断糖饮食就是蛋白质当饭吃？不够不够‼️

断糖饮食，坚持下来真的真瘦！
同事坚持一个月的断糖饮食，
掉秤30斤！简直是大变活人

首先，减脂期为什么要断糖❓
因为糖类是引起人类肥胖的主要原因之一。
而蛋白质是构成细胞的基本有机物，
是生命活动的主要承担者，
在饮食中摄入足够的蛋白质，
减少糖类的摄入真的hin有必要！

但只有蛋白质是不够的，
还需要食用足够的膳食纤维，
正大健康出的这款纤脆酥酥，
对减脂期太友好了，
0淀粉0蔗糖，富含双蛋白和高膳食纤维，
吸水性高，肚子饱饱的感觉~真nice～

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化疗病人吃什么提高免疫力快速恢复身体

1.每天1碗粗粮饭
提供膳食纤维、B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、促进肠道蠕动，预防便秘。
例如：小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等。
2.每天1种新鲜水果
富含维生素和矿物质的水果，可以帮助人体提高各类免疫细胞的数量和活力。
例如：苹果、猕猴桃、橘子、草莓、火龙果、西兰花、西红柿、芹菜、红薯等。
3.每天1份彩色蔬菜
黄色食物含有丰富的胡萝卜素、黄酮素、维生素C和膳食纤维，具有强抗氧化作用，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力。绿色食物中富含纤维素、各种维生素、钙铁等营养素。
比如：胡萝卜、南瓜、土豆、花生、玉米、生姜等。
4.每天1杯牛奶
蛋白质与机体免疫功能密切相关，摄入不足会影响到机体正常的免疫功能。而牛奶中蛋白质属于优质蛋白质，其必需氨基酸比例符合人体需要。每天喝300克左右的牛奶，能够更好地帮助机体免疫功能的调整。
5.每天1道菌类菜有助干提高机体免疫力
菌菇的营养价值十分丰富，是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3-6倍，而且与动物性食品不同的是，它无胆固醇、低脂肪、低糖、多纤维生素、多氨基酸、多维生素，是常见的提高机体免疫力食物。
例如：蘑菇、香菇、金针菇、木耳、平菇等。
Pizvdn食用菌优选7种真菌β葡聚糖，姬松茸、黑松露、蛹虫草、双孢菇、香菇、猴头菇、茯苓为主，搭配白蛋白肽和益生菌成分，共同作用联合增效。
！！！帮助放化疗患者辅助升白、抗溃疡、抗感染、益肾护肝、降血糖，同时提高免疫力、升白细胞、提高机体放化疗耐受性的作用‼
6.每晚1次充足睡眠
睡眠不足时人的精神会变得涣散，也会造成癌症患者身心疲劳。对干自身的机体调节非常不利。因而，每天要保证7~8小时的睡眠。
7.每天1次30分钟运动
运动是抗癌过程中的一剂良药也是提升患者免疫力不可或缺的一部分。
美国癌症学会建议肿瘤患者在康复和治疗过程中需进行适量的运动，并恢复正常的日常活动，每天进行30分钟的运动，如散步、太极拳、八段锦、游泳等。
8.每天1个发自内心的微笑
长期处干被癌症所受激的压力之下不得到合理的心理调适，会更加焦虑而这样不良的情绪会很容易扰乱机体的正常功能，造成人体的免疫力下降。
当心情愉悦开怀大笑时可激活T细胞的活性，而增强人体的免疫力。

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