对团队没有一丝贡献。
按照林志炫目前的观众个人喜爱度排名来看，他应该是能顺利成团的。
哥哥们成团之后必然会有一些演出，希望到时候能看到林志炫真正尝试跳舞吧！
“成团夜”马上就要来了，你们最期待哪位哥哥能顺利成团呢？
【世界无烟日，您熄烟了吗？市卫健委呼吁：共创无烟环境 乐享健康生活】#温馨提示#是什么每年夺走全球超过800万人的生命？这个杀手就是香烟！5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
【香港藝人楊明：只要正確理解歷史，作為中國人，沒有不愛國的理由！[good]】 “如果我當時沒有站出來說出真實的想法，等我老了以後，我一定會為自己的懦弱感到後悔。”近期，曾因公開發表愛國和“撐警”言論，而遭到暴徒滋擾的香港TVB演員楊明接受南方都市報專訪。
“80後”演員楊明近年因相繼在《鐵探》《機場特警》等熱播劇中飾演警察角色，被稱為TVB“警察專業戶”。2019年“修例風波”中，他曾因公開表態愛國愛港、支持香港警察，成了黑暴分子極力抹黑的對象，他經營的店鋪也因此遭到多次打砸。
在被問及為何堅持發表愛國愛港言論時，楊明坦言，以前其實很少明確表態，因為在他看來，愛國是天經地義的，根本不需要拿出來強調。但在看到黑暴分子的歪理邪說日漸囂張，楊明意識到他必須要站出來反駁，“哪怕一開始勢單力薄，但我相信只要發聲與之抗衡，黑暴分子就無法如願以償”。
問：2019年“修例風波”期間，你看到的香港發生了什麼？有什麼感受？
楊明：2019年的“修例風波”對於普通香港市民來說，是一場漫長的噩夢。毫不誇張地說，當時香港每天都有黑暴分子在街頭聚集，他們手持磚塊、雨傘甚至鐵錘，堵路縱火、打砸公共設施，所經之處一片狼藉。但凡有人站出來反對他們，就會遭到“私了”或“起底”，即毆打和人肉搜索，連老人、孩子都無法倖免。
除此之外，香港警察也成了黑暴分子攻擊、抹黑的主要對象。當時香港部分社交媒體與傳統媒體被亂港分子操控，假新聞鋪天蓋地，香港警察被污衊成“黑警”，他們為保衛香港作出的努力全部被刻意歪曲，有時就連他們的家人都會連帶着受到威脅，甚至報復。
那段時間，像這樣黑白顛倒的景象每天都在香港上演，香港的社會氛圍幾乎都被亂港分子荒謬的歪理邪說左右，而所有與黑暴勢力相左的聲音都會受到暴力打壓。我明白黑暴分子不過是想用這種恐怖氣氛令整個社會噤聲，那樣一來他們就成了唯一的“真理”。
問：香港國安法實施近一年來，你看到香港發生了哪些變化？
楊明：香港國安法的出台無疑給了亂港頭目當頭一棒，打滅了他們的囂張氣焰。其實“修例風波”期間，香港亂局的形成很大程度上是由於這些亂港頭目的慫恿與蠱惑。他們倒台後，往日裏看似聲勢浩大的黑暴勢力便立即潰不成軍，再也成不了什麼氣候。作為一名香港市民，我真的很感激國家能出手，將香港拉出黑暴泥沼。
問：過去兩年你一直堅持發表愛國愛港的聲音，是什麼促使你這樣做？
楊明：其實在此之前，我很少將“愛國”掛在嘴邊，因為從小到大我都知道，我是一名中國人，我愛自己的國家難道不是天經地義的嗎？但2019年，黑暴分子的那一套歪理邪說，完全顛覆了我的認知，他們常常幻想或刻意捏造出種種“被迫害”的臆想，還以此為由頭，打着所謂“自由民主”的旗號做着各種暴力行徑。
我不願看到香港被這樣荒謬的聲音支配，因此意識到自己必須要站出來說點什麼。我這樣做只是為了換回正常的香港社會，不讓黑暴橫行。哪怕一開始時會勢單力薄，但我相信只要有聲音能站出來與之抗衡，黑暴分子就無法如願以償。
其實我在網絡上看到過很多攻擊我的言論，但我不會把它放在心上。在整個過程中，我最擔心的是我的家人，因為我知道黑暴分子的手段。那段時間我常叮囑家人，出門在外若有人問起，千萬不要承認是“楊明的家人”。
