9月21日是#世界阿尔兹海默症日#，阿尔兹海默症由神经性病变引起，常见于65岁以上老年人中。罹患阿尔兹海默症的人，往往表现为记忆力衰退、执行力下降、缺乏判断力、认知出现偏差、理解力变差、容易迷路走失、精神行为改变。对于患者而言，病程长达二三十年之久，而在临床表现明显之前，脑部退化已经开始了。

有“脑研究之父”之称的荷兰科学家迪克·斯瓦伯有过一段关于阿尔兹海默症的描述。他说，阿尔兹海默症更像一部往开始方向回放的电影：它的过程与人类的发育方向相反，患者逐渐失去人格和才能，以完全依赖他人而告终。也即，阿尔兹海默症的进行不可逆。

针对不可逆的病症，比起治疗，我们更应该注意预防。减少糖、油、盐摄入量，少饮用或不饮烈性酒，多吃富含维生素B12的食物，切勿暴饮暴食，勤动脑，不吸烟，积极参与体育锻炼，吃食物时多咀嚼，尽量不使用铝制餐具。

【老年痴呆早期如何防治？】 #请不要再美化阿尔茨海默症#
老年痴呆的发病病因不明，目前还无法治愈，但早期发现、早期预防、治疗能过延缓症状、疾病进展。
首先要保持健康的生活方式，饮食要清淡，避免高盐、高油、高脂肪的摄入；戒烟限酒，有科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的风险要比从不饮酒者高5~10倍，酒精可以降低大脑细胞的密度，加速细胞萎缩；多吃富含胆碱和维生素B12的食物，乙酰胆碱有助于增强记忆力，其中目前常见的一类促智药物，即为提高脑内乙酰胆碱的浓度进而改善记忆力，多吃含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃等；要勤动脑、动手，进行适当的体育锻炼，循序渐进。
同时保持温馨和睦的家庭氛围，舒适的居家环境；积极乐观心态，多参加集体活动等；如果家中有65岁以上的老人出现一个或多个老年痴呆症状时，就应该引起警觉、重视，带老人前往正规医疗机构的相关科室进行筛查和确诊。
早期治疗能改善病人的生存质量、延缓老年痴呆的发展。虽然老年痴呆不能逆转，但如果不积极治疗，记忆可能会衰退明显，大脑退化会很快，但是积极治疗后可以延长记忆时间，提高日常生活能力和改善生活质量，减少并发症，延长生存期；减少看护者的照料负担。（来源：首都医科大学附属北京安定医院）#世界阿尔茨海默病日#

#世界阿尔茨海默病日##年轻人要预防老年痴呆吗#
老年痴呆症发病率逐渐年轻化，
平均年龄由65岁提前至55岁甚至更早
国外报道发病年龄最早的阿尔茨海默病病人只有24岁！
年轻人们，劝你还是早预防
1、控制血糖血脂：尽量少吃含糖、盐、油多的食物，多吃燕麦、藜麦等谷物控制血糖。
2、常吃富含胆碱的食物：多吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、鱼类、燕麦等，有增强记忆力的作用。
3、勤动脑
4、不吸烟、少饮或不饮酒
5、积极锻炼
6、不熬夜
#微博健康公开课#