#九月初九重阳节
今天是农历九月初九重阳节，九在风水中是最大的阳数，今天双九重叠，是阳气达到顶峰的时候，今天过后，阴气渐浓，对身体不利。
老‮宗祖‬说：阳‮不气‬足向天借。
现‮人代‬离自然‮远太‬了，很多毛‮都病‬是躺出来的、吃‮来出‬的，其实，天‮之地‬间的‮然自‬能量‮大是‬补，远‮人超‬参鹿茸。
今天 天气不错[太阳]，多出去走走，让自然的能量滋‮你养‬的五脏六腑
晒晒背，自‮舒由‬展筋骨，向‮借天‬阳气
阳气上升，阴气下沉，越高的地方阳气越足
登高望远，最重要的意义就是借助“天阳”，以抵御接下来的寒冬
今天要去晒太阳哦[心]
早安[心]

养生小常识：#健康生活##中医##生活的模样#

1. 多晒太阳有利于健康：晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。

2.起床不宜马上叠被子：经过一个晚上的睡眠，会产生身体分泌物和大量水.蒸气使被子不同程度地受潮，容易滋生细菌。

3.坚持吃早饭：长时间不吃早餐，营养缺乏之后抵抗力会变得薄弱，还容易让肝脏、胃部、胆囊等器官发生病变。

4.午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡， 降低冠心病的发病率。每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。

5.吃饭只吃七分饱：7分饱的时候，身体所需的营养已经足够了，吃再多就会造成营养摄入过多，长期下去脂肪自然就会堆积。

6.烂水果不烂的部分也有毒：水果发生霉变腐烂，各种微生物特别是各种真菌都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。

8.成年人常喝豆浆有益健康：豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

9.情绪不畅会导致胃病：情绪不畅会导致胃肠道蠕动减慢，也会导致身体抵抗力下降，对一些病毒、细菌的清除能力下降，长期会导致慢性胃炎的发生。

10.可以多泡泡脚：脚上的穴位非常多，脚底有64个反射区，每个反射区分别对应着人体的五脏和六腑。坚持用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体血液循环。

一些周末～
1.在光草上懒懒地看书晒太阳。
2.打卡了“一尺花园”，偶遇安福路野兽派要搬迁，免费领（扛）了棵香松回学校。
3.用地铁通勤的时间断断续续读完了鲍曼的《将熟悉变为陌生》，很喜欢，花费半天的时间来写了书评✏️。
4.到了晚上六七点时整个人差不多没电了，约着隔壁宿舍的朋友去打，希望规律锻炼能让身体精力变好点⛽️。