我的手机肯定一直听到我要去爬山 抖音一直给我推送骆驼直播间 刷一个礼拜之后没抗住 买吧 买了双爬山鞋 很平价 收到之后发现质量很好 也是我中意的版型

我绝对是咬金吃饱了的忠实粉丝 每一样都不踩雷 那个肉松吐司 我妈吃掉了不下七八个了

咱这小气质是吧

可以说是减脂餐标配

卡皮巴拉太可爱了太可爱了

我妈做的荞麦面顶呱呱

吃完饭怒看三小时乡村爱情

我真的实现自由了 一直在买 这个月 光都花了五百了

入手一只黄油小熊

怎样煮面条才好吃

1、煮面时添点凉水

自己在家煮面时，通常将面扔进锅里，发现面汤越煮越浑浊，有很多浮起的白泡。很多人都只是将锅盖揭开搅拌几下让白泡沉下去。煮面时加点冷水，能更好保持面条的口感，也能减少面条碱性渗出，食用过多的碱会损伤肠胃。

2、煮面时加点油

为什么自己在家煮面又干又坨，而面馆里的面却根根筋道呢？其实就在于放油，面馆的煮面的汤水多含重油，高汤里也含有大量油脂，面条自然更加软滑。为了健康，自己在家煮面时，大可不必放重油，但适量调入一些橄榄油或菜油，不仅煮出的面条不粘锅，而且更美味。
3、煮面时加点配菜

许多人吃面经常是面条多，配菜少，营养很难达到平衡。为了营养均衡，一碗面的蔬菜量最好达到200克以上，种类也要尽量丰富，最好能有以下三种。

蔬菜：黄瓜、萝卜、香菜、西红柿等生吃比较好。另外，将蔬菜焯一下拌入面中也很好，比如油麦菜、菠菜等绿叶菜。

豆制品：吃面最常见的营养问题是蛋白质摄入不足。因此，建议加一些豆制品在面中，如黄豆芽、煮熟的黄豆、腐竹、毛豆、豆腐丝等。

鸡蛋：如果在面里加个鸡蛋，面条的营养会大大提升。

如今的面条，不再仅仅是小麦粉那么简单。黄的黑的绿的……面条都开始出现在货架上，这些五颜六色的面条有什么区别呢？

面条的区别

1、杂豆面滑爽筋道

加入少量大豆粉可以提高蛋白质含量，并加强面条的弹性。豆类中的膳食纤维含量丰富，有利于血糖血脂的控制。此外，豆类和谷类还可以起到很好的蛋白质互补作用，增加蛋白质的利用率。

2、荞麦面营养最好

荞麦面最典型的代表是韩式凉面和日式凉面。荞麦的营养高于精白面粉，还含有芦丁等成分，因此其营养可在各种面条中拔得头筹。
3、玉米面要配合豆类

玉米面条的营养价值较高，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、维生素等营养物质。

4、鸡蛋面增加蛋白质

鸡蛋面不仅营养好，口感也会更筋道。鸡蛋中的蛋白质是动物性蛋白，与面粉的谷类蛋白混合，能让面粉的营养大幅提升。另外，鸡蛋中丰富的维生素和矿物质，也能为面条的营养大大加分。

3.13白班
早上：107.4
晚上：108.4
跳绳：2000
减脂餐：荞麦面

今天突然想记录一下，就把1号到今天，想着发了一下，今天下班超级不想动，跳绳一直拖啊拖，拖到刚刚赶紧去简单跳一下平常中间会干写别的，今天就纯跳跳歇歇，而且下班回来，忍了半天还是没忍住，吃了一个超级大的火龙果，也不知道明早体重会怎么样#体重记录#