分享几款杂粮饭，这是家里常吃的几款杂粮饭，以前还有很多杂豆加进来，比如鹰嘴豆，红芸豆，红小豆，因为要泡很久，夏天泡时间长要么占用冰箱，要么不安全，所以最近都是杂粮饭，有时候加一个小枣，增加风味，吃杂粮饭三年多了，一点感受就是疫情爆发时，我家的症状非常轻，最重的是我，连续低烧37.5四个晚上，期间就是口渴需要喝水频繁，喉咙和鼻子都没有杜鹃嗓，水泥鼻，白天没事，第五天浑身轻松，症状消失，安全起见第十天恢复跑步，过程经历4天。儿子周六低烧，适逢世界杯，还熬夜看球，周日躺一天，就是低烧也没其他症状，都已经向班主任请假了，结果周一早起发现症状消失，经历2天。最轻的是他爸爸全程没感染过，期间火车，飞机没少坐，去各地开会。我回想起来运动占一部分，饮食相关性应该更大，身边跑量很大的朋友，以外卖为主的，第一次症状很严重，至少3个月才敢出门，第二次一个月恢复，这几天又开始阳了，她说一次都逃不掉。其他易感染的朋友我观察也是吃饭外食为主，在后疫情时期，还是多注重饮食，更能获得健康。

3点马上到了！不整点小点心吗[抱一抱]
咱们没有瓶颈的研发部
给瑞士卷又穿上新衣服啦！

[举手]【抹茶红豆瑞士卷】
这个红绿搭配好和谐哦
夹心采用入口即化的抹茶风味卡仕达内馅
最里面还裹着绵密细腻的黑龙江红小豆
层次丰富，一口回甘
宝子们不用担心，我们用的是纯动物奶油！

[举手]【虎皮可可瑞士卷】
这次的虎皮纹路看着就很诱人
再加上炼乳沙拉酱
一口下去浓郁顺滑，清甜不腻！

粽子，还是喜欢吃新鲜芦叶包的白米粽或蜜枣粽，那种五花八门的咸口粽真的不喜欢。
这种粽子一定要用新鲜的青芦叶，而不是别的什么叶子，米就用白糯米或加一个蜜枣，既不要加各种咸口味材料，也不要加红小豆花生等材料，否则都会破坏白米粽的独特风味。而且，这种白米粽适合现包现煮现吃。另外，这种粽子包的时候既不要太紧也不能太松，煮的时间火候也要恰到好处。最佳的效果就是粽子煮熟以后，剥开芦叶，用筷子扒拉一下，白米能轻易扒开而不是粘成一团扒不开，当然也不能夹生。这样的白米粽蘸上白糖吃起来才正宗才地道。