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生命是自己的，生活也是自己的，你没有必要用别人的标准来衡量自己的人生。试图让所有人都喜欢自己，是徒劳无功的。不要迷失在别人的评价里，做好真实的自己，用善意拥抱世界，足矣。

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你呀 总是看到自己身上的小小瑕疵 然后失落 然后自卑 可你别忘了 你也闪闪发光 也温柔 也可爱 也在努力并一定会成为更好的人 所以请放宽心 你一定会一步步靠近更喜欢的自己

加油！我了解你的感受。在这个充满变数和压力的世界里，我们常常迷失自我，试图去迎合他人的期待。但是，你知道吗？成功的人都活得真实，他们坚持做自己，而不是扮演别人期望的角色。

拉尔夫·沃尔多·爱默生曾说过：“在一个随时都想把你变成其他模样的世界里，坚持做自己是最伟大的成就。”这句话深深地触动了我。你就是你，你有你自己的独特之处，你有你自己的优点和缺点。你不需要为了取悦他人而改变自己，你只需要做最真实的自己。

记住，你的想法和别人的一样重要。哪怕你的想法与大多数人都不同，这也丝毫不会降低它的可靠性和重要性。你依然可以坚持自己的想法。如果你不同意某人的观点，那就直接说出来。如果他们是你的朋友，那他们就会接受你的意见；如果他们不能接受，那你也不可能和他们这么要好了。所以，不要害怕说出自己内心的真实想法。

不要让这个世界告诉你你应该是谁。不要为了取悦他人而戴着面具生活。不要太在意身边的同事、朋友、邻居等对自己的评价。不要再伪装自己，不必考虑别人的感受，也不要考虑别人对你的看法。

做最真实的自己，你会发现，你越是做你自己，就会有越多的人被你吸引！试试吧！你是最棒的！

医生说看来你很爱自己，发现了你就来了。什么是爱自己呢？我是怕我继续这样会影响那些爱我的人，会影响将来罢了

当前，生气时，我说什么、做什么，不受自我的控制，会想摔东西，会暴躁，会破坏，会说伤害性的话。
在极度的愤怒中迷失，自我缓解后或者没办法只能接受现在的自己，又会产生无法抑制的愧疚，在自责中无法自拔。好像愤怒的自己那是另外一个我，是我拒绝和否认的一个我。

我也会陷入自我怀疑、迷茫
当和别人倾诉的时候看到别人不理解的表情和寥寥"看开点"的回复的时候，心情更加郁闷。

刻意去快乐是真的会获得经常性短暂的快乐，所以并不是被误解的长期心情低落，反而是外界看来会感觉到经常快乐，一旦这种快乐消逝之后，随之而来的消极低落的情绪会变得异常明显，这种情绪源于各种脑子里的消极想法，就像在泥潭里，越去刻意快乐，越会加重低落情绪。

请不要在对于一个想努力改变做个正常的人的人，说些无关痛痒的话了，如果他们可以像你们说的那么轻松就不会生病了，也不用看医生了