1.好像长大了之后，就越来越能“吃苦”了。
小时候不喜欢吃苦瓜和龟苓膏，觉得很苦，堪比吃中药。
苦瓜酿肉，只吃里面的肉，小炒苦瓜，只吃里面的配菜；龟苓膏一定要多加炼奶、或蜂蜜，不然无法像喝甜水一般下肚。
现在长大了，反而要家人买回来吃，很喜欢吃苦瓜黄豆排骨汤、苦瓜炒鸡蛋，还有尝试给龟苓膏加各种料，只为了多喝几碗。
2.假期在家的好处就是实现水果自由，自己想吃啥就动手做啥吃的。
（突然想起来冰箱里还有一大串葡萄还没来得及吃就回校了[苦涩]）
小时候不喜欢吃苦瓜和龟苓膏，觉得很苦，堪比吃中药。
苦瓜酿肉，只吃里面的肉，小炒苦瓜，只吃里面的配菜；龟苓膏一定要多加炼奶、或蜂蜜，不然无法像喝甜水一般下肚。
现在长大了，反而要家人买回来吃，很喜欢吃苦瓜黄豆排骨汤、苦瓜炒鸡蛋，还有尝试给龟苓膏加各种料，只为了多喝几碗。
2.假期在家的好处就是实现水果自由，自己想吃啥就动手做啥吃的。
（突然想起来冰箱里还有一大串葡萄还没来得及吃就回校了[苦涩]）
三忌，三宜，三秘诀，过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
多家医院联合声明：苦瓜和2物同吃，堪比“散结王”，结节患者不妨多吃
谈及癌症，估计没有几个人能够做到“云淡风轻”。全球高发的甲状腺癌大多是由甲状腺结节发展而来的。近些年随着超声检查的运用，甲状腺结节的发现率也逐渐提升，好在大部分结节属于良性，但也不能放任不管，毕竟还有癌变的可能。
案例分析：27岁的小李是一名小学老师，前不久小李总是觉得嗓子不舒服，还有些咳嗽，以为可能是要感冒了，于是买了些清热的颗粒喝。但是一个星期过去后，嗓子的不适感仍然没有缓解，而且小李发现自己脖子的左右两边有些不对称。
出于担心，小李去医院检查，被诊断为甲状腺结节。听说甲状腺结节有癌变的可能，小李十分担心。小丽母亲说多吃苦瓜可以散结，小李虽然相信但也不敢随便尝试，于是咨询了医生。
『多吃苦瓜真的能消散结节吗？』
苦瓜是夏秋季节的蔬菜，性质较寒，有清热解毒的效果，偶尔吃一吃也可以促进食欲，对健康有一定的益处。
但苦瓜并不适合多吃，因为苦瓜性寒，吃多了会引起脾胃的不适，人体的代谢就会受到妨碍，从而导致甲状腺激素分泌紊乱，结节也会增长，对病情十分不利。
吃一吃苦瓜确实对病情有帮助，但秋天比较寒凉，要注意食用方法，否则不仅起不到好的效果，还会产生反作用。
『多家医院联合声明：苦瓜和2物同吃，堪比“散结王”，结节患者不妨多吃』
1、苦瓜+瘦牛肉
瘦牛肉中的脂肪含量比较低，肉质也比较细嫩，牛肉中的B族维生素能够促进机体的代谢，缓解疲劳，而且牛肉中的氨基酸成分很容易被吸收。
牛瘦肉与苦瓜相搭配，牛肉的温和可以缓和苦瓜的寒，还不会破坏苦瓜的营养。虽然结节患者的饮食应该清淡，但是肉食也要补充，以补充蛋白质，提升免疫力。
2、苦瓜+鸡蛋
鸡蛋是十分家常的一种食材，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和维生素，经常拿来水煮或者搭配其他食材一起炒着吃，开水冲鸡蛋还有杀菌消炎的效果。
鸡蛋与苦瓜炒着吃，不仅可以中和苦瓜的苦味，鸡蛋柔软，更容易被肠胃吸收；而且鸡蛋中的卵磷脂可以在胃内形成一层保护膜，减少一些食物对肠胃的刺激。
『若想让甲状腺恢复健康，3事常做或有很大帮助』
1、坚持运动
结节患者可以进行适当的运动，尽量不常去做太剧烈的运动。每天至少运动半个小时，散步、慢跑、跳绳打太极、瑜伽等都可以。
2、保持良好的情绪
情绪的好坏对甲状腺激素的分泌有直接的影响，所以遇到小事情不要太过计较，保持心情的愉快，甲状腺也会很“开心”。
3、天然食材
保护甲状腺，或者甲状腺有问题的人，可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材，一定程度上可以更快的消肿散结。
中医古籍《外科正宗》里记载了一个关于甲状腺疾病的食疗方子——蒲公英白芷玫瑰方。
①蒲公英：清热解毒，消结核、散滞气；
②白芷：调节代谢，消肿散结；
