【159换食适合人群】
想减肥，管理好体重和身材的人。
容易疲倦乏力，常常犯困，有便秘情况，皮肤容易发痘、过敏、发痒的人。
经常熬夜，失眠的人。
备孕做身体调理的人。
有富贵病的人（如：高血压、高血脂、糖尿病、甲状腺疾病等)。
经常会发“无名火”，容易情绪低落的人。
等等……
还在犹豫什么，赶快入群一起清体吧！

长胖是因为你没吃对，这三种碱性食物多吃没负担。

可能你总会吐槽自己是易胖体质，就算控制食欲也没有用，因为你连凉水都会长胖。其实这样的想法是可笑至极而且毫无根据的。

减肥虽然是一件痛苦的事情，但是只要你找对了方法并坚持下去就没有想象中的那么困难。要想达到成功的减肥效果首先必须要做到摄入的能量小于消耗的能量，只要你能保持每天能量的摄入量小于消耗量，无论你是什么样的体质，什么样的身材一定能达到减肥的效果。其次还要健康合理的饮食，如何选择健康又不长胖的食物呢？以下这3种碱性食物应该多吃，可以加速脂肪的分解起到很好的减脂效果。

一、苦瓜。不要总觉得苦瓜的味道难以下咽，俗话说良药苦口。苦瓜的味道虽然苦，但就是因为它所富含的这种苦性才可以成为脂肪的最大天敌。多吃苦瓜可以清热解毒，排除体内和肠道中的毒素垃圾，帮助减脂瘦身。

二、柚子。柚子是一种酸甜可口的水果，它不仅含有丰富的维生素还含有一种神奇的化合物，可以加速脂肪的燃烧，所以想要变美变白变瘦的女性朋友一定要多吃柚子这种水果哦！

三、海带。海带最显著的作用就是抑制血糖的上升，除此之外，它含有一种水溶性食物纤维，不仅可以增强饱腹感，还可以提高食物在肠道内的代谢速率。防止脂肪和毒素垃圾在体内堆积。#食疗#

8月9日

甄同学休了年假
约我出去玩
我说快带上老孙一起
省的他总挑理我不带他玩
还顺带每次嘲讽喝完酒没人送我回家

中午不想吃饭
买了杯冰美式
去楼下抽烟碰到建哥
他开着玩笑说 够瘦了 别减肥了

外面阳光很大
轰轰烈烈的阳光倾洒
回到家我把门窗关严
进入另一个世界

温度湿度和音乐
香薰佛经和猫咪们
朋友问
你很久没静下心写东西了吧
我说是
很久了
生活逼着我生活 https://t.cn/RtNYp8V