#这份诈骗话术堪称史上最全恋爱宝典#【宁波男子遭遇“杀猪盘”，被骗170万！ 警方缴获的“恋爱宝典”，揭秘骗局话术】宁波的姚先生在某投资论坛与一位异性相识，二人兴趣相投。原以为，姚先生是遇到了爱情，没想到是遭遇了典型的“杀猪盘”诈骗。短短一个月时间，姚先生被骗170余万。
但报案那一刻，姚先生仍坚信，“她一开始不是想来骗我的。”
在案件侦破过程中，宁波市公安局鄞州分局反诈分中心拿到该诈骗团伙的一套“话术本”，才揭开了骗术真相。
这份“话术”堪称“史上最全的恋爱宝典”，今天，我们就和警方一起，为大家详细解读这份诈骗“话术”背后的秘密。
遭遇“杀猪盘”诈骗
投资理财被骗170余万
近日，宁波邱隘派出所接到姚先生报警称，其因投资理财被骗170余万人民币。
经警方询问得知，50岁的姚先生，拥有一家自己的公司，今年2月，在网上认识了一位自称单身离异的女性。
一段时间的相处后，姚先生迅速坠入爱河。
故事的结局，你可能猜到了。姚先生遇到的不是爱情，是典型的“杀猪盘”诈骗。
所谓“杀猪盘”，顾名思义就是打着恋爱交友的旗号，通过培养感情获取信任，再诱惑受害者“投资”，并借机骗钱的情感投资类诈骗。一个完整的“杀猪盘”诈骗分为找猪、养猪、杀猪、洗钱四个步骤。
姚先生的遭遇，老套而又熟悉：始于恋爱，热于投资，经历了跟着对方投资、转账、获益、提现失败的环节。
蓦然回首，原来那人是个骗子。
在案件侦破过程中，鄞州反诈分中心在宁波市公安局新型犯罪侦查支队的支撑下，攻破了诈骗团伙的服务器，拿到了该团伙用于实施诈骗的诸多重要证据。这其中，包括伪造的身份证图片等，还有一套“话术本”。
从基本聊天、问题解答、非常男女话题、恋爱宝典、土味情话等，数十个文件夹，一应俱全，这套“话术本”堪称“史上最全恋爱宝典”，它不仅仅是诈骗集团的“财富密码”，更是将受害人一步步引入骗局的“诈骗剧本”。
今天，钱江晚报·小时新闻记者联合宁波警方，为大家详细起底诈骗话术。
起底“杀猪盘”套路
1】人物包装——
IT行业、名字易记不要太土
至今，姚先生都不知道，他遇到的“爱情”，是男是女。这根本不重要，“杀猪盘”男女通吃。
大龄剩男剩女、空虚的已婚人士等，这些都是骗子的首选目标。警方告诉小时新闻记者，如今，除了婚恋相亲网站，骗子早已渗透到了其他一些专业网站寻找目标。从事投资理财的姚先生就是在某投资论坛里遇到了骗子，互相加了好友。
添加微信好友后，骗子都会在第一时间备注日期、名字，根据A老板有钱，B月入万元，C打工人进行分类。在后续的了解过程中，还为每位对象量身定制一份详细的客户信息表格。
不少人很好奇，“杀猪盘”的骗子为何那么受欢迎？那是因为他们通过一系列精心“包装”，把自己成功塑造成一个理想的恋爱结婚对象。来看看这份“话术本”中，关于“包装人物”的描述。
姚先生的“对象”，微信名叫“风格”，是一位性格温柔的单身离异女性，事业有成，但婚姻不幸。
首先，名字简单易记不要太土，例如李智勇、孙肖恩、李斌等（如有雷同，纯属巧合），微信名不能“非主流”。
人物职业的设定，IT行业是最常见的：做IT行业都比较忙，经常因为加班，没有时间谈感情；因为工作忙，不能很好地陪伴家人，忽略了精神与情感的交流，导致感情的破裂……
这么一来，与选定的“离异或单身男女”目标，就有了情感上的“惺惺相惜”。
2】聊天技巧——
把握节奏频率，只谈人生不谈投资
“她一开始不是想来骗我的。”报案时，姚先生仍对此深信不疑。
警方透露：这得益于骗子高超的聊天技巧，这是“杀猪盘”四部曲中的“养猪”环节，也是能否得手至关重要的一步。
姚先生与“风格”加了微信后，最初只是谈工作、聊人生。
但根据剧本要求，得把握好聊天频率和节奏：
每天必须群发微信好友2次以上，微信软件动态要常常更新。上班后马上打招呼并回复昨天的信息。
第一天，文字自我介绍，问出他的底；第二第三天，白天文字嘘寒问暖，晚上语音半小时；第三天，和对方说要出差；第四第五天，因出差消失两天，为感情升温铺垫……
针对受害人聊天中会问到的问题，剧本都事先准备好了回复模板，例如工作内容、解释口音、离婚原因等。
在聊天技巧中，“哦、嗯”等这些敷衍的回复，肯定是不行的，要有情绪，偶尔添点表情，避免显得太单调。
