#闲话·杂谈# 之生活小贴士
【吃完饭后怎么做才健康[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]】
1、不要立刻运动，刚吃完饭就剧烈运动，会延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
2、不要立即躺下，吃完饭就立即躺下容易长胖，也不利于控制血糖，晚上睡前2~3小时也不宜再进食。
3、饭后散步，最好饭后坐半小时之后去散步，慢慢走，每分钟走七八十步左右。

（编辑：董运朵 审核：黄怡博）

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#闲话·杂谈# 之花瓣堆糖

小伙伴们晚上好哇[月亮][月亮]今天跟大家分享的绘本故事是作家尼古拉·金尼尔的作品《做最勇敢的自己》[鼓掌][鼓掌]

小兔子洛根是一只喜欢宅在家里的兔子，而他的朋友露娜却很勇敢，喜欢新的冒险。两只兔子的性格截然相反，当露娜再一次邀请洛根和他一起出去冒险被拒绝之后，露娜实在受不了了，跺着脚出去了。

小兔子洛根一个人在家里像往常一样给植物浇水、烤饼干，可总觉得不对劲，露娜可从来没跟他生过气，洛根决定鼓起勇气出去找露娜，可露娜在哪儿呢[可怜]洛根准备了一系列出门探险的东西放进背包里，终于小心翼翼的出门了。刚出门洛根心里就在想：“我就知道外面很可怕”。期间他遇到了水獭、鹿、狐狸。水獭说：露娜会跳到河里收集贝壳 。鹿说：她会骑在我的背上在森林游荡。狐狸说：她会进入又黑又深的洞穴去找熊。“这也太可怕了 ”洛根说。为了找到他的好朋友洛根克服了心里的恐惧，他先是跳进河里，接着他又骑上飞奔的鹿，他又蹑手蹑脚地走进了洞穴。在他经历了这些惊奇的事情之后，他决定吃点饼干。这时他听到露娜在大喊：“别过来，你这只大恶狼！”这时，一只身形巨大饥肠辘辘的大野狼正要吃掉她！洛根吓破了 胆儿，他很想回家。但是他不能眼睁睁看着好朋友被吃掉。他挡在露娜前面告诉大野狼：“吃我的饼干吧！”露娜惊讶于洛根的勇敢，“你什么时候变得这么勇敢的？”“我想，应该是今天早上烤饼干的时候。”洛根和露娜笑着踏上了新的冒险之旅[送花花][送花花]

这个故事告诉我们，我们都比自己想象中更勇敢，要积极探索，做最勇敢的自己[羞嗒嗒][羞嗒嗒]

（编辑：刘晶晶

审核：黄怡博）

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#闲话·杂谈# 之金声玉振
小伙伴们晚上好[月亮]今天站站为大家介绍的乐器是大鼓[哇]
起源：大鼓是棰击膜鸣乐器。流行于广西、贵州、云南、湖北、湖南等省区，最初它只是和其他土耳其军乐队的打击乐器一起在18世纪晚期进入欧洲，19世纪中叶以前一般只用于模仿军乐队的音响效果[音乐]
音色：大鼓音色清晰、明快，并伴有沙沙的声音，别具特色。演奏方式分为单奏、双奏和滚奏三种[太开心]其中滚奏法最具其特色，双棰极迅速地交替敲击，发出颗粒清晰的音响，各种处理效果，如轻重、缓急的区别。可以表达出不同的音乐情绪[羞嗒嗒]
作品推荐：《黄河鼓韵》是一首反映黄河儿女自强不息精神的鼓乐合奏作品,把黄河的宽广胸怀和澎湃气势表现得淋漓尽致[憧憬]小伙伴们快去听听吧[求关注]

（编辑：袁亚欣 审核：黄怡博）

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