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中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，推荐了两个调整不良情绪的方法：
[举手]倾诉出来，给负能量一个出口。如果能找到合适的人倾诉最好，也可以写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。
[举手]转移注意力，从当下抽离。情绪低落时，就远离那些让心情变糟的人和事。找一个具体的任务去做，比如做家务、听音乐、散步、和朋友聊天或看电影等，暂时远离不快乐的事。(via.@生命时报)
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[举手]转移注意力，从当下抽离。情绪低落时，就远离那些让心情变糟的人和事。找一个具体的任务去做，比如做家务、听音乐、散步、和朋友聊天或看电影等，暂时远离不快乐的事。(via.@生命时报)
#让心情变好的两个方法#中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，推荐了两个调整不良情绪的方法：
倾诉出来，给负能量一个出口。如果能找到合适的人倾诉最好，也可以写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。
转移注意力，从当下抽离。情绪低落时，就远离那些让心情变糟的人和事。找一个具体的任务去做，比如做家务、听音乐、散步、和朋友聊天或看电影等，暂时远离不快乐的事。#健康一秋##微博健康公开课#
倾诉出来，给负能量一个出口。如果能找到合适的人倾诉最好，也可以写心情日记，不用管逻辑，不用理文采，把最困惑、最担心的事情倒出来，想到哪里就写到哪里，在释放压力的同时，也理清了思路。
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【#让心情变好的两个方法#】中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇，推荐了两个调整不良情绪的方法：
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