最适合秋天的几种食物，解秋乏，补营养，不可错过

秋季天气干燥，也是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》提到：“春夏养阳，秋冬养阴。”

秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。这个时候可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气食药两用之品以滋阴养肺。

山药

宋代著名诗人陆游赋有《秋夜读书每以二鼓尽为节》诗一首，其中有：“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜”的诗句。

山药在《神农本草经》中被列为上品，具有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。

山药所含的可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。

银耳

银耳自古就是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同，俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳。”

《本草诗解药注》中提到：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕宣窝所不及。”

翻译成白话文，就是人参、鹿茸、燕窝都不如银耳，有菌中之冠的美誉。它还具有增强免疫力的功效，是老年人日常食疗养身的好选择。

玉竹

玉竹柔润，长于养阴，主要作用于脾胃，故久食不伤脾胃，食补方面主要用于肺阴虚导致的干咳少痰、咽干舌燥、高烧耗伤津液而出现的口渴、食欲不振，胃部不适等症。

玉竹富含维生素A类物质和粘液质，能使皮肤柔嫩细腻而润滑，《神农本草经》上也说“久服去面黑，好颜色，润泽，轻身，不老。”这也是为什么越来越多爱惜皮肤的女性喜爱玉竹的主要原因。

百合

百合能够养阴润肺、清心安神，对于久咳、阴虚心烦、失眠多梦、精神恍惚，以及痈肿、湿疮等症均有较好的功效。

《本经逢原》载：“百合，能补土清金，止嗽，利小便。……曰补中益气者，邪热去而脾胃安矣。”

还可多食大枣、花生、核桃、板栗、核桃等，这些果品能宁心安神、益智健脑、和胃健脾、润肺化痰、补肾强筋等作用，就不一一列举了。

这时也可服用铁皮石斛、西洋参、太子参、芦根、龟板等滋阴的中药，但注意，要在医生指导之下辨证服用。

上回讲到自然杀手细胞的数量、活性、杀伤肿瘤的能力会随着年龄的增长而逐渐降低。那麽，有办法再次提高吗? 当然有! 人生是充满希望的! 

巴西蘑菰就能提升身体干扰素白细胞介素，也能够提高自然杀手细胞的活性达50倍，让免疫细胞能够快速的消灭癌细胞和病毒。巴西蘑菰其实大家一点都不陌生，它就是大家熟悉的"姬松茸"，是不是亲切多了

所以，从今天开始，大家要多吃姬松茸啊! 或者再简单一点，补充一些有姬松茸成份的健康产品和食疗。

选购健康产品(保健品) 其实也有学问的，我自己基本上会以以下的几项标准来决定买/不买，合适/不合适[思考]

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分享食疗养身之五红汤

功效：补血驱寒，特别适合咋暖还寒的春季

材料：红皮花生、红豆、枸杞（后放）各20粒，红枣（去核）5颗，原味红糖一块

做法：
1，花生、红豆与红枣先煲烂，快起锅时放入红糖与枸杞，再煮3分钟左右即可
2，若是用电压力锅，除红糖外，其他食材一起放，选择煲汤档，释压后放入红糖，稍微闷几分钟即可。

喜欢口感滑，糯的建议少量放点糯米，本人偏爱这种口感。 https://t.cn/z8NJtAB