三月结束啦~
在胡思乱想和每天的网课中结束了 虽然这个月摸鱼的时间比较多 很多时候都在自我否定和自我怀疑 但也还是渐渐在想明白 自己永远都是最重要的 就像玲玲说的 谁都会辜负你 只有自己不会 结束一些没有结果的关系 过滤那些影响自己情绪的事情 每天生活真的会变得很简单
希望可以每天都坚持跑步 可以在平凡的生活中找到属于自己的快乐
四月愿望:好好爱自己[心]

大雪将至，宝生科技谈注意事项
大雪是反应气候变化特征的节气，并不是表示在大雪节气这天一定会下雪，而是温度会比小雪时更低，代表着一年之中最冷的时间就要来了，民间有“小雪封地，大雪封河”的俗语，我国北方则会出现“千里冰封，万里雪飘”的景色。
古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。
柳宗元在《江雪》中写：“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”
白居易在《夜雪》中写：“已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。”
雪有着独特的静谧与唯美，有冬要来，有雪如诗。
那大雪节气有什么需要注意的地方呢？
1、注意饮食，大雪节气，气候比较干燥，皮肤也干燥得明显，平常可以通过多吃水果蔬菜，多喝水来补充水分。
特别是因为干燥引起的皮肤瘙痒，洗完澡之后比较明显，可以在家里装一个可以过滤余氯的花洒，宝云生美肤花洒里面的滤芯能过过滤泥沙杂质，增加皮肤湿润度，249个出水孔，温和地呵护你的肌肤，缓解肌肤干燥瘙痒的情况。
2、保持情绪的稳定
秋冬容易情绪低落或者触景生情，大雪节气要保持情绪的稳定、平和。室内可以适当的开窗通风，如果是在家因为太冷，可以选择外出或者刚回来的前几分钟开窗通风。平常可以通过听自己喜欢的音乐，和三两好朋友出来多走动走动。必要时向自己的亲朋好友倾诉或者寻求帮助。
#宝生科技##花洒#

#枕边一书[超话]#
《西藏生死书 一日一课》

索甲仁波切著

郑振煌译

12月8日

禅坐时，不要再“观”呼吸，让自己逐渐与呼吸结合为一，就好像你正在变成呼吸一般。慢慢地，呼吸本身、呼吸者和呼吸的动作合而为一，二元对立和隔离都消失了。

你将发现，这个非常简单的专注过程会过滤你的思想和情绪。然后，你就好像蜕皮一般，因某种东西被剥落而自由了。

悟:合二为一，自是惬意。 ​