#00后宜居城市TOP榜# 选南宁的真是太有眼光了，自然灾害几乎没有；城市包容毫不排外；大街上熙熙攘攘直至凌晨；海鲜水果蔬菜种类繁多便宜；冬暖夏不会热到冒烟；空气质量全年皆优；几小时车程到海边周末可去踏浪；生活配套齐全方便；娱乐艺术样样不缺；天气太好猫猫狗狗全天候户外撒欢；欢迎全国网友来当新南宁人[送花花][送花花][送花花]（此条不收费[嘻嘻]）
碎石机作业引发我家震动，让我们生活在危险之中
作为平民百姓，安居乐业一直我们朴素而美好的愿望。然而，今年在我家旁边突然出现的碎石机，使我家的房子遍体鳞伤，看着就伤心欲绝，严重威胁我们的人.身An全，让我们苦不堪言。走投无路的我们找相关部门反映，至今也没有说法。
碎石机作业时震感明显 民J到现场时相关人员逃之夭夭
我们是广东省雷州市英利镇区的居民林如彪、吴珠连，我二人是夫妻。3月12，我们的房子剧烈震动，我们怀疑是不是发生了地.震。经查询，地.震未发生。后来，我女儿听到对面碎石场机器发出了很大的响声。我们马上报J。民J赶到现场时，碎石场关机、熄火、作业人员全部撤离现场。据了解，该碎石场，位于广东省雷州市英利镇207国道旁的广东宝达食品有限公司内(法人:杨某)，企业名称:湛江国大建材科技有限公司，从事碎石加工(简称:碎石场)，法人:杨某群，实际Cao控者杨某，占地面积约300亩。
为了保护房子安危一.波三折 多次奔波在各个部门
3月13日，碎石场继续生产，我们家的整个房子都在震动，甚至于房屋三楼出现了裂痕。随后我们报J，j察拍摄了现场。3月14，我们向英利镇反映了此事。
3月15日，雷州市环..保局四名工作人员到达现场，在我们家里用水杯盛水测试震动的情况。当碎石场开机时，杯里面的水不断震动；关机时，则不再震动。之后，雷州市环..保局、英利镇执法队长余某、分管副Shu记宋某某、碎石场老.板杨某等人建议我联系Q威机构对房屋鉴定。5月5日，广东保顺检测鉴定有限公司作出了《房屋鉴定告》，评定房屋的完损性等级为“一般损坏房”。
3月16，我拔打1.2.345市Z热.线投拆了碎石场。但相关人员互相推诿，不予受理。无奈之下，我几经周折找到镇D委S记许海波反映情况，许S记高度重视此事，指示副S记宋某某负责并安排房屋鉴定事宜。然而，我多次找宋副S记解..决问题时，他总是爱理不理。避而不见。
宋副S记态度恶劣、威胁受害者，毫无责任意识
5月16，我们到英利镇办公室找到宋副S记，要求依F处理房屋被震裂的赔偿问题。然而没想到的是，宋副S记态度恶劣副，拍桌扬言不处理，完全颠fu了我们对S记职位的认知。宋副S记竟然还出言不逊:“我为人M服务够了”、碎石厂老.板杨某也说“你赶紧搬走，不然震塌砸死你”，当时宋Shu记也在场(录音佐证)。正是宋副S记这种不负责任的态度助长了不F商人杨feng的嚣张气焰。
5月23日早上，我们再次去寻找宋副S记。宋副S记一见到我方，直接就想上车掉头离开，我们在无奈之下将其拦住。没想到他却多次怒吼：“我就是不给你们处理”。后来，他还企图拿烟灰缸殴打我方。幸亏被我方制止，才没有遭受其Bao力对待。Zui后，他竟然还大声说“我不会放过你们的。”我们回去后，久久没有平息心情。宋副S记作为一名D员干部、D委副S记，用着人M群众赋予他的权利干着Po害人M群众的事情。如若其真的不会放过我们，我们这些手无寸铁的百姓又该怎..么办呢？同日下午，我方收到1.2.3.4.5答复，宋副S记竟然回复上级说“市民要求不再交由本镇Z府处理。”很明显，宋副S记欺上瞒下、为虎作伥，罔顾人M群众利益，不配作为一个公职人员。
Zhen长冷漠的回复让我们心寒 房屋破损情况已经十分严重
6月1，我方去寻求镇长陈某帮助。没想到镇长陈某亦十分冷漠地回答：“房子塌了，砸死你们始终会有人看数（买单）。”这等行为无异于草菅人命，让人不寒而栗。
我们在此居住至今从来没有出现如此情况。我们刚开始投诉报J时，房屋也尚未出现大规模损坏。但正是因为相关人员的不作为，导致如今我家遍地裂缝、残破不堪。自碎石厂开始，我们房子震动如同地..震，睡觉如摇床，坐卧不安。环..保部门、执F部门等催促后多次前来视察过房屋损坏状况，相关事实已经十分明显。但唯独宋副S记拒不承认，总是将责任推给我方，说我家房子就是只能居住十几年，拒不承认碎石厂的相关责任。
以上内容皆有视..频证据，可移步至微..博观看，微..博搜索:有点笨的林公子。我们特请相关部门介入此事，帮我们争取我们的合fa权益，还我们一个公道！
