快来跟十三get秋天的第一杯养生茶☕
赶紧用吉谷养生壶煮一杯七枣茶喝喝[羞嗒嗒]
食材：
红枣✖7颗 枸杞一小把
步骤：
1⃣把红枣各撕开7个小口备用；
2⃣把红枣枸杞倒入养生壶，加水；
3⃣打开花果茶模式就搞定啦！
吉谷养生壶是我日常使用频率最高的小家电[666]
特有的柴火加热技术 感觉吃到了妈妈的味道～
都不用生火起灶 就能吃到柴火式烹煮美食呀[笑而不语]
口感更加软糯绵滑 食材的美味被完全释放！
好吃自然吃的多啊～营养吸收也充足啦✌️
有4⃣种模式 花果茶&养生汤&粥品&日常烧水
1.7L大容量设计～完全足够一家人的生活需要[彩虹屁]
而且它做好之后会自动保温哦 冬天也不怕！
想做养生女孩 就必须得安排上吉谷养生壶[爱你]
#吉谷花式养生行为大赏#｜#吉谷养生壶#
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盛夏的周末，怎么玩？阅读？探索人防工程？逛展？随你挑！
重庆之声8月13日讯 记者为您搜罗到，“商圈游玩”方面，即日起到10月8号，食梦动物系列全国首展在重庆星光68广场B区L1中庭举行，爱好盲盒的小伙伴可前往参与互动活动。大家来到展会现场，可参与野生动物保护主题的VR体验，还将获赠一张可自由创作的海报，大家可用颜料喷枪或水彩笔等工具，自由创作，用思想作画，传递自己对保护野生动物的看法。同时，食梦动物系列手办也将在本月19号全国同步发售，欢迎您带娃娃回家。
此外，从即日起将持续展出到2023年2月5日的，国家地理经典影像展也在重庆星光68广场B区长期展览，邀广大摄影爱好者前去参观。本次展览精选百余幅经典佳作，设置八大主题板块，涵盖野生动物、人文、历史、社会经典瞬间等，最长作品长达5.8米。
广受大小朋友欢迎的奥特曼IP展，目前同时在龙湖重庆金沙天街和龙湖重庆公园天街开展，大家可观看沉浸式演出、主题展览，还能与新英雄雕塑一同拍照留念，并带走喜爱的周边产品。“我们家孩子太喜欢看奥特曼了！”张先生告诉记者，“每年人都很多，基本上都是家长带着孩子来打卡的。”
业内人士指出，正是由于IP活动引流效果不错，近年来各大商圈都纷纷引进了类似活动，成为了暑期中的一股潮流。需要提醒大家的是，市民和游客在进入商场前，依然需要扫描“场所码”和出示健康信息、体温正常且佩戴口罩方可进入商场。
如果说周末逛商圈是不想出远门的重庆人消夏避暑的“便捷方式”，那去到人防工程里则更有历史获得感。位于九龙坡区黄桷坪街道的“军哥书屋”外面看起来像一座房子，正面是砖砌的，屋顶是铁皮的，里面却“别有洞天”，顾客可以一直走到岩石的最深处。在狭长的室内，书架排列两侧，一张长桌贯穿中间。相距2公里的“石头房子艺术空间”则是一个艺术画廊，墙上悬挂的画作是以印象派风格描绘的重庆风光，一些人防工程被改造成了餐馆，重庆居民用“火锅”来对抗高温。
记者从市人民防空办了解到，作为重庆“山城洞天”——人防工程服务民生专项行动之一的“黄葛古道防空洞保护性修缮工程”目前已基本完工，即将免费向市民开放，提档升级后的黄葛古道防空洞把黄葛古道、黄桷垭老街与老君洞景区等历史遗迹连成一体，形成有历史底蕴的巴渝文化和抗战文化风貌展示区。该防空洞将充分突出山城防空洞的自然景观特色，以及巴渝文化、抗战文化等人文底蕴，展现了“洞天仙境”的美学价值和“别有洞天”的内涵意境。
有人说，书店是一座城市的灵魂，读书作为精神补给的重要方式，在重庆城市的各个角落上演，大家快去知识的海洋里避暑！阳光、绿植、文创、黑胶音乐，再加上一杯醇香的咖啡……这是现今书店的“标配”。比如位于渝北区新牌坊附近的新山书屋，这里有800多平方米，书店中设置了很多免费的空间，其中图书展示区和阅读休闲区有400平方米左右，店内提供了120多张座位，可供读者阅读和休憩。
重庆之声记者叶爽报道 图二市人民防空办供图
重庆之声8月13日讯 记者为您搜罗到，“商圈游玩”方面，即日起到10月8号，食梦动物系列全国首展在重庆星光68广场B区L1中庭举行，爱好盲盒的小伙伴可前往参与互动活动。大家来到展会现场，可参与野生动物保护主题的VR体验，还将获赠一张可自由创作的海报，大家可用颜料喷枪或水彩笔等工具，自由创作，用思想作画，传递自己对保护野生动物的看法。同时，食梦动物系列手办也将在本月19号全国同步发售，欢迎您带娃娃回家。
