现在还时不时看scott ritter的采访节目。推特被封杀之后scott几乎天天上各种民间podcast节目做嘉宾，这些主播都没啥影响力，也是无奈的。之前乌克兰政府做了份黑名单，指都是给俄做宣传的坏人。美国这边scott和海默教授以及议员rand paul等都榜上有名，乌克兰官方称全世界都应该封杀这些人而且，这些人都是“恐怖分子”，意思是应该被直接除掉。杜金的女儿也在名单上，已经被炸死。scott气不打一处来，天天痛批美国政府拿他们纳税人的钱去资助如此恐怖的直接威胁美国公民性命的政权。scott这类有着丰富经历的反战军事专家和海默教授这种几十年如一日批判美国霸权的政治学家现在完全出不了头，美国政府与媒体也当他们不存在。

#雀斑公主定档826# 今晚参加了不散文化的豆瓣活动观，和200位小伙伴们一起观看了电影《雀斑公主》，还收到了明信片和海报。电影的故事情节在我看来有点散大概是一个比较自卑的单亲女孩在元宇宙世界里成为了顶流歌星，但最终接受现实的自己，和另一个遭受父亲家暴的男孩互相救赎的故事。动画很漂亮让我想到了可以作为橱窗剧场的背景，音乐也挺好听的让我想到了昨晚的湾区校园乐队大赛，但是故事情节可能是有点松散亲子关系、虚拟与现实、网络暴力、校园青春、家庭暴力、自我认知等内容都有提及但都是一闪而过，让人很难抓住重点，也许想表达的意思是好的但是内容很单薄甚至有的脱离社会现实。最终女主角只身来到东京用自己的勇气制止了另一个男孩父亲的家庭暴力，但依旧没有回答男孩提出的想要帮助的人多但真心长期行动的人少的问题，没有针对未成年人遭受家庭暴力时热心群众应该如何处理提出合理化的处理建议（不建议参照影片一个人跑到陌生城市自己去阻止），所以略显遗憾。

创古仁波切​：疏远法也是减弱烦恼的方法！

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“疏远法”，意思是疏远某一种烦恼。首先，你要认出心中所浮现的烦恼；其次，你要了知该烦恼对你的伤害有多大。譬如，你要思惟：“我被贪的烦恼所苦，或被慢、瞋等烦恼所苦”。你要认出该烦恼已经在你心中生起了，然后你要思惟该烦恼已经影响到你自己和别人的生活。留住烦恼在我们心中的是无明：误以为该烦恼会帮助我们。因为我们认为我们需要这些烦恼来运作，或它们可以让我们更有效力，所以才紧紧抓住它们。如果你能知道这些烦恼对你一点好处都没有，它们只会伤害你，只会伤害与你有关的任何人，你自然就会希望远离它们。因而在你的心和该烦恼之间产生距离，如此一来，就很容易放下烦恼了。