#和四月一起减肥生活化#
夏天瘦到95斤：Day1


今日体重：105.6
减肥不要焦虑，吃自己喜欢的食物，找到适合自己的运动方式坚持下去就会有结果。不要把结果都依赖于运动，一场运动消耗不了多少，饮食结构也是最关键哦！
减肥生活化，吃自己喜欢的东西，快快乐乐开启夏日减脂啦……[给力]

面包9脑出没，和猴猴去超市薅羊毛，买了两袋果子面包和全麦面包切片。嘻嘻猴猴昨天早上没起来，大果子面包我一个人享用啦太好吃了，三片不够，吃了大半个。

昨天去超市小猴没有吃到煎饼卷土豆丝。中午就安排上，哈哈！蛋白质吃了小猴家里寄来的糟鱼山东特产，可好吃了，鱼刺都卤化了，对我这种爱吃鱼又懒的人来说太好了哈哈，不用挑鱼刺

小猴给我做了家乡味，蒸小酥肉。以前在老家每天早上又喜欢吃小酥肉夹馍，猴猴做了卤料，倒在炸好的小酥肉里蒸，出来味真正！

甜品依然是隔夜燕麦杯太好吃，放了好多草莓又有酸奶吐司胚吃起来很想蛋糕好吃又解馋

早睡早起：7:00/ 1:23（并没有早睡）
运动打卡： 消耗800卡

刘畊宏跳操45分钟

混氧力量25分钟
拉伸：泡沫粥滚腿+拉伸
▫️#PLOG##健身##plog博主日记##日常[超话]#

#生活的模样# 小长假第一日，没开启工作。约了温先森一起去吃豆浆油条，好几个月没吃了，有点想念。
其实从昨晚就放下工作了，俩人好久没约会了，晚饭后下楼买点零食，一人霸占沙发一角，温先森给推荐了一部英式文化的僵尸片，不是恐怖片，是黑色幽默喜剧片。睡前约好一早去逛早市逛公园吃豆浆油条。
上午10点油条售罄之前，到早餐店。饭后俩人散步去公园，早市已经打烊了。公园门口碰到了卖花的，各种绿植，温先森选了一盆文竹，一盆含苞待放的栀子花。俩人拎着花逛了一圈公园。
春天了，难得遇上好天气，公园里色彩缤纷，甚是好看，人也多。去老年歌唱团人群里听几句红歌；呆在老年交谊舞团旁边，看他们翩翩起舞；小公园的健身器材上一个个身轻如燕活动筋骨；围观一下凉亭里打牌的人们，偶尔拍几张照片，甚是舒坦安逸。
快晌午了，公园里曲终人散了。该买菜回家准备午饭了。麻婆豆腐，鱼香土豆丝，再来个清炒小白菜，饭后水果，根据菜谱买了菜回家。
这一刻，温先森已经下厨备菜了。
美好的一个上午愉快度过[哈哈][哈哈][哈哈]

南昌｜疫情居家，如何吃上一顿顺德鱼生？#不可辜负的美食#
南昌无堂食，实在是居家无聊，恰巧水产还有黑鲷，想起3做一顿顺德鱼生解解馋。南昌之前是有些店做顺德鱼生的，但多是鲩鱼，我对南昌的鱼实在不放心，更别说某些店的清肠流程，根本是糊弄鬼，寄生虫绝对大概率是存在的，甚至还交叉感染了。
现在的鲷鱼属于樱鲷期，够肥，切起鱼生都冒油。配料因为菜市四点半就关门了，所以准备没有那么足，就是家里有什么切什么，你像灵魂之一的香芋丝我就炸了个土豆丝代替酥脆感，潮州老菜脯代替开胃的酸果子。鲷鱼做的鱼生多了几分高级的油脂香，也更放心，自己做比在外面吃安心多了。
黑鲷实在太小，鱼皮不够凉拌就鱼鱼头鱼骨熬汤煮的胡萝卜和丝瓜，提鲜用的是大文蛤，买完鱼问老板要的，天然的汤味既浓郁又清甜，yyds！ https://t.cn/R2WxjvI