每个人的审美观都不同吧。我以前有段时间都瘦脱相了。用我妈的话就是、脸瘦得只剩牙了。穿衣服的时候真好看、肚子真是没肉，但是排骨胸还没屁股。体重只是个数字、不代表什么。37公斤什么概念[允悲] 我想想就害怕。体重不过百就是美吗？瘦、不吃饭就算自律吗？这个社会对女性的身材外貌要求有点苛刻。保持年轻漂亮太不容易了。
女性的体脂率本身就比男性高。脂肪对每个人都是很重要的存在。脂肪有太多重要意义了。一味的追求瘦、追求低体脂，去脂肪是有害健康的。而且太瘦的人没有手感、抱着会硌到吧，鼓掌的时候冲击强度会很高会疼吧[doge]我喜欢肉肉的～～
没有完美的人、没有完美无瑕疵的身材。每个人都追求真善美，都向往达到美。每个人对外观美的定义都不同。美这个词儿、如果展开讨论，是一个无穷无尽的终极话题。
对于我而言、我的改变是、不再不执着体重秤上的数字了、体重数字什么的太肤浅了吧。解决问题、是要追求根源的。根本性的改变才是王道。接受自己、也不在意别人对我的看法。喜欢或者讨厌我都OK、我自己知道我自己、热爱我自己、做好自己就够了。每一块肉肉长在身上都是好不容易吃进去的，和肌肉一样可爱嘻嘻嘻～～
女性的体脂率本身就比男性高。脂肪对每个人都是很重要的存在。脂肪有太多重要意义了。一味的追求瘦、追求低体脂，去脂肪是有害健康的。而且太瘦的人没有手感、抱着会硌到吧，鼓掌的时候冲击强度会很高会疼吧[doge]我喜欢肉肉的～～
没有完美的人、没有完美无瑕疵的身材。每个人都追求真善美，都向往达到美。每个人对外观美的定义都不同。美这个词儿、如果展开讨论，是一个无穷无尽的终极话题。
对于我而言、我的改变是、不再不执着体重秤上的数字了、体重数字什么的太肤浅了吧。解决问题、是要追求根源的。根本性的改变才是王道。接受自己、也不在意别人对我的看法。喜欢或者讨厌我都OK、我自己知道我自己、热爱我自己、做好自己就够了。每一块肉肉长在身上都是好不容易吃进去的，和肌肉一样可爱嘻嘻嘻～～
有这样一群人他们目中无人，很多人都认为他们以后是最没出息的那一类人☃️。头脑简单四肢发达，因为他们只需要靠点体力➕两三百的成绩就可以考上名牌大学。有人说体育生参加体考是因为文化课考不上大学，说我们走捷径，说我们不愿意努力不愿意付出。可你们还知道夏天太热要去教室里吹着空调，而我们在暴晒的环境中去重复一遍又一遍技术动作只为了能够掌握动作要领让我们跑的更快。冬天太冷要穿好棉衣害怕感冒，而我们还在在三九四九的天气里穿着湿透而不会结冰的衣服，因为我们用体温和汗水去粉碎阻止我们进步的一切困难。很多人都不知道流汗多了衣服上会出现白花花的盐碱。短短400米的操场我们重复了上千遍。练了体育才知道冬天的风是多么让人难以接受，肌肉酸痛.痉挛.拉伤.撞伤.关节磨损一切的一切是有多疼。让我第一次知道跑步还会难受到吐，让我也知道受伤是那么容易而恢复有多困难。有人说体育生不讲究在哪里都能躺，那你可能不知道训练结束后哪里都能当成床。我们什么都不懂就懂得失败和成功同样重要，我们经历过大自然的春夏秋冬受过伤流过汗，也体验过长成绩和喜悦！对于认为体考是走捷径的人我想说：“经历过绝望吗？”
2020是个不平凡的一年，不知道体考还是否能够如期而至但是最后关头不要松懈，要对得起自己受过的伤流过的汗。加油2020体考生！
⚽️⚾️
——至所有热爱体育的人
2020是个不平凡的一年，不知道体考还是否能够如期而至但是最后关头不要松懈，要对得起自己受过的伤流过的汗。加油2020体考生！
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防疫科普│长沙疾控送您企业等集体单位防疫指南
春节假期结束了，企业陆续复工。在新冠肺炎疫情下，大家热爱工作，也担心安全。作为企业的管理层，如何保护好自己的员工？如何进行人员出入管理？如何消毒？遇见异常情况如何处理？别担心，长沙疾控专家为你送上防疫指南。