此外，从即日起将持续展出到2023年2月5日的，国家地理经典影像展也在重庆星光68广场B区长期展览，邀广大摄影爱好者前去参观。本次展览精选百余幅经典佳作，设置八大主题板块，涵盖野生动物、人文、历史、社会经典瞬间等，最长作品长达5.8米。
广受大小朋友欢迎的奥特曼IP展，目前同时在龙湖重庆金沙天街和龙湖重庆公园天街开展，大家可观看沉浸式演出、主题展览，还能与新英雄雕塑一同拍照留念，并带走喜爱的周边产品。“我们家孩子太喜欢看奥特曼了！”张先生告诉记者，“每年人都很多，基本上都是家长带着孩子来打卡的。”
业内人士指出，正是由于IP活动引流效果不错，近年来各大商圈都纷纷引进了类似活动，成为了暑期中的一股潮流。需要提醒大家的是，市民和游客在进入商场前，依然需要扫描“场所码”和出示健康信息、体温正常且佩戴口罩方可进入商场。
如果说周末逛商圈是不想出远门的重庆人消夏避暑的“便捷方式”，那去到人防工程里则更有历史获得感。位于九龙坡区黄桷坪街道的“军哥书屋”外面看起来像一座房子，正面是砖砌的，屋顶是铁皮的，里面却“别有洞天”，顾客可以一直走到岩石的最深处。在狭长的室内，书架排列两侧，一张长桌贯穿中间。相距2公里的“石头房子艺术空间”则是一个艺术画廊，墙上悬挂的画作是以印象派风格描绘的重庆风光，一些人防工程被改造成了餐馆，重庆居民用“火锅”来对抗高温。
记者从市人民防空办了解到，作为重庆“山城洞天”——人防工程服务民生专项行动之一的“黄葛古道防空洞保护性修缮工程”目前已基本完工，即将免费向市民开放，提档升级后的黄葛古道防空洞把黄葛古道、黄桷垭老街与老君洞景区等历史遗迹连成一体，形成有历史底蕴的巴渝文化和抗战文化风貌展示区。该防空洞将充分突出山城防空洞的自然景观特色，以及巴渝文化、抗战文化等人文底蕴，展现了“洞天仙境”的美学价值和“别有洞天”的内涵意境。
有人说，书店是一座城市的灵魂，读书作为精神补给的重要方式，在重庆城市的各个角落上演，大家快去知识的海洋里避暑！阳光、绿植、文创、黑胶音乐，再加上一杯醇香的咖啡……这是现今书店的“标配”。比如位于渝北区新牌坊附近的新山书屋，这里有800多平方米，书店中设置了很多免费的空间，其中图书展示区和阅读休闲区有400平方米左右，店内提供了120多张座位，可供读者阅读和休憩。
重庆之声记者叶爽报道 图二市人民防空办供图
红枣、红糖是“补血佳品”？
其实，在很多人观念里，红枣、红糖一直都是“补血佳品”，也不知道是不是因为它们颜色的原因。所以，每次来月经时，她们都会泡上一杯红糖水，或者多吃一些红枣，用来“补血”。
但其实，用红枣、红糖补血并没有科学依据。
虽然红枣皮是红色的，但是它的铁含量并不高，一般，每100g的干枣中铁含量仅在2mg左右，而鲜枣中的铁含量更低，每100g仅有1.2mg，所以并不能达到补血的效果。
而且，红枣皮的皮质比较坚硬，如果一下子摄入过多容易对胃黏膜造成刺激，这样胃部可能会有不适感产生，比如反酸以及胃痛等。
红糖补血也不靠谱。因为红糖其实是一种没有经过精炼的糖，其中96.6%的物质都是糖类，若是食用过多，或会增加肥胖风险。
若想要真正有效地补血，我们就需要先搞清楚，究竟为什么会贫血，找到原因，才能更快地补血。
贫血贫的不是血，而是红细胞
大部分人都认为，贫血就是血量少了，但其实从医学的角度来说，贫血少的不是血，而是全身循环的红细胞总量减少。
贫血是指全身循环红细胞总量低于正常范围下限的一种常见的临床症状，而不是单纯的血液容量降低。由于红细胞容量测定复杂，因此通常以血红蛋白浓度来代替。
那么，血红蛋白多少属于贫血呢？
一般来说，成年男性的血红蛋白若低于120g/L（12.0g/dl），成年女性的血红蛋白若低于110g/L(11.0/dl)，可认为贫血。
贫血后，随着血红蛋白浓度降低，血液携氧能力下降，人们就容易出现头晕、乏力、困倦等症状。因此，若出现相关症状或体检化验指标异常时，就应该及时采取措施，不可放任不管。
吃啥能补血？医生提醒：这3种食物才是“补血高手”，可适当多吃