③重瓣玫瑰：活血散瘀，促进甲状腺细胞修复；
④芦根：促进血液流通，消散结节；
⑤菊花：苦可泄热，甘可解毒，还可散结；
⑥金银花：消散风热、清热下火；
⑦甘草：疏肝解郁、软坚散结、调和诸药；
以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等，共计10种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，稳定甲状腺激素分泌平衡，保护甲状腺健康。
谈及癌症，估计没有几个人能够做到“云淡风轻”。全球高发的甲状腺癌大多是由甲状腺结节发展而来的。近些年随着超声检查的运用，甲状腺结节的发现率也逐渐提升，好在大部分结节属于良性，但也不能放任不管，毕竟还有癌变的可能。
案例分析：27岁的小李是一名小学老师，前不久小李总是觉得嗓子不舒服，还有些咳嗽，以为可能是要感冒了，于是买了些清热的颗粒喝。但是一个星期过去后，嗓子的不适感仍然没有缓解，而且小李发现自己脖子的左右两边有些不对称。
出于担心，小李去医院检查，被诊断为甲状腺结节。听说甲状腺结节有癌变的可能，小李十分担心。小丽母亲说多吃苦瓜可以散结，小李虽然相信但也不敢随便尝试，于是咨询了医生。
『多吃苦瓜真的能消散结节吗？』
苦瓜是夏秋季节的蔬菜，性质较寒，有清热解毒的效果，偶尔吃一吃也可以促进食欲，对健康有一定的益处。
但苦瓜并不适合多吃，因为苦瓜性寒，吃多了会引起脾胃的不适，人体的代谢就会受到妨碍，从而导致甲状腺激素分泌紊乱，结节也会增长，对病情十分不利。
吃一吃苦瓜确实对病情有帮助，但秋天比较寒凉，要注意食用方法，否则不仅起不到好的效果，还会产生反作用。
『多家医院联合声明：苦瓜和2物同吃，堪比“散结王”，结节患者不妨多吃』
1、苦瓜+瘦牛肉
瘦牛肉中的脂肪含量比较低，肉质也比较细嫩，牛肉中的B族维生素能够促进机体的代谢，缓解疲劳，而且牛肉中的氨基酸成分很容易被吸收。
牛瘦肉与苦瓜相搭配，牛肉的温和可以缓和苦瓜的寒，还不会破坏苦瓜的营养。虽然结节患者的饮食应该清淡，但是肉食也要补充，以补充蛋白质，提升免疫力。
2、苦瓜+鸡蛋
鸡蛋是十分家常的一种食材，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和维生素，经常拿来水煮或者搭配其他食材一起炒着吃，开水冲鸡蛋还有杀菌消炎的效果。
鸡蛋与苦瓜炒着吃，不仅可以中和苦瓜的苦味，鸡蛋柔软，更容易被肠胃吸收；而且鸡蛋中的卵磷脂可以在胃内形成一层保护膜，减少一些食物对肠胃的刺激。
『若想让甲状腺恢复健康，3事常做或有很大帮助』
1、坚持运动
结节患者可以进行适当的运动，尽量不常去做太剧烈的运动。每天至少运动半个小时，散步、慢跑、跳绳打太极、瑜伽等都可以。
2、保持良好的情绪
情绪的好坏对甲状腺激素的分泌有直接的影响，所以遇到小事情不要太过计较，保持心情的愉快，甲状腺也会很“开心”。
3、天然食材
保护甲状腺，或者甲状腺有问题的人，可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材，一定程度上可以更快的消肿散结。
中医古籍《外科正宗》里记载了一个关于甲状腺疾病的食疗方子——蒲公英白芷玫瑰方。
①蒲公英：清热解毒，消结核、散滞气；
②白芷：调节代谢，消肿散结；
③重瓣玫瑰：活血散瘀，促进甲状腺细胞修复；
④芦根：促进血液流通，消散结节；
⑤菊花：苦可泄热，甘可解毒，还可散结；
⑥金银花：消散风热、清热下火；
⑦甘草：疏肝解郁、软坚散结、调和诸药；
以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等，共计10种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，稳定甲状腺激素分泌平衡，保护甲状腺健康。
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