一、成立防控指挥机构，明确各部门职责
企业成立以主要负责人为组长的疫情防控工作小组，全面负责本单位疫情防控工作。
设立疫情防控应急处置管理办公室，负责防控工作的综合协调与日常管理。
二、做好防控应急准备
（一）物资准备
根据企业的规模、员工数量，准备充足的医用口罩、洗手液(肥皂)、消毒药械、测温仪等防控物资(储备用量不少于两周)。
（二）设置临时隔离医学观察点
结合企业情况设置临时隔离医学观察点。
（三）设立医务室
有条件的生产园区或大型企业可增设医疗点，也可与辖区医疗机构加强联系对接，定点帮扶。
（四）健康宣教
办公场所显著区域可采用视频滚动播放或张贴宣传画等方式开展防控健康宣教。
三、落实日常防控措施
（一）进出人员管理
门岗应设置体温检测点和隔离区，体温异常者引导入隔离区接受隔离观察。外来人员应同时进行有关信息登记。
（二）工作场所消毒
1.公共区域和公用物品消毒
（1）办公室和会议室。首选自然通风，开门开窗保持空气对流，每天2次以上，每次30分钟以上;不能自然通风的，可采用机械排风。出现疑似病例时，应进行终末消毒，方法是用3％的过氧化氢消毒液和0.5％过氧乙酸消毒液喷雾消毒，密闭作用30分钟后，开门开窗通风。
（2）电梯。在无人和密闭环境中，采用3％的过氧化氢喷雾对电梯间内空气和表面进行消毒，使用剂量20ml/m3，空气作用和表面消毒时间30分钟。同时用3％的过氧化氢对电梯间开关、按钮进行擦拭消毒。电梯消毒频率为每天2～4次。
（3）地面。地面和每楼层公共走廊等用250mg/L~500mg/L的84消毒液等含氯消毒剂进行喷酒或湿式拖地，地面消毒频率为每天1-2次。
（4）高频接触物体。每天对开关、按钮、扶手门把手、水龙头、桌台面等高频接触物体表面进行清洁消毒，用含乙醇消毒液进行擦拭消毒，也可采用消毒湿巾进行擦拭消毒，或者用有效氯500mg/L的含氯消毒剂进行喷酒或擦拭，同时做好清洁消毒记录。高频接触物体消毒频率为每天2～4次。
（5）餐(饮)具清洗后，煮沸或流通蒸汽消毒15分钟，也可采用红外线消毒柜进行消毒，或者采用有效氯含量为250mg/L溶液浸泡消毒30分钟，消毒后应将残留消毒剂冲洗干净。餐(饮)具消毒于清洗后进行，每天3次。
（6）卫生洁具可用有效氯含量为500mg/L的含氯消毒剂浸泡或擦拭消毒，作用30分钟后，清水冲洗干净，晾干待用。卫生洁具消毒频率为每天2～4次。
（7）衣服、被褥、座椅套等纺织物可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟，或先用800mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟，然后常规清洗。
2.手消毒
电梯门口应放置速干手消毒剂，方便电梯进出人员进行卫生手消毒。盥洗室内洗手设施运行正常，配备速干手消毒剂。
3.垃圾处理
垃圾桶等垃圾盛装容器定期消毒，可用含有效氯800～1000mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭，或者采用消毒湿巾进行擦拭，消毒频率为每天2~4次。
4.食堂卫生消毒
食堂复工前，应对食堂食品各个区域进行全面消毒杀菌，可用有效氯为1000mg/L的含氯消毒剂对地面和可能被污染的墙壁等表面擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟;对每餐餐饮具、盛放直接入口食品的容器和加工用具进行充分清洗消毒。餐厅每日消毒，就餐结束后可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂为对餐桌、座椅等擦拭消毒、作用30分钟后清水擦拭干净。