补血一般是指通过补充营养，促进血红蛋白的合成。饮食上最有效的方法，就是多吃一些富含铁和维生素C的食物，因为铁和维生素C能帮助血红蛋白合成。而以下这三种食物，富含丰富的铁元素，贫血的人可适当多吃点。
1、菠菜
菠菜中含有非常丰富的铁元素，每100克菠菜就含有2.9毫克铁，是蔬菜中铁含量最高的。
另外，菠菜中的维生素C含量也非常丰富，若是平常将菠菜与瘦肉一起煲汤，对于改善贫血效果极佳。
2、动物肝脏
无论是猪肝还是鸡肝，再或是其他动物肝脏，其中所含的铁含量都比较高，其中猪肝的铁含量相比其他动物肝脏，铁元素更丰富一些，每100g就含有22.6mg。
但是，由于动物肝脏是动物身上的解毒器官，所以在烹饪之前，一定要清洗干净，否则会吃进去很多毒素致使身体患病。
3、芝麻酱
芝麻酱的含铁量很高，每100g就含有50.3mg的铁元素，所以，日常吃饭的时候，可以适当地放一点芝麻酱。除此之外，芝麻酱中还含有丰富的维生素E，具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心、延缓衰老。
不过，芝麻酱属于一种高油脂的食物，而且热量比较高，如果要控制体重就不能吃过多的芝麻酱。#忆果缘1971##健康管理#
其实，在很多人观念里，红枣、红糖一直都是“补血佳品”，也不知道是不是因为它们颜色的原因。所以，每次来月经时，她们都会泡上一杯红糖水，或者多吃一些红枣，用来“补血”。
但其实，用红枣、红糖补血并没有科学依据。
虽然红枣皮是红色的，但是它的铁含量并不高，一般，每100g的干枣中铁含量仅在2mg左右，而鲜枣中的铁含量更低，每100g仅有1.2mg，所以并不能达到补血的效果。
而且，红枣皮的皮质比较坚硬，如果一下子摄入过多容易对胃黏膜造成刺激，这样胃部可能会有不适感产生，比如反酸以及胃痛等。
红糖补血也不靠谱。因为红糖其实是一种没有经过精炼的糖，其中96.6%的物质都是糖类，若是食用过多，或会增加肥胖风险。
若想要真正有效地补血，我们就需要先搞清楚，究竟为什么会贫血，找到原因，才能更快地补血。
贫血贫的不是血，而是红细胞
大部分人都认为，贫血就是血量少了，但其实从医学的角度来说，贫血少的不是血，而是全身循环的红细胞总量减少。
贫血是指全身循环红细胞总量低于正常范围下限的一种常见的临床症状，而不是单纯的血液容量降低。由于红细胞容量测定复杂，因此通常以血红蛋白浓度来代替。
那么，血红蛋白多少属于贫血呢？
一般来说，成年男性的血红蛋白若低于120g/L（12.0g/dl），成年女性的血红蛋白若低于110g/L(11.0/dl)，可认为贫血。
贫血后，随着血红蛋白浓度降低，血液携氧能力下降，人们就容易出现头晕、乏力、困倦等症状。因此，若出现相关症状或体检化验指标异常时，就应该及时采取措施，不可放任不管。
吃啥能补血？医生提醒：这3种食物才是“补血高手”，可适当多吃
补血一般是指通过补充营养，促进血红蛋白的合成。饮食上最有效的方法，就是多吃一些富含铁和维生素C的食物，因为铁和维生素C能帮助血红蛋白合成。而以下这三种食物，富含丰富的铁元素，贫血的人可适当多吃点。
1、菠菜
菠菜中含有非常丰富的铁元素，每100克菠菜就含有2.9毫克铁，是蔬菜中铁含量最高的。
另外，菠菜中的维生素C含量也非常丰富，若是平常将菠菜与瘦肉一起煲汤，对于改善贫血效果极佳。
2、动物肝脏
无论是猪肝还是鸡肝，再或是其他动物肝脏，其中所含的铁含量都比较高，其中猪肝的铁含量相比其他动物肝脏，铁元素更丰富一些，每100g就含有22.6mg。
但是，由于动物肝脏是动物身上的解毒器官，所以在烹饪之前，一定要清洗干净，否则会吃进去很多毒素致使身体患病。
3、芝麻酱
芝麻酱的含铁量很高，每100g就含有50.3mg的铁元素，所以，日常吃饭的时候，可以适当地放一点芝麻酱。除此之外，芝麻酱中还含有丰富的维生素E，具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心、延缓衰老。
不过，芝麻酱属于一种高油脂的食物，而且热量比较高，如果要控制体重就不能吃过多的芝麻酱。#忆果缘1971##健康管理#
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