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每天一个肠道菌群小知识（一）

什么是益生菌？益生菌是一种活的微生物（酵母或细菌），它有助于我们的健康[3]。当摄入适量的微生物时可提供健康益处。

益生菌从哪里来？益生菌可以从补充剂以及细菌发酵制备的食物中获取。益生菌食品包括酸奶，开菲尔，酸菜，豆和泡菜。注意不要将益生菌与益生元混淆，益生元是膳食纤维，有助于喂养肠道内已经存在的有益菌。

数十种不同的益生菌有利于健康。最常见的菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌。分别包括不同的种，并且每个物种具有许多菌株。

有趣的是，不同的益生菌可以应对不同的健康状况。因此，正确选择一种或多种益生菌至关重要。

#2022文明洛阳# 连日来，伊滨区累计为环卫工人发放“升级版”爱心早餐超3000份。“看看俺们这早餐，有面包、酸奶，还有卤鸡蛋，丰盛着嘞！”2日早上，负责伊滨区孝文大道路段清洁工作的环卫工人王洪花从志愿者手中接过爱心早餐后，满意地笑着说。为“情暖”环卫工人，减少人员聚集、助力城市防疫常态化，伊滨区市政绿化环卫中心牵头主动与爱心早餐配送企业沟通协调，调整配送方案，在确保早餐正常供应的基础上，按照每人每餐不低于5元的标准，持续丰富爱心早餐配置，自10月31日起，为伊滨区一线环卫工人发放包含酸奶、鸡蛋等在内的升级版爱心早餐，截至目前，已累计发放超3000份。伊滨区相关负责人介绍，接下来，伊滨区还将充分调动各个文明单位的积极性，广泛开展便民利民的新时代文明实践主题活动，切实增强群众幸福感，助力城市文明创建。