——本稿件由当事人提供发布，仅代表个人观点，与平台及媒体无关，禁止转载和借用。
作为平民百姓，安居乐业一直我们朴素而美好的愿望。然而，今年在我家旁边突然出现的碎石机，使我家的房子遍体鳞伤，看着就伤心欲绝，严重威胁我们的人.身An全，让我们苦不堪言。走投无路的我们找相关部门反映，至今也没有说法。
碎石机作业时震感明显 民J到现场时相关人员逃之夭夭
我们是广东省雷州市英利镇区的居民林如彪、吴珠连，我二人是夫妻。3月12，我们的房子剧烈震动，我们怀疑是不是发生了地.震。经查询，地.震未发生。后来，我女儿听到对面碎石场机器发出了很大的响声。我们马上报J。民J赶到现场时，碎石场关机、熄火、作业人员全部撤离现场。据了解，该碎石场，位于广东省雷州市英利镇207国道旁的广东宝达食品有限公司内(法人:杨某)，企业名称:湛江国大建材科技有限公司，从事碎石加工(简称:碎石场)，法人:杨某群，实际Cao控者杨某，占地面积约300亩。
为了保护房子安危一.波三折 多次奔波在各个部门
3月13日，碎石场继续生产，我们家的整个房子都在震动，甚至于房屋三楼出现了裂痕。随后我们报J，j察拍摄了现场。3月14，我们向英利镇反映了此事。
3月15日，雷州市环..保局四名工作人员到达现场，在我们家里用水杯盛水测试震动的情况。当碎石场开机时，杯里面的水不断震动；关机时，则不再震动。之后，雷州市环..保局、英利镇执法队长余某、分管副Shu记宋某某、碎石场老.板杨某等人建议我联系Q威机构对房屋鉴定。5月5日，广东保顺检测鉴定有限公司作出了《房屋鉴定告》，评定房屋的完损性等级为“一般损坏房”。
3月16，我拔打1.2.345市Z热.线投拆了碎石场。但相关人员互相推诿，不予受理。无奈之下，我几经周折找到镇D委S记许海波反映情况，许S记高度重视此事，指示副S记宋某某负责并安排房屋鉴定事宜。然而，我多次找宋副S记解..决问题时，他总是爱理不理。避而不见。
宋副S记态度恶劣、威胁受害者，毫无责任意识
5月16，我们到英利镇办公室找到宋副S记，要求依F处理房屋被震裂的赔偿问题。然而没想到的是，宋副S记态度恶劣副，拍桌扬言不处理，完全颠fu了我们对S记职位的认知。宋副S记竟然还出言不逊:“我为人M服务够了”、碎石厂老.板杨某也说“你赶紧搬走，不然震塌砸死你”，当时宋Shu记也在场(录音佐证)。正是宋副S记这种不负责任的态度助长了不F商人杨feng的嚣张气焰。
5月23日早上，我们再次去寻找宋副S记。宋副S记一见到我方，直接就想上车掉头离开，我们在无奈之下将其拦住。没想到他却多次怒吼：“我就是不给你们处理”。后来，他还企图拿烟灰缸殴打我方。幸亏被我方制止，才没有遭受其Bao力对待。Zui后，他竟然还大声说“我不会放过你们的。”我们回去后，久久没有平息心情。宋副S记作为一名D员干部、D委副S记，用着人M群众赋予他的权利干着Po害人M群众的事情。如若其真的不会放过我们，我们这些手无寸铁的百姓又该怎..么办呢？同日下午，我方收到1.2.3.4.5答复，宋副S记竟然回复上级说“市民要求不再交由本镇Z府处理。”很明显，宋副S记欺上瞒下、为虎作伥，罔顾人M群众利益，不配作为一个公职人员。
Zhen长冷漠的回复让我们心寒 房屋破损情况已经十分严重
6月1，我方去寻求镇长陈某帮助。没想到镇长陈某亦十分冷漠地回答：“房子塌了，砸死你们始终会有人看数（买单）。”这等行为无异于草菅人命，让人不寒而栗。
我们在此居住至今从来没有出现如此情况。我们刚开始投诉报J时，房屋也尚未出现大规模损坏。但正是因为相关人员的不作为，导致如今我家遍地裂缝、残破不堪。自碎石厂开始，我们房子震动如同地..震，睡觉如摇床，坐卧不安。环..保部门、执F部门等催促后多次前来视察过房屋损坏状况，相关事实已经十分明显。但唯独宋副S记拒不承认，总是将责任推给我方，说我家房子就是只能居住十几年，拒不承认碎石厂的相关责任。
以上内容皆有视..频证据，可移步至微..博观看，微..博搜索:有点笨的林公子。我们特请相关部门介入此事，帮我们争取我们的合fa权益，还我们一个公道！
——本稿件由当事人提供发布，仅代表个人观点，与平台及媒体无关，禁止转载和借用。
肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
✋热门推荐