2019年底，因為公開表達支持香港警察，我的店鋪遭到黑暴分子的破壞。我第一時間收到消息，當時最擔心的是有沒有人受傷，所以我立即叮囑店員脫掉工作服，引導所有食客從後門撤離。所幸最後所有人員都安全離開，被毀的只是店鋪的玻璃門面。
其實在那之後，也有不少人問過我會不會後悔，每一次我的答案都是不後悔。相反，如果我當時沒有站出來說出自己真實的想法，等我老了以後，我一定會為自己的懦弱感到後悔。
問：你如何理解“愛國”？
楊明：在我的理解中，愛國是一種本能，根本不需要什麼理由，更不是多高的要求。我相信稍微對歷史有所了解的人都知道近代中國所受到的屈辱，正是當時列強的入侵，才使香港不得不與祖國分離近百年。
我完全無法理解，現在有部分香港年輕人，他們明明幸運地出生在香港回歸後這個最好的時代，卻反而嚮往過去殖民地時期。我相信只要能正確理解歷史，作為中國人，就沒有不愛國的理由。
問：你比較熟悉的內地城市有哪些？對於“粵港澳大灣區”，你怎麼看？
楊明：我父母是福建人，因此小時候每年春節我們全家都會回福建探親，那也是我小時候最期待的旅程。後來隨着我漸漸長大，回鄉的頻率漸漸降低，不過每次回去，我都能感受到家鄉的巨大變化。過去的村鎮如今已經發展成了現代化的城市景觀，便捷的交通與完善的基礎設施讓每一個生活在其中的人都能享受到國家發展的紅利。
近年來，由於工作原因，我到訪過粵港澳大灣區的許多城市，例如廣州、深圳、珠海等。我在大灣區見證了祖國科技與經濟的快速發展，也為香港能成為大灣區的一分子而感到榮幸。
問：香港新冠疫情仍在持續，這對你的生活是否造成影響？疫情後有什麼打算？
楊明：在這場席捲全球的新冠疫情面前，香港也沒能倖免。所有香港市民的生活都受到了極大影響，本港經濟更是遭到極大打擊。一年多來，香港本地抗疫經歷了最初的恐慌與後期的疲軟，卻遲遲未能清零新增病例，許多市民都已疲憊不堪。不過隨着疫苗的到來，我相信香港抗疫終於逐漸步入了最後的衝刺階段。我目前已經完成了疫苗接種。
因為疫情，我已經許久沒有去過內地，現在非常想念身在大灣區的親朋好友，以及當地的特色美食。現在我只希望香港能儘快控制疫情，與內地恢復通關，這樣香港市民的生活才能完全回到正軌。#守护香港# #我也支持香港警察# #梁振英期待香港新未来# #广州疫情# #男子打疫苗露出可爱纹身# #祖国反黑站[超话]#
“80後”演員楊明近年因相繼在《鐵探》《機場特警》等熱播劇中飾演警察角色，被稱為TVB“警察專業戶”。2019年“修例風波”中，他曾因公開表態愛國愛港、支持香港警察，成了黑暴分子極力抹黑的對象，他經營的店鋪也因此遭到多次打砸。
在被問及為何堅持發表愛國愛港言論時，楊明坦言，以前其實很少明確表態，因為在他看來，愛國是天經地義的，根本不需要拿出來強調。但在看到黑暴分子的歪理邪說日漸囂張，楊明意識到他必須要站出來反駁，“哪怕一開始勢單力薄，但我相信只要發聲與之抗衡，黑暴分子就無法如願以償”。
問：2019年“修例風波”期間，你看到的香港發生了什麼？有什麼感受？
楊明：2019年的“修例風波”對於普通香港市民來說，是一場漫長的噩夢。毫不誇張地說，當時香港每天都有黑暴分子在街頭聚集，他們手持磚塊、雨傘甚至鐵錘，堵路縱火、打砸公共設施，所經之處一片狼藉。但凡有人站出來反對他們，就會遭到“私了”或“起底”，即毆打和人肉搜索，連老人、孩子都無法倖免。
除此之外，香港警察也成了黑暴分子攻擊、抹黑的主要對象。當時香港部分社交媒體與傳統媒體被亂港分子操控，假新聞鋪天蓋地，香港警察被污衊成“黑警”，他們為保衛香港作出的努力全部被刻意歪曲，有時就連他們的家人都會連帶着受到威脅，甚至報復。
那段時間，像這樣黑白顛倒的景象每天都在香港上演，香港的社會氛圍幾乎都被亂港分子荒謬的歪理邪說左右，而所有與黑暴勢力相左的聲音都會受到暴力打壓。我明白黑暴分子不過是想用這種恐怖氣氛令整個社會噤聲，那樣一來他們就成了唯一的“真理”。
