夏天，这个高钾食物不能少
夏天，这个高钾食物不能少，这么做绝对可以原地开店，太香了！
日常中既廉价又能让老少都喜欢的食材，绝对是非土豆莫属了。如果没有特殊的身体状况需要忌口的话，土豆人人都爱吃。即使是在瘦身等身材管理阶段，也可以把土豆作为主食，因为土豆的淀粉含量不如米饭馒头高，升血糖速度也慢，饱腹感非常强，有助于保持身材。
今天分享的就是一道非常美味的土豆的做法：酱烤土豆块！
现在已经是炎炎夏日了，天热起来，我们的胃口就差很多，总想找些能够有食欲刺激味蕾的食物，但是又不能油脂过高、不能过辣，得把养生和管理身材放首位，所以，每天吃什么就成了人们的口头禅。
如果不知道吃什么好的话那就选择土豆没错了，可以醋溜小炒、可以凉拌、可以土豆泥，就是简单的直接蒸一蒸，拌点酱料等都是好吃的。土豆百搭不挑食材，怎么做都随心。而且只要是做法得当，不用重油等方式，把土豆作为主食的一分部来吃还能够辅助瘦身。
同时，不仅仅是因为土豆的包揽性和口感味道让人喜欢，在夏季常吃土豆也是对身体很好的。
土豆是极佳的高钾低钠食物，它的钾含量和香蕉一样高，比精米多10-20倍。这一点非常适合夏季。因为夏季炎热，人们会大量出汗，这样就会导致身体缺钾，所以，夏季在养心的同时，补钾也是最很重要的，日常里里我们要常吃一些高钾食物，其中土豆就是代表。
所以，土豆真的是很神奇的食材，下面就来看看我这个酱烤土豆块，哇咔咔、真的是吃起来太过瘾了。
材料：土豆3个，甜面酱2勺，混合烧烤粉2勺，大蒜半头，熟芝麻、食用油适量。
做法：
1、首先把土豆去皮洗干净、切成滚刀块，不用太小。
2、烧开水，把土豆块放入锅中，煮5分钟。如果是土豆块小就要减少时间，把土豆块煮得半熟、不会戳碎的样子，捞出控水。
2、准备烧烤粉，这个烧烤粉就是带有盐份混合好的、外卖有很多品牌，自己选择喜欢吃的就行；大蒜切碎。
3、煮好的土豆块里先放入甜面酱晃匀，让土豆块都均匀地裹上甜面酱。
4、然后放入蒜末和烧烤粉。烧烤粉是有咸味的，甜面酱也是咸的，所以自己根据土豆的量把握好这两种调味品，不要过多，免得咸。
5、把土豆块和所有材料混合均匀，铺在垫了硅油纸的烤盘上。
6、烤箱上下火200度预热，烤盘放中层，烘烤12分钟左右，看土豆块的大小来定时间。
夏天，这个高钾食物不能少，这么做绝对可以原地开店，太香了！
日常中既廉价又能让老少都喜欢的食材，绝对是非土豆莫属了。如果没有特殊的身体状况需要忌口的话，土豆人人都爱吃。即使是在瘦身等身材管理阶段，也可以把土豆作为主食，因为土豆的淀粉含量不如米饭馒头高，升血糖速度也慢，饱腹感非常强，有助于保持身材。
今天分享的就是一道非常美味的土豆的做法：酱烤土豆块！
现在已经是炎炎夏日了，天热起来，我们的胃口就差很多，总想找些能够有食欲刺激味蕾的食物，但是又不能油脂过高、不能过辣，得把养生和管理身材放首位，所以，每天吃什么就成了人们的口头禅。
如果不知道吃什么好的话那就选择土豆没错了，可以醋溜小炒、可以凉拌、可以土豆泥，就是简单的直接蒸一蒸，拌点酱料等都是好吃的。土豆百搭不挑食材，怎么做都随心。而且只要是做法得当，不用重油等方式，把土豆作为主食的一分部来吃还能够辅助瘦身。
同时，不仅仅是因为土豆的包揽性和口感味道让人喜欢，在夏季常吃土豆也是对身体很好的。
土豆是极佳的高钾低钠食物，它的钾含量和香蕉一样高，比精米多10-20倍。这一点非常适合夏季。因为夏季炎热，人们会大量出汗，这样就会导致身体缺钾，所以，夏季在养心的同时，补钾也是最很重要的，日常里里我们要常吃一些高钾食物，其中土豆就是代表。
