#有医说一[超话]##跷二郎腿一时爽# 跷二郎腿虽然舒服一时,但是会毁遍全身骨头的动作。
中大医院中医骨伤科主任 屈留新指出,跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。
人体正常脊椎从侧面看是S形,而跷二郎腿容易导致弯腰驼背,久而久之,脊椎便成了C字形,这会压迫到脊神经,从而引起疼痛。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
中大医院中医骨伤科主任 屈留新指出,跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。
人体正常脊椎从侧面看是S形,而跷二郎腿容易导致弯腰驼背,久而久之,脊椎便成了C字形,这会压迫到脊神经,从而引起疼痛。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
#有医说一[超话]#腰椎间盘突出症和腰肌劳损放射疼痛的部位不同。
虽然高位腰椎间盘突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神经痛,但临床少见,不足5%。绝大多数患者是腰4~5、腰5~骶1间隙突出,表现为坐骨神经痛。
典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧,仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。
腰肌劳损通常只有腰痛。
虽然高位腰椎间盘突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神经痛,但临床少见,不足5%。绝大多数患者是腰4~5、腰5~骶1间隙突出,表现为坐骨神经痛。
典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧,仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。
腰肌劳损通常只有腰痛。
#有医说一[超话]##健康#
日常生活适当锻炼,对滑膜炎有益处。
1、适当锻炼,平躺抬腿
滑膜炎患者因为膝关节受伤,只能进行低强度的运动,需要使用到膝关节的运动避免去做。平躺抬腿对滑膜炎的康复有好处,是常见的恢复性训练。患者可以将身体平摊,全身保持放松状态,进行抬腿运动,这种方式能够活动腿部肌肉以及软组织,保证腿部肌肉的韧性,还可以促进腿部的血液循环,有效避免运动过程中关节面直接碰撞磨损,摆脱重力的影响。
2、减轻体重
肥胖是身体不健康的表现,其不单不利于心脏、肺、肾脏等多个功能性器官健康的维护,还会损害到关节健康,引发滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的体重处于超标范围,长期处于这种不正常的范围内,会大大增加关节的负重而使其处于超负荷状态,加速关节软骨的磨损,导致关节软骨面的压力受力不均,进而引发积液,损伤滑膜,形成滑膜炎症。
日常生活适当锻炼,对滑膜炎有益处。
1、适当锻炼,平躺抬腿
滑膜炎患者因为膝关节受伤,只能进行低强度的运动,需要使用到膝关节的运动避免去做。平躺抬腿对滑膜炎的康复有好处,是常见的恢复性训练。患者可以将身体平摊,全身保持放松状态,进行抬腿运动,这种方式能够活动腿部肌肉以及软组织,保证腿部肌肉的韧性,还可以促进腿部的血液循环,有效避免运动过程中关节面直接碰撞磨损,摆脱重力的影响。
2、减轻体重
肥胖是身体不健康的表现,其不单不利于心脏、肺、肾脏等多个功能性器官健康的维护,还会损害到关节健康,引发滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的体重处于超标范围,长期处于这种不正常的范围内,会大大增加关节的负重而使其处于超负荷状态,加速关节软骨的磨损,导致关节软骨面的压力受力不均,进而引发积液,损伤滑膜,形成滑膜炎症。
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