（三）个人防护
1.注意个人防护。进出办公场所时，须正确佩戴医用口罩。
2.勤洗手。
3.注意身体状况。当出现发热、咳嗽等症状时，应佩戴口罩及时去定点发热门诊就医，避免乘公共交通工具。
（四）食堂防控
1.进入就餐区域时必须佩戴口罩。采取分餐制，错峰就餐。在食堂外设置洗手台，备洗手液或免洗手消毒剂。
2.食堂工作人员均需佩戴一次性帽子、口罩、手套等，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘除手套后要及时洗手。
四、如果出现疫情，该如何应急处置？
（一）疫情划分
1.未发现病例，指单位职工未发现新冠肺炎病例（包括疑似病例、确诊病例、轻症病例、无症状感染者）。
2.出现可疑症状（包括发热、寒战、干咳、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛、头痛、乏力、肌肉酸痛、关节酸痛、气促、呼吸困难、胸闷、结膜充血、恶心、呕吐、腹泻和腹痛等）病例，或聚集性发病。
3.出现病例或聚集性疫情
出现病例，指单位职工出现1例新冠肺炎病例，尚未出现续发病例。
聚集性疫情，指14天内在本单位发现2例及以上确诊病例、轻症病例或无症状感染者，病例间可能存在因密切接触导致的人际传播或因共同暴露感染的可能性。
4.传播疫情
指在单位职工14天内出现2例及以上感染来源不清的散发病例，或聚集性疫情起数较多且规模较大，呈持续传播态势。
（二）疫情报告流程
当发现疫情时，发现人或疑似病例本人应立即将疫情发生的情况(包括时间、地点、人员、症状、人员数量等)报告疫情防控应急处置管理办公室，企业单位第一时间启动应急预案，将疫情信息2小时内报所在地主管部门和疾病预防控制机构。
（三）疫情处置要求
1.当未发现病例时，各企业按照《长沙市生产企业开复工新冠肺炎防控方案》要求，开展下列工作。
（1）加强组织管理；
（2）做好人员的摸底调查；
（3）开展健康教育与培训；
（4）加强园区内人群的健康监测；
（5）做好信息收集与报告；
（6）开展环境卫生治理；
（7）加强工作场所通风与消毒；
（8）限制人员聚集。
2.当出现可疑症状病例或聚集性发病时，除做好上述8项处置措施外，启动疫情报告流程，做好人员救治排查与报告。
（9）企业安排专门车辆送定点医院发热门诊诊治排查，根据病情需要也可联系街道社区或拨打120急救电话送医。
（10）将相关密切接触人员安排进入临时隔离医学观察点单间隔离。
3.当出现病例或聚集性疫情，除做好上述10项措施外，配合相关部门做好疫情防控工作，包括做好密切接触者的管理；配合相关部门严格落实流行病学调查、消毒等防控措施。
4.当出现传播疫情，除做好上述措施外，将根据企业的实际情况，县级新冠肺炎疫情防控领导小组组织专家进行综合分析判断，对厂、区（划分的疫点、疫区）进行封锁，必要时停工歇业。
5.做好健康教育与舆情引导。积极做好员工健康教育及心理疏导，更好地配合治疗和隔离观察。及时对舆情进行正面引导，尽快恢复单位正常秩序。
6.做好信息汇总及上报。企业内部加强信息互通，确保病例的“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”。加强与街道社区、疾控部门的联系，及时汇总分析疫情处置信息，按要求报告主管部门。疫情处置结束后，企业应收集、整理应急处置工作记录、方案、文件等资料，组织各部门对应急处置过程和应急处置保障等工作进行分析研究，提出整改意见并报告上级主管部门。
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春节假期结束了，企业陆续复工。在新冠肺炎疫情下，大家热爱工作，也担心安全。作为企业的管理层，如何保护好自己的员工？如何进行人员出入管理？如何消毒？遇见异常情况如何处理？别担心，长沙疾控专家为你送上防疫指南。