但整个聊天过程中，“风格”从不刻意提起投资一事。
即便姚先生问起，“风格”也只是轻描淡写地说道，“在搞一些副业，说了你也不懂，就不要多问了……”
看似不经意的一句话，却在姚先生的心中种下了一颗种子。
很快，“志趣相投”的二人建立了恋爱关系。直到这个时候，“风格”才会有意无意间提到投资的话题。
恋爱中的男女都喜欢浪漫，这个时候，说几句土味情话增加点情趣很重要，“恋爱宝典”中，还专门建了一个“土味情话”文件夹，我们从中选了几句：
你喜欢喝水吗？那你已经喜欢上70%的我了。
我是九，你是三，除了你，还是你。
我的手被划了一口子，你也划一下，这样我们就是两口子。
……
3】不视频见面——
以陪父母拒绝见面这招很灵
姚先生在恋爱的过程中，也提过与对方视频，但都被以各种理由拒绝了，更别说见面了。
不视频，不见面，是“杀猪盘”诈骗的一个显著特征。
骗子会想尽一切办法拒绝和你视频、见面，原因很简单，照片都是盗用的，另外，不想留下任何证据。
不仅如此，小时新闻记者从警方了解到，“杀猪盘”类诈骗受害人多数会删除与诈骗分子的聊天记录，导致警方取证相当困难。
那么，面对视频、见面要求，骗子如何应对？来看看“话术本”里的应对方法：
“怎么和他们一样认识没几天就要见面要电话，我感觉你也是很花心好像很不靠谱，你觉得认识没多长时间就同意出来和你见面，你会去认真谈感情吗？我需要的不是那样的，希望你可以明白。”
“别一开口就要求找我要电话要视频要照片要见面，我连你是谁都不清楚，我有我的顾虑……”
“等合适的时候再见面！合适的人再忙都有时间见面，不合适的人见面也没意义，何必浪费时间。”
…
如果对方再次要求见面呢？
“我们可以利用父母要过来，要陪父母这个借口推脱掉。”并且注明：这招很灵。
听完，是不是觉得，说得有理有据，受害人也不好意思再提视频见面的要求了？
警方提醒：网络交友需谨慎，天上不会掉馅饼，对于引导在网上玩彩票、投资、理财之类，先给尝甜头再引导继续投入的，必是骗子无疑。（钱江晚报·小时新闻记者 段罗君 通讯员 郑蒙永）
但报案那一刻，姚先生仍坚信，“她一开始不是想来骗我的。”
在案件侦破过程中，宁波市公安局鄞州分局反诈分中心拿到该诈骗团伙的一套“话术本”，才揭开了骗术真相。
这份“话术”堪称“史上最全的恋爱宝典”，今天，我们就和警方一起，为大家详细解读这份诈骗“话术”背后的秘密。
遭遇“杀猪盘”诈骗
投资理财被骗170余万
近日，宁波邱隘派出所接到姚先生报警称，其因投资理财被骗170余万人民币。
经警方询问得知，50岁的姚先生，拥有一家自己的公司，今年2月，在网上认识了一位自称单身离异的女性。
一段时间的相处后，姚先生迅速坠入爱河。
故事的结局，你可能猜到了。姚先生遇到的不是爱情，是典型的“杀猪盘”诈骗。
所谓“杀猪盘”，顾名思义就是打着恋爱交友的旗号，通过培养感情获取信任，再诱惑受害者“投资”，并借机骗钱的情感投资类诈骗。一个完整的“杀猪盘”诈骗分为找猪、养猪、杀猪、洗钱四个步骤。
姚先生的遭遇，老套而又熟悉：始于恋爱，热于投资，经历了跟着对方投资、转账、获益、提现失败的环节。
蓦然回首，原来那人是个骗子。
在案件侦破过程中，鄞州反诈分中心在宁波市公安局新型犯罪侦查支队的支撑下，攻破了诈骗团伙的服务器，拿到了该团伙用于实施诈骗的诸多重要证据。这其中，包括伪造的身份证图片等，还有一套“话术本”。
从基本聊天、问题解答、非常男女话题、恋爱宝典、土味情话等，数十个文件夹，一应俱全，这套“话术本”堪称“史上最全恋爱宝典”，它不仅仅是诈骗集团的“财富密码”，更是将受害人一步步引入骗局的“诈骗剧本”。
今天，钱江晚报·小时新闻记者联合宁波警方，为大家详细起底诈骗话术。
起底“杀猪盘”套路
1】人物包装——
IT行业、名字易记不要太土
至今，姚先生都不知道，他遇到的“爱情”，是男是女。这根本不重要，“杀猪盘”男女通吃。
大龄剩男剩女、空虚的已婚人士等，这些都是骗子的首选目标。警方告诉小时新闻记者，如今，除了婚恋相亲网站，骗子早已渗透到了其他一些专业网站寻找目标。从事投资理财的姚先生就是在某投资论坛里遇到了骗子，互相加了好友。
