南京什锦菜#美食[超话]##美食分享##江苏美食#
南京什锦菜是很多江苏南京人年夜饭必备的素菜。南京什锦菜也是很多南京人都爱吃的美食。南京什锦菜里有菠菜，胡萝卜，豆腐果，雪菜，冬笋，千张丝，香菇，金针菇，藕，芹菜，豆芽等众多食材，分别炒熟后，在放一起拌匀，加入香油，食盐等食材拌匀装盘就可以食用了。

我爱预制菜

这周开始可以在叮咚抢到一些东西了 虽然买菜和火锅底料啥的还是没戏 但是有抢到小龙虾 很满足 蒜蓉小龙虾配面 麻辣小龙虾加了土豆和千张配米饭 还买到了鸭货 可能是太久没吃感觉比之前买的周黑鸭还要好吃 我以前也不是很爱吃鸭翅这些的

这个腐乳红烧肉 第一次吃的时候感觉有点腻 就是炖肉味 还是比较喜欢吃糖醋味的 但是第二次复蒸的时候感觉配米饭好好吃 油脂满足

预制菜造福人类 每天煮点米饭热一热几分钟搞定一桌 也没有团购的溢价 以后打算靠预制菜为生好了

#健康一春# 除了牛奶，还有什么食物钙含量高？

问:孩子不爱喝牛奶，但不太想给他买专门补钙的那些口服液、钙片什么的，想问一下还有什么食物可能代替牛奶？最好是蔬菜类！

牛奶确实是补钙的最佳食物，但是孩子不爱吃，也没办法去勉强。

其实，有很多食物钙含量都不错，有的甚至和牛奶差不多。

比如奶酪，奶酪比牛奶的钙含量还高，但是可能有些孩子不太喜欢奶酪的味道。

除此之外，有的绿叶菜钙含量也不输牛奶，比如苋菜、荠菜、芥菜、油菜，尤其胡萝卜缨子钙含量相当可观。只要记得，吃的时候焯水也可以。

除了绿叶菜，豆制品也是含钙大户。比如豆腐干、千张，可以搭配上面的绿叶菜做成美食给孩子。

再说几个大家日常忽略的，白芝麻和黑芝麻。

综上，我们其实可以来做一道菜了——

荠菜芝麻拌豆干，都是高钙食材，简直“三合一”啊，每吃一口都在补钙！#打卡吧吃货团#