#小新科普账#
【转给他！爱做家务的男性更聪明[并不简单]】英国伯明翰阿斯顿大学研究发现，勤劳的人记忆力更好。研究人员对100名男女进行了记忆测试，结果表明，经常做家务的参试者记忆力更好。这一结果在男性中体现尤为明显，与很少做家务的男性相比，勤劳的男性记忆测试成绩更高。此外，没时间运动的人可以尝试做家务锻炼，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。（via@生命时报 ）

【晚上8点后才吃饭的人：腰围粗得快[衰]】智利自治大学的一项研究发现，经常在晚上8点后吃饭的人腰围粗得更快，平均体重指数比吃饭较早的人高0.5。研究团队对近5500名智利人分析后发现：对于一个身高约1.63米的女性而言，晚饭吃得晚会让体重额外增加约0.9~1.36公斤，腰围也会增粗约5厘米，相当于晚饭吃得晚的人要穿大两个尺码的衣服。（生命时报）

#糖尿病##健康#
【糖尿病与坚果】
坚果营养丰富，经常食用好处多多。路易斯安那州立大学科学家完成的一项研究发现，与不吃坚果的参试者相比，经常吃杏仁、腰果、开心果等不同树坚果的参试者，其体重更轻，身体质量指数（BMI）更低、腰围更小，另外罹患心脏病、2型糖尿病和代谢综合症的危险也更小。

木本坚果包括：杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等。常吃这些坚果有益于提高好胆固醇水平，降低心脏病等慢性疾病危险。另外，吃木本坚果还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。

临床试验数据证明，一天仅需2份坚果，就可有效降低和稳定患者的血糖水平。其中，一份的量为30克。

虽然坚果属于低血糖指数食物，适合糖尿病人食用，但由于坚果热量较高，糖友们在饱口福的同时，仍然需要注意热量的摄入。