❤10.23
1️⃣初始体重：61.6kg
2️⃣早餐：手抓饼 黑米粥（热量真是感人呐）
3️⃣喝了百香果蜂蜜泡的水
4️⃣午餐：黄瓜炒鸡蛋 尖椒豆腐 炒菜花
5️⃣米饭基本没有动 怕碳水太高
6️⃣晚餐：一个西红柿
7️⃣晚运动：跳绳1000次
8️⃣晚入睡体重：63kg
9️⃣逛超市看到的超大土豆崽崽～
运动量后期会逐步增大，不想一次性累死[二哈]循序渐进。饮食结构还是会改善哦～我已经准备好瘦啦，你呢[喵喵]
1️⃣初始体重：61.6kg
2️⃣早餐：手抓饼 黑米粥（热量真是感人呐）
3️⃣喝了百香果蜂蜜泡的水
4️⃣午餐：黄瓜炒鸡蛋 尖椒豆腐 炒菜花
5️⃣米饭基本没有动 怕碳水太高
6️⃣晚餐：一个西红柿
7️⃣晚运动：跳绳1000次
8️⃣晚入睡体重：63kg
9️⃣逛超市看到的超大土豆崽崽～
运动量后期会逐步增大，不想一次性累死[二哈]循序渐进。饮食结构还是会改善哦～我已经准备好瘦啦，你呢[喵喵]
#减肥日记#❤️#减肥餐#
减肥打卡｜6月17日｜DAY61
身高169
初始体重61.4Kg
昨日体重：56.3Kg
当前体重：56.2Kg
目标体重49Kg
饮食
早餐：无
午餐：黄瓜➕西柚汁➕蛋黄肉粽
下午加餐：玉米
晚餐：家常菜｜冬瓜汤两碗➕牛肉鱼饼➕洋葱鱼肚➕炒南瓜藤
运动
周六野：20分钟无器械瘦全身
散步：40分钟#宝宝的少女心#
减肥打卡｜6月17日｜DAY61
身高169
初始体重61.4Kg
昨日体重：56.3Kg
当前体重：56.2Kg
目标体重49Kg
饮食
早餐：无
午餐：黄瓜➕西柚汁➕蛋黄肉粽
下午加餐：玉米
晚餐：家常菜｜冬瓜汤两碗➕牛肉鱼饼➕洋葱鱼肚➕炒南瓜藤
运动
周六野：20分钟无器械瘦全身
散步：40分钟#宝宝的少女心#
#减肥日记#❤️#减肥餐#
减肥打卡｜6月16日｜DAY60
身高169
初始体重61.4Kg
昨日体重：56.7Kg
当前体重：56.3Kg
目标体重49Kg
饮食
早餐：无
午餐：青菜鸡蛋➕红豆薏米汤➕桃子杨梅
下午加餐：柠檬红茶➕两颗鱼蛋
晚餐：么哈（店名）｜牛肉塔克➕鸡肉卷➕酒➕肉 （忘了具体吃了啥 但是西餐不对我胃口 吃的不多）
运动
今天没运动但是走了很多路
减肥打卡｜6月16日｜DAY60
身高169
初始体重61.4Kg
昨日体重：56.7Kg
当前体重：56.3Kg
目标体重49Kg
饮食
早餐：无
午餐：青菜鸡蛋➕红豆薏米汤➕桃子杨梅
下午加餐：柠檬红茶➕两颗鱼蛋
晚餐：么哈（店名）｜牛肉塔克➕鸡肉卷➕酒➕肉 （忘了具体吃了啥 但是西餐不对我胃口 吃的不多）
运动
今天没运动但是走了很多路
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