#电子减盐勺可减少30%盐分摄入##秋冬养生##给生活加把劲#

少放点盐会不会更好呢？
时间长口味也会变淡，
生活中如何做好控盐？

1，使用控盐勺，或者固定用盐量！

2，出锅放盐，控制调料总量，味精，耗油等含盐调料的就少放！

3，尽量少吃深加工食品，咸味零食等！

4，外出点菜太咸，涮一涮！

5，减少咸菜，酱菜的量！

6，买食品看营养成分表，选钠含量低的！

7，口味清淡，偶尔一次盐重后可以来一次更清淡的，给味蕾放个假！

感受食物本身的味道！[心]

3、如何避免痛风发作？
随着生活方式、饮食结构的改变
患痛风的人越来越多
也越来越年轻化
如何才能避免痛风发作呢？
01避免突然受冷
注意，这里指的突然受冷，不是指天气变凉，而是突然间接触到冷气。因为在身体突然遭遇严寒的情况下，体内尿酸盐更容易从体液中析出，沉积到关节等部位，从而诱发痛风发作。
不过，如果痛风发作，是可以用冰块冷敷的，局部冷敷可以缓解痛风炎症的红、肿、热、痛症状，但绝不可以热敷。当然，如果太疼了还是要去医院就医。
02避免饮酒和高嘌呤饮食
①少吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；
②尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒、黄酒。
03避免高糖饮料
高糖饮料中的果糖和代谢产生的乳酸都严重影响尿酸排泄，会大大增加痛风发病几率。
04避免剧烈过量的运动
运动当时是不会引起痛风的，但高强度的运动会使尿酸增加，再加上运动时的炎症，最终在安静的时候，尤其在夜晚休息时诱发痛风。
巧记“红绿榜”
快速定位嘌呤值
避免突然受冷
避免饮酒和高嘌呤饮食
避免高糖饮料
避免剧烈过量的运动
健康
是您给家人最好的礼物

山西老龄胃肠病医院口碑怎么样 -山西老龄胃肠病医院评价专业 ++{#山西老龄胃肠病医院行不行#} |—　　保养肠胃要注意这些方面

　　1.有规则的定量进食，避免暴饮、暴食。在急性发作期，白天可每隔2小时进食1次，症状控制后改为1日3餐。

　　2.进食时切勿狼吞虎咽，宜细嚼慢咽，因咀嚼时可增加唾液分泌，能中和胃液酸度。

　　3.进食不宜过饱，以免胃窦部扩张而增加促胃液素的分泌。

　　4.一般睡前不宜进食，以避免夜间胃酸分泌增加。

　　5.提倡消化性溃疡患者的主食要以面食为主，特别是十二指肠溃疡患者的主食更应注意，尽量不采用米饭为主食。

　　6.尽量少饮咖啡，少饮茶，以免增加胃酸的分泌。

　　7.尽量不吃或少吃辛辣食物，以避免胃粘膜损害，并防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。

　　8.尽量不进食过酸的食物，以防止对胃粘膜的损害。

　　9.提高饮食中粗纤维膳食的比例，可使胃扩张的时间缩短，降低胃酸的分泌。食物纤维分可溶性与非可溶性两种，可溶性纤维包括果胶（含水果等软组织的物质）、藻胶、豆胶等；不可溶性食物纤维包括纤维素、半纤维素和木质素等，是细胞壁的组成成分，来源于谷类、豆类种籽的表皮和植物茎叶。

　　10.增加膳食中亚油酸等必需脂肪酸的含量。植物油是人类必需脂肪酸的主要来源。因必需脂肪酸可以在胃粘膜内迅速地转化为前列腺素E，增强胃粘膜的防御功能。故应提倡食用植物油，少食或不食动物性脂肪。

　　11.限制饮食中的食盐摄入量，尽可能采取低盐饮食。