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#一心堂健康教室##哪里都有我的头发，就是头上没有#
人的头发每天生长0.2~0.4mm，每月生长1cm；每天脱发50~100根为正常，如果每天脱发在这个范围内，但自觉头发不断减少也可诊断为脱发。
另外，做一个拉发试验，即可简单判断自己是否脱发。用手抓住一些头发，轻轻一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发大致正常；如每次都超过两根，则证明有脱发的问题。
平时生活作息不规律，或者是饮食不均衡，身体就处于不健康的状态，头发自然也就营养不良了，便会引起脱发。我们心里压力过大时，身体内的火气是非常大的，并且气血也会变得不那么调和，就会影响头发对营养成分的摄取，时间久了就会引起掉发现象。
平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，多吃黑芝麻可以减少掉发。