一、成立防控指挥机构，明确各部门职责
企业成立以主要负责人为组长的疫情防控工作小组，全面负责本单位疫情防控工作。
设立疫情防控应急处置管理办公室，负责防控工作的综合协调与日常管理。
二、做好防控应急准备
（一）物资准备
根据企业的规模、员工数量，准备充足的医用口罩、洗手液(肥皂)、消毒药械、测温仪等防控物资(储备用量不少于两周)。
（二）设置临时隔离医学观察点
结合企业情况设置临时隔离医学观察点。
（三）设立医务室
有条件的生产园区或大型企业可增设医疗点，也可与辖区医疗机构加强联系对接，定点帮扶。
（四）健康宣教
办公场所显著区域可采用视频滚动播放或张贴宣传画等方式开展防控健康宣教。
三、落实日常防控措施
（一）进出人员管理
门岗应设置体温检测点和隔离区，体温异常者引导入隔离区接受隔离观察。外来人员应同时进行有关信息登记。
（二）工作场所消毒
1.公共区域和公用物品消毒
（1）办公室和会议室。首选自然通风，开门开窗保持空气对流，每天2次以上，每次30分钟以上;不能自然通风的，可采用机械排风。出现疑似病例时，应进行终末消毒，方法是用3％的过氧化氢消毒液和0.5％过氧乙酸消毒液喷雾消毒，密闭作用30分钟后，开门开窗通风。
（2）电梯。在无人和密闭环境中，采用3％的过氧化氢喷雾对电梯间内空气和表面进行消毒，使用剂量20ml/m3，空气作用和表面消毒时间30分钟。同时用3％的过氧化氢对电梯间开关、按钮进行擦拭消毒。电梯消毒频率为每天2～4次。
（3）地面。地面和每楼层公共走廊等用250mg/L~500mg/L的84消毒液等含氯消毒剂进行喷酒或湿式拖地，地面消毒频率为每天1-2次。
（4）高频接触物体。每天对开关、按钮、扶手门把手、水龙头、桌台面等高频接触物体表面进行清洁消毒，用含乙醇消毒液进行擦拭消毒，也可采用消毒湿巾进行擦拭消毒，或者用有效氯500mg/L的含氯消毒剂进行喷酒或擦拭，同时做好清洁消毒记录。高频接触物体消毒频率为每天2～4次。
（5）餐(饮)具清洗后，煮沸或流通蒸汽消毒15分钟，也可采用红外线消毒柜进行消毒，或者采用有效氯含量为250mg/L溶液浸泡消毒30分钟，消毒后应将残留消毒剂冲洗干净。餐(饮)具消毒于清洗后进行，每天3次。
（6）卫生洁具可用有效氯含量为500mg/L的含氯消毒剂浸泡或擦拭消毒，作用30分钟后，清水冲洗干净，晾干待用。卫生洁具消毒频率为每天2～4次。
（7）衣服、被褥、座椅套等纺织物可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟，或先用800mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟，然后常规清洗。
2.手消毒
电梯门口应放置速干手消毒剂，方便电梯进出人员进行卫生手消毒。盥洗室内洗手设施运行正常，配备速干手消毒剂。
3.垃圾处理
垃圾桶等垃圾盛装容器定期消毒，可用含有效氯800～1000mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭，或者采用消毒湿巾进行擦拭，消毒频率为每天2~4次。
4.食堂卫生消毒
食堂复工前，应对食堂食品各个区域进行全面消毒杀菌，可用有效氯为1000mg/L的含氯消毒剂对地面和可能被污染的墙壁等表面擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟;对每餐餐饮具、盛放直接入口食品的容器和加工用具进行充分清洗消毒。餐厅每日消毒，就餐结束后可用有效氯500mg/L的含氯消毒剂、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂为对餐桌、座椅等擦拭消毒、作用30分钟后清水擦拭干净。