問：香港國安法實施近一年來，你看到香港發生了哪些變化？
楊明：香港國安法的出台無疑給了亂港頭目當頭一棒，打滅了他們的囂張氣焰。其實“修例風波”期間，香港亂局的形成很大程度上是由於這些亂港頭目的慫恿與蠱惑。他們倒台後，往日裏看似聲勢浩大的黑暴勢力便立即潰不成軍，再也成不了什麼氣候。作為一名香港市民，我真的很感激國家能出手，將香港拉出黑暴泥沼。
問：過去兩年你一直堅持發表愛國愛港的聲音，是什麼促使你這樣做？
楊明：其實在此之前，我很少將“愛國”掛在嘴邊，因為從小到大我都知道，我是一名中國人，我愛自己的國家難道不是天經地義的嗎？但2019年，黑暴分子的那一套歪理邪說，完全顛覆了我的認知，他們常常幻想或刻意捏造出種種“被迫害”的臆想，還以此為由頭，打着所謂“自由民主”的旗號做着各種暴力行徑。
我不願看到香港被這樣荒謬的聲音支配，因此意識到自己必須要站出來說點什麼。我這樣做只是為了換回正常的香港社會，不讓黑暴橫行。哪怕一開始時會勢單力薄，但我相信只要有聲音能站出來與之抗衡，黑暴分子就無法如願以償。
其實我在網絡上看到過很多攻擊我的言論，但我不會把它放在心上。在整個過程中，我最擔心的是我的家人，因為我知道黑暴分子的手段。那段時間我常叮囑家人，出門在外若有人問起，千萬不要承認是“楊明的家人”。
2019年底，因為公開表達支持香港警察，我的店鋪遭到黑暴分子的破壞。我第一時間收到消息，當時最擔心的是有沒有人受傷，所以我立即叮囑店員脫掉工作服，引導所有食客從後門撤離。所幸最後所有人員都安全離開，被毀的只是店鋪的玻璃門面。
其實在那之後，也有不少人問過我會不會後悔，每一次我的答案都是不後悔。相反，如果我當時沒有站出來說出自己真實的想法，等我老了以後，我一定會為自己的懦弱感到後悔。
問：你如何理解“愛國”？
楊明：在我的理解中，愛國是一種本能，根本不需要什麼理由，更不是多高的要求。我相信稍微對歷史有所了解的人都知道近代中國所受到的屈辱，正是當時列強的入侵，才使香港不得不與祖國分離近百年。
我完全無法理解，現在有部分香港年輕人，他們明明幸運地出生在香港回歸後這個最好的時代，卻反而嚮往過去殖民地時期。我相信只要能正確理解歷史，作為中國人，就沒有不愛國的理由。
問：你比較熟悉的內地城市有哪些？對於“粵港澳大灣區”，你怎麼看？
楊明：我父母是福建人，因此小時候每年春節我們全家都會回福建探親，那也是我小時候最期待的旅程。後來隨着我漸漸長大，回鄉的頻率漸漸降低，不過每次回去，我都能感受到家鄉的巨大變化。過去的村鎮如今已經發展成了現代化的城市景觀，便捷的交通與完善的基礎設施讓每一個生活在其中的人都能享受到國家發展的紅利。
近年來，由於工作原因，我到訪過粵港澳大灣區的許多城市，例如廣州、深圳、珠海等。我在大灣區見證了祖國科技與經濟的快速發展，也為香港能成為大灣區的一分子而感到榮幸。
問：香港新冠疫情仍在持續，這對你的生活是否造成影響？疫情後有什麼打算？
楊明：在這場席捲全球的新冠疫情面前，香港也沒能倖免。所有香港市民的生活都受到了極大影響，本港經濟更是遭到極大打擊。一年多來，香港本地抗疫經歷了最初的恐慌與後期的疲軟，卻遲遲未能清零新增病例，許多市民都已疲憊不堪。不過隨着疫苗的到來，我相信香港抗疫終於逐漸步入了最後的衝刺階段。我目前已經完成了疫苗接種。
因為疫情，我已經許久沒有去過內地，現在非常想念身在大灣區的親朋好友，以及當地的特色美食。現在我只希望香港能儘快控制疫情，與內地恢復通關，這樣香港市民的生活才能完全回到正軌。#守护香港# #我也支持香港警察# #梁振英期待香港新未来# #广州疫情# #男子打疫苗露出可爱纹身# #祖国反黑站[超话]#
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