今天吃什么系列之
工作日吃完不emo餐 ！
早餐：一片全麦面包 ➕煎蛋两个➕
混合坚果➕柚子➕酸奶 ！！！
吃得饱饱的 嘻嘻
我慢慢吃早餐的同时 “私教”路易斯在给我做午饭
午餐：辣炒鸡胸肉 ！ ➕蒜蓉生菜 ～
晚饭同上 只不过减少了分量
就是那一小圆盒 嘻嘻
重庆胃吃不了太清淡的 ！
鸡胸肉这样吃 毫无负担 又很容易坚持✊
每周一早上空腹称体重
距离上周一 轻了1.5公斤 嘿嘿
这周其实挺放松的 同事聚餐吃了一顿串
和私教小刘吃了一顿汉堡王
工作日吃完不emo餐 ！
早餐：一片全麦面包 ➕煎蛋两个➕
混合坚果➕柚子➕酸奶 ！！！
吃得饱饱的 嘻嘻
我慢慢吃早餐的同时 “私教”路易斯在给我做午饭
午餐：辣炒鸡胸肉 ！ ➕蒜蓉生菜 ～
晚饭同上 只不过减少了分量
就是那一小圆盒 嘻嘻
重庆胃吃不了太清淡的 ！
鸡胸肉这样吃 毫无负担 又很容易坚持✊
每周一早上空腹称体重
距离上周一 轻了1.5公斤 嘿嘿
这周其实挺放松的 同事聚餐吃了一顿串
和私教小刘吃了一顿汉堡王
欧扎克 燕麦片 三袋 19
每袋100克，小包的，有很多种口味混装，里面有酸奶块.坚果.仙桃.树莓.可可.草莓.玫瑰等等。很适合当早餐，泡酸奶泡牛奶都不错。还可以干吃，脆脆香香，它家很好吃不用多说了。
https://t.cn/A6KwcYTT
https://t.cn/A6oeanVr>>>https://t.cn/A6oKPaWC https://t.cn/A6ogCQ4d
每袋100克，小包的，有很多种口味混装，里面有酸奶块.坚果.仙桃.树莓.可可.草莓.玫瑰等等。很适合当早餐，泡酸奶泡牛奶都不错。还可以干吃，脆脆香香，它家很好吃不用多说了。
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早餐：蔬菜藜麦鸡蛋饼白茶 坚果酸奶
低脂的藜麦蔬菜鸡蛋饼吃起来真的一点压力都没有，饱腹感强、咬起来藜麦的颗粒感跟牙齿碰撞、口腔有不一样的感觉～
材料：藜麦60g 几片绿色蔬菜叶 鸡蛋三个 玉米淀粉三小勺
做法：藜麦放锅里煮到胚芽开沥干放碗里备用，（藜麦大概煮15分钟差不多）蔬菜洗干净切碎倒藜麦碗里、打三个鸡蛋、加玉米淀粉、搅拌均匀、一点盐一点鸡精调味，用圆形磨具小火慢煎两面焦黄摆盘即可～
#早餐[超话]##毛毛姐の早餐时光#藜麦吃法
低脂的藜麦蔬菜鸡蛋饼吃起来真的一点压力都没有，饱腹感强、咬起来藜麦的颗粒感跟牙齿碰撞、口腔有不一样的感觉～
材料：藜麦60g 几片绿色蔬菜叶 鸡蛋三个 玉米淀粉三小勺
做法：藜麦放锅里煮到胚芽开沥干放碗里备用，（藜麦大概煮15分钟差不多）蔬菜洗干净切碎倒藜麦碗里、打三个鸡蛋、加玉米淀粉、搅拌均匀、一点盐一点鸡精调味，用圆形磨具小火慢煎两面焦黄摆盘即可～
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