所以，土豆真的是很神奇的食材，下面就来看看我这个酱烤土豆块，哇咔咔、真的是吃起来太过瘾了。
材料：土豆3个，甜面酱2勺，混合烧烤粉2勺，大蒜半头，熟芝麻、食用油适量。
做法：
1、首先把土豆去皮洗干净、切成滚刀块，不用太小。
2、烧开水，把土豆块放入锅中，煮5分钟。如果是土豆块小就要减少时间，把土豆块煮得半熟、不会戳碎的样子，捞出控水。
2、准备烧烤粉，这个烧烤粉就是带有盐份混合好的、外卖有很多品牌，自己选择喜欢吃的就行；大蒜切碎。
3、煮好的土豆块里先放入甜面酱晃匀，让土豆块都均匀地裹上甜面酱。
4、然后放入蒜末和烧烤粉。烧烤粉是有咸味的，甜面酱也是咸的，所以自己根据土豆的量把握好这两种调味品，不要过多，免得咸。
5、把土豆块和所有材料混合均匀，铺在垫了硅油纸的烤盘上。
6、烤箱上下火200度预热，烤盘放中层，烘烤12分钟左右，看土豆块的大小来定时间。
【关于#小满节气的哲思#，与您分享！】
小满，
是节气，也是智慧
不满，空留遗憾
过满，则会招损
只有小满
才是人生的恰到好处。
盈而未满，
是人生最好的状态，
预示着丰收在望，
寄托着美好期盼。
人生小满是知足，
大红可以，但不要大紫
将满未满，刚刚好，最好。
小满节气到，麦子渐渐傲；
切忌自填满，低头多请教。
将满未满，人生可追；
半熟未熟，岁月可待。
《#小满#》
——(清) 曾国藩
花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。
何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。
#今天小满#、#人生最好的状态是小满#、#二十四节气小满#、#小满是夏季升温最快的节气#
小满，
是节气，也是智慧
不满，空留遗憾
过满，则会招损
只有小满
才是人生的恰到好处。
盈而未满，
是人生最好的状态，
预示着丰收在望，
寄托着美好期盼。
人生小满是知足，
大红可以，但不要大紫
将满未满，刚刚好，最好。
小满节气到，麦子渐渐傲；
切忌自填满，低头多请教。
将满未满，人生可追；
半熟未熟，岁月可待。
《#小满#》
——(清) 曾国藩
花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。
何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。
#今天小满#、#人生最好的状态是小满#、#二十四节气小满#、#小满是夏季升温最快的节气#
【今日，#小满#】小满是二十四节气中第八个节气，也是夏季第二个节气，“小满者，物致于此小得盈满”；小满后气温明显升高，我国北方由暖变热，南方雨水渐盛，主汛期序幕就此拉开。
此时节，雨水涟涟，蚕食桑叶，榴花绚烂。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，人们在小满这天祭蚕神，祈求蚕神保佑。
小满也是是二十四节气中最富有哲思的节气。二十四节气中只有小满没有大满，正如人生不求太满：将满未满, 人生可追, 半熟未熟 , 岁月可待。
此时节，雨水涟涟，蚕食桑叶，榴花绚烂。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，人们在小满这天祭蚕神，祈求蚕神保佑。
小满也是是二十四节气中最富有哲思的节气。二十四节气中只有小满没有大满，正如人生不求太满：将满未满, 人生可追, 半熟未熟 , 岁月可待。
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