#运动打卡#❤面条怎么吃不容易长胖呢? 注意分量!面条一不小心就容易吃多。所以,在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条,吃完就不要再添加,再搭配适当的肉蛋、蔬菜类,合理的控制比例,可以有效避免发胖。
❤选食粗粮面,平常的白面一般是由小麦制作而成的,加工过程中会损失很多膳食纤维,所以推荐选择粗粮面,在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如,在之前备受追捧的减脂主食—荞麦面。
❤少放调料,面本身无味,很多人做面会依靠调料来提高口感,但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。盐太多,会让水分滞留在体内无法排出,造成水肿肥胖;辣椒吃太多会损伤肠胃,引起便秘。所以,做面注意适量加调料哈~
❤今天这个面是大彭彭给我的武汉热干面,好好吃呀嘻嘻,我有控制量哦!有同学如果没办法自觉控制吃面食的量,可以在吃之前喝一杯黑咖,能有效抑制食欲增强饱腹感,那样就不会多吃啦,我除了晚餐,其他时候基本上都是随餐配一杯黑咖☕,所以你们看到的吃不胖还是有小秘诀的!
❤其实不管是吃任何食物,都要注意适度和适量,配合科学的运动和健康的作息,迟早都会拥有好身材哦!! https://t.cn/AiDRqftA
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小姐姐们!!!真的要养生起来一起泡脚拉
应该有很多小仙女和我有一样的苦恼吧,在秋冬季节总是手脚冰冷,去看老中医,他说这其实也是体寒的一种,如果平时多用热水泡泡脚,就会缓解许多
1、用盐泡脚
泡脚时放点盐可以有效的消解便秘,有助于睡眠,消除疲劳。
2、白醋泡脚
比如说我,很多时候失眠就是因为压力太大。而用白醋泡脚可以舒缓神经紧张,对治疗失眠有很好的效果,当然要坚持才能有效果。
3、艾叶泡脚
艾叶能够治痛经,我的小姐们有时候就会这样,我便把这个方法推荐给她,真的就能好上许多。
4、生姜泡脚
生姜是去寒气的,像手冷脚冷就是寒气大,坚持在泡脚水中加4~5片生姜,可以加快血液循环,手脚就不会那么冷了!而且对治疗感冒也有很大的效果,即使没有感冒,也可以有预防的作用。
但是也要注意;
早晚泡脚最好
早晚泡脚有利于促进血液循环。但是尽量不要饭后泡脚,会影响胃部的消化,阻碍营养吸收。
不宜泡脚的人群
并不是每个人都适宜泡脚的。
小孩不宜用热水泡脚,会使足底韧带因为受热而变形松弛,不利于发育。
有脚气的人不要经常泡脚,因为这样很可能会引起脚气伤口的感染。
应该有很多小仙女和我有一样的苦恼吧,在秋冬季节总是手脚冰冷,去看老中医,他说这其实也是体寒的一种,如果平时多用热水泡泡脚,就会缓解许多
1、用盐泡脚
泡脚时放点盐可以有效的消解便秘,有助于睡眠,消除疲劳。
2、白醋泡脚
比如说我,很多时候失眠就是因为压力太大。而用白醋泡脚可以舒缓神经紧张,对治疗失眠有很好的效果,当然要坚持才能有效果。
3、艾叶泡脚
艾叶能够治痛经,我的小姐们有时候就会这样,我便把这个方法推荐给她,真的就能好上许多。
4、生姜泡脚
生姜是去寒气的,像手冷脚冷就是寒气大,坚持在泡脚水中加4~5片生姜,可以加快血液循环,手脚就不会那么冷了!而且对治疗感冒也有很大的效果,即使没有感冒,也可以有预防的作用。
但是也要注意;
早晚泡脚最好
早晚泡脚有利于促进血液循环。但是尽量不要饭后泡脚,会影响胃部的消化,阻碍营养吸收。
不宜泡脚的人群
并不是每个人都适宜泡脚的。
小孩不宜用热水泡脚,会使足底韧带因为受热而变形松弛,不利于发育。
有脚气的人不要经常泡脚,因为这样很可能会引起脚气伤口的感染。
#严浩翔[超话]##严浩翔0816生日快乐#
祝小熊15岁生日快乐!你居然比我小一岁,但是我看你比我成熟,你可能遇见到很多事情,变成熟了,但是出道战我们盐汽水会加油!其实我有很多话想说,就是你的实力非常赞,不管你的颜值高,但是实力也很高,猪你唱歌越来越好听,rap越来越炸,跳舞越来越棒,你不适合去做素人,你适合站在舞台上,闪闪发光,还有希望越来越多人更喜欢小熊(翔哥),我们永远支持你的❤
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