添加微信好友后，骗子都会在第一时间备注日期、名字，根据A老板有钱，B月入万元，C打工人进行分类。在后续的了解过程中，还为每位对象量身定制一份详细的客户信息表格。
不少人很好奇，“杀猪盘”的骗子为何那么受欢迎？那是因为他们通过一系列精心“包装”，把自己成功塑造成一个理想的恋爱结婚对象。来看看这份“话术本”中，关于“包装人物”的描述。
姚先生的“对象”，微信名叫“风格”，是一位性格温柔的单身离异女性，事业有成，但婚姻不幸。
首先，名字简单易记不要太土，例如李智勇、孙肖恩、李斌等（如有雷同，纯属巧合），微信名不能“非主流”。
人物职业的设定，IT行业是最常见的：做IT行业都比较忙，经常因为加班，没有时间谈感情；因为工作忙，不能很好地陪伴家人，忽略了精神与情感的交流，导致感情的破裂……
这么一来，与选定的“离异或单身男女”目标，就有了情感上的“惺惺相惜”。
2】聊天技巧——
把握节奏频率，只谈人生不谈投资
“她一开始不是想来骗我的。”报案时，姚先生仍对此深信不疑。
警方透露：这得益于骗子高超的聊天技巧，这是“杀猪盘”四部曲中的“养猪”环节，也是能否得手至关重要的一步。
姚先生与“风格”加了微信后，最初只是谈工作、聊人生。
但根据剧本要求，得把握好聊天频率和节奏：
每天必须群发微信好友2次以上，微信软件动态要常常更新。上班后马上打招呼并回复昨天的信息。
第一天，文字自我介绍，问出他的底；第二第三天，白天文字嘘寒问暖，晚上语音半小时；第三天，和对方说要出差；第四第五天，因出差消失两天，为感情升温铺垫……
针对受害人聊天中会问到的问题，剧本都事先准备好了回复模板，例如工作内容、解释口音、离婚原因等。
在聊天技巧中，“哦、嗯”等这些敷衍的回复，肯定是不行的，要有情绪，偶尔添点表情，避免显得太单调。
但整个聊天过程中，“风格”从不刻意提起投资一事。
即便姚先生问起，“风格”也只是轻描淡写地说道，“在搞一些副业，说了你也不懂，就不要多问了……”
看似不经意的一句话，却在姚先生的心中种下了一颗种子。
很快，“志趣相投”的二人建立了恋爱关系。直到这个时候，“风格”才会有意无意间提到投资的话题。
恋爱中的男女都喜欢浪漫，这个时候，说几句土味情话增加点情趣很重要，“恋爱宝典”中，还专门建了一个“土味情话”文件夹，我们从中选了几句：
你喜欢喝水吗？那你已经喜欢上70%的我了。
我是九，你是三，除了你，还是你。
我的手被划了一口子，你也划一下，这样我们就是两口子。
……
3】不视频见面——
以陪父母拒绝见面这招很灵
姚先生在恋爱的过程中，也提过与对方视频，但都被以各种理由拒绝了，更别说见面了。
不视频，不见面，是“杀猪盘”诈骗的一个显著特征。
骗子会想尽一切办法拒绝和你视频、见面，原因很简单，照片都是盗用的，另外，不想留下任何证据。
不仅如此，小时新闻记者从警方了解到，“杀猪盘”类诈骗受害人多数会删除与诈骗分子的聊天记录，导致警方取证相当困难。
那么，面对视频、见面要求，骗子如何应对？来看看“话术本”里的应对方法：
“怎么和他们一样认识没几天就要见面要电话，我感觉你也是很花心好像很不靠谱，你觉得认识没多长时间就同意出来和你见面，你会去认真谈感情吗？我需要的不是那样的，希望你可以明白。”
“别一开口就要求找我要电话要视频要照片要见面，我连你是谁都不清楚，我有我的顾虑……”
“等合适的时候再见面！合适的人再忙都有时间见面，不合适的人见面也没意义，何必浪费时间。”
…
如果对方再次要求见面呢？
“我们可以利用父母要过来，要陪父母这个借口推脱掉。”并且注明：这招很灵。
听完，是不是觉得，说得有理有据，受害人也不好意思再提视频见面的要求了？
警方提醒：网络交友需谨慎，天上不会掉馅饼，对于引导在网上玩彩票、投资、理财之类，先给尝甜头再引导继续投入的，必是骗子无疑。（钱江晚报·小时新闻记者 段罗君 通讯员 郑蒙永）
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
#微博表白计划#
你在我身边也好，在天边也罢，想到世界的角落还有一个你，就觉得整个世界都变得温柔安定了。
1、别人喜欢你，我还能把你抢回来，但是你喜欢别人，你叫我怎么办。
2、遇到喜欢的人，就勇敢追求，这样你才知道，拒绝你的远不止一个。