（三）个人防护
1.注意个人防护。进出办公场所时，须正确佩戴医用口罩。
2.勤洗手。
3.注意身体状况。当出现发热、咳嗽等症状时，应佩戴口罩及时去定点发热门诊就医，避免乘公共交通工具。
（四）食堂防控
1.进入就餐区域时必须佩戴口罩。采取分餐制，错峰就餐。在食堂外设置洗手台，备洗手液或免洗手消毒剂。
2.食堂工作人员均需佩戴一次性帽子、口罩、手套等，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘除手套后要及时洗手。
四、如果出现疫情，该如何应急处置？
（一）疫情划分
1.未发现病例，指单位职工未发现新冠肺炎病例（包括疑似病例、确诊病例、轻症病例、无症状感染者）。
2.出现可疑症状（包括发热、寒战、干咳、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛、头痛、乏力、肌肉酸痛、关节酸痛、气促、呼吸困难、胸闷、结膜充血、恶心、呕吐、腹泻和腹痛等）病例，或聚集性发病。
3.出现病例或聚集性疫情
出现病例，指单位职工出现1例新冠肺炎病例，尚未出现续发病例。
聚集性疫情，指14天内在本单位发现2例及以上确诊病例、轻症病例或无症状感染者，病例间可能存在因密切接触导致的人际传播或因共同暴露感染的可能性。
4.传播疫情
指在单位职工14天内出现2例及以上感染来源不清的散发病例，或聚集性疫情起数较多且规模较大，呈持续传播态势。
（二）疫情报告流程
当发现疫情时，发现人或疑似病例本人应立即将疫情发生的情况(包括时间、地点、人员、症状、人员数量等)报告疫情防控应急处置管理办公室，企业单位第一时间启动应急预案，将疫情信息2小时内报所在地主管部门和疾病预防控制机构。
（三）疫情处置要求
1.当未发现病例时，各企业按照《长沙市生产企业开复工新冠肺炎防控方案》要求，开展下列工作。
（1）加强组织管理；
（2）做好人员的摸底调查；
（3）开展健康教育与培训；
（4）加强园区内人群的健康监测；
（5）做好信息收集与报告；
（6）开展环境卫生治理；
（7）加强工作场所通风与消毒；
（8）限制人员聚集。
2.当出现可疑症状病例或聚集性发病时，除做好上述8项处置措施外，启动疫情报告流程，做好人员救治排查与报告。
（9）企业安排专门车辆送定点医院发热门诊诊治排查，根据病情需要也可联系街道社区或拨打120急救电话送医。
（10）将相关密切接触人员安排进入临时隔离医学观察点单间隔离。
3.当出现病例或聚集性疫情，除做好上述10项措施外，配合相关部门做好疫情防控工作，包括做好密切接触者的管理；配合相关部门严格落实流行病学调查、消毒等防控措施。
4.当出现传播疫情，除做好上述措施外，将根据企业的实际情况，县级新冠肺炎疫情防控领导小组组织专家进行综合分析判断，对厂、区（划分的疫点、疫区）进行封锁，必要时停工歇业。
5.做好健康教育与舆情引导。积极做好员工健康教育及心理疏导，更好地配合治疗和隔离观察。及时对舆情进行正面引导，尽快恢复单位正常秩序。
6.做好信息汇总及上报。企业内部加强信息互通，确保病例的“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”。加强与街道社区、疾控部门的联系，及时汇总分析疫情处置信息，按要求报告主管部门。疫情处置结束后，企业应收集、整理应急处置工作记录、方案、文件等资料，组织各部门对应急处置过程和应急处置保障等工作进行分析研究，提出整改意见并报告上级主管部门。
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