潜意识层面暗流涌动，让我们表现出#强迫#表现出#社交恐惧#表现出思维混乱表现出不够#自信#。为了让自己变得自信，变得强大，变的条理清晰，我们就从表现出来的症状上入手，从表现出来的性格入手，从表现出来的情绪入手。因而我们会培养自己的口才，希望自己能够舌绽莲花，我们培养自己的社交能力，希望自己能够左右逢源，参加各种各样的培训班，希望自己变得强大。
你会发现这并不能够解决你的问题。因为你内在的障碍并没有消除。这实际上非常容易理解。当一个人生病了，他非常渴望健康。为了追求健康，他不断的进补，但他的病情却不可遏制的继续恶化下去。他跟健康之间隔着一个障碍，这个障碍没有被找出来并解决之前，他永远不可能获得健康！
当人心理问题困扰的时候，我们也经常做这种本末倒置，头痛医头脚痛医脚的事情，大部分人武断的认为，心理问题就是不开心，那么就是让自己开心起来就好了。这是由于错误认知带来的不幸见解。这也是为什么很多心理问题在做了心理药物治疗，躯体症状得到控制以后，但它还会在你日后的生命当中反复不断出现的原因所在。
通过意识疗法的践行，在夜深人静的时候闭上眼睛深呼吸，由身体的放松到意识的放松，平时有些难以觉知的东西就会慢慢浮现上来，也许正是这些东西阻碍你心灵的成长，比如说沉淀在心底的恐惧，积郁在心头的怨恨，啃噬心灵的内疚。
将潜意识层面的障碍，通过觉知引导进你的意识层面，障碍被看到了，你才有可能去超越障碍，这个过程实际上就是疗愈，通过#了凡心疗愈#自我心理疗愈不困于情,不惑于心不念过往不畏将来,物来则应,物去不留,出离头脑,活在当下!活出自我成为自己跟家人的心理疗愈师！

1.3超越语言

聆听是不易达成的一门艺术，但其中确实埋藏着美与高度的理解。
我们应该怀着生命的深度去听，但我们听的方式之中总是有成见与某种既定的观点。我们无法单纯地听，我们的思想、结论和偏见总是会造成阻隔......
若想真的聆听，我们的心必须安静，没有任何欲求，只是放松地觉知着一切。处在这种警醒而被动的状态里，才能听到成见之外的东西。

语言往往会造成困惑，它只是一种表面的沟通工具。若想进入超越语言的神交，你的听觉就必须维持在被动的警醒状态。
心中有爱或许就懂得聆听了，不过真正能聆听的人是极为罕见的。大部分的人都在追求结果，达成目标；我们不断地在征服和克服问题，因此听的能力已经不见了。
只有真正的聆听才能听到话中的诗意。

生命之书.

【 南京 | 空明个案：心落地，不飘了】

最近密集的每三周就拍一次空明，持续了大约四次吧。

我一直处在缺爱、希望外界认可的梦里。之前也断断续续拍过，空明确实会提升自己的觉知，做事情会相对高效，但是后来拍着拍着把空明当做一个实现愿望的工具了，感觉需要就用，没什么大事的时候就懒得去拍了。

这次连续的拍，才感觉到有了不一样的改变，特别是第三次，左心脏有种落地的感觉，不飘了。

我拍空明的状态不太打开，经常默默忍受着痛，属于身体有感觉，但情绪不太强。如萱拍空明的时候感知力比较强，会替我说出自己的心里话，拍的我心里委屈巴巴的，很多憋屈的情绪宣泄了出来。

我觉知自己目前脑子还是比较乱的，可能过去的一些让我痛苦，但也一直就着这些过活，不愿意放下吧。最近工作中挑战也接踵而至，我想这些都是潜意识的选择，也有点害怕自己想要重新体验一遍以前走过的路，目前还是没有达到那种觉得世界是一体的稳定感，对于生活仍然有打怪兽的感觉。希望自己能坚持空明打卡，希望自己越来越放松，从这个不愿醒来的梦中苏醒。

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