3、有些话反着说更容易，但不是所有人都有勇气听懂。
4、人生就像吃甘蔗，不会从头到尾都甜。青涩的柿子只有经历了风雨才能变甜。
5、在对的时间遇见对的人是童话，在错的时间遇见对的人是青春。
6、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。
7、经验是位出色的教师，只是在人生的短期培训班里他的学制太长，而收费又太贵。
8、我能对你做得最好的事情，就是让你能够知道，世界虽然很坏，我却还是对你很深爱。
9、如果你觉得大海是最干净透彻的，那是你没见过我的眼睛，因为我的眼里只有你。
10、有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。
11、太在意别人的看法，累的还是自己。
12、爱你的纯真与善良，爱你眼神里跳动的星火，爱你有时消沉，有时落寞，看你的一频一笑。
13、尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
14、每个人心底最柔软的地方都深藏着一个人，那个曾经情到深处，却终究没得到的人。
15、在人生中第一要紧的是发现自己。为了这个目的，各位时常需要孤独和深思。
16、没什么缘故，只是我见你生的好看，闻着香甜，便心生欢喜，你多来一时，我便多欢喜一时。
17、小时候我们哭着哭着就笑了，长大后，我们笑着笑着就哭了。
18、人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，这中间的时光，就叫做幸福。
19、为什么我们总要到过了半生，总要等退无可退，才知道我们曾经亲手舍弃的东西，在后来的日子里再也遇不到了。
20、经过一些事，才能看清一些人；看清一些人，才能读懂一些情。天会下雨人会变，世事难判断；人字好写心难懂，人心不简单。
#情感#
你在我身边也好，在天边也罢，想到世界的角落还有一个你，就觉得整个世界都变得温柔安定了。
1、别人喜欢你，我还能把你抢回来，但是你喜欢别人，你叫我怎么办。
2、遇到喜欢的人，就勇敢追求，这样你才知道，拒绝你的远不止一个。
3、有些话反着说更容易，但不是所有人都有勇气听懂。
4、人生就像吃甘蔗，不会从头到尾都甜。青涩的柿子只有经历了风雨才能变甜。
5、在对的时间遇见对的人是童话，在错的时间遇见对的人是青春。
6、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。
7、经验是位出色的教师，只是在人生的短期培训班里他的学制太长，而收费又太贵。
8、我能对你做得最好的事情，就是让你能够知道，世界虽然很坏，我却还是对你很深爱。
9、如果你觉得大海是最干净透彻的，那是你没见过我的眼睛，因为我的眼里只有你。
10、有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。
11、太在意别人的看法，累的还是自己。
12、爱你的纯真与善良，爱你眼神里跳动的星火，爱你有时消沉，有时落寞，看你的一频一笑。
13、尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
14、每个人心底最柔软的地方都深藏着一个人，那个曾经情到深处，却终究没得到的人。
15、在人生中第一要紧的是发现自己。为了这个目的，各位时常需要孤独和深思。
16、没什么缘故，只是我见你生的好看，闻着香甜，便心生欢喜，你多来一时，我便多欢喜一时。
17、小时候我们哭着哭着就笑了，长大后，我们笑着笑着就哭了。
18、人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，这中间的时光，就叫做幸福。
19、为什么我们总要到过了半生，总要等退无可退，才知道我们曾经亲手舍弃的东西，在后来的日子里再也遇不到了。
20、经过一些事，才能看清一些人；看清一些人，才能读懂一些情。天会下雨人会变，世事难判断；人字好写心难懂，人心不简单。
#情感#
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