【食养打卡】年个月天
｛天｝..
✔❸雪兰醉【食物去湿】
你可能没想到
——​中医食物养身观
是一门科学
✔️在中医理论指导下的饮食养生
✔️也称为中医饮食保健
✔️或者中医食养学。
✔️研究人通过摄取食物
❶满足生命活动所需要的营养物质
❷达到防治疾病目的
​医疗与养生相结合的实用性较强的科学

奥美拉唑治烧心泛酸需配合山药粥调养

在服用医生所开奥美拉唑的同时，可用山药、小米或糯米适量熬粥喝。

取10克山药片（可用铁棍山药，如用普通较粗的菜山药，药性差，需多加几片）

用捣蒜的罐子捣至微碎，泡1~2小时。煲粥时，不需要把泡的水倒掉，直接加水放在火上煮。煮开后再入一把小米或糯米，不要太稠，用文火再煮半个小
时即可。

如果您舌苔白厚，说明体内寒湿重，那么在粥里加2
片生姜，有祛湿、温中、散寒的作用。如果您舌苔黄厚，说明体内湿热重，那么在粥里加5克白茯苓，可强力、祛湿、健脾，还能利小便。等舌苔黄厚或白厚症状消失时，您就不用再加生姜或茯苓，只喝山药粥养胃就可以了。

得过胃病的人对奥美拉唑并不陌生，烧心、泛酸、胃难受的时候，它就如同救星，马上见效。奥美拉唑虽然治酸、治烧心很快，但难以根治胃病，久治不愈的情况下，一般性的胃病就会转变为慢性胃炎，经常复发。那么，得了胃病如何调治呢？

中医认为，食养身，粥养胃。山药粥是一种特别养胃的食疗粥，有补气、健脾养胃的作用。山药补而不
腻，吃多了也不会上火，在补肺、脾、肾的同时，还能健脾胃、祛湿。

有一个中成药叫补中益气丸，就是使用白术和山药来治胃病的，方子中含有山药、白术、生姜、茯苓，其中山药为君，白术为臣，生姜和茯苓为辅。

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我之前为了瘦，跑步节食只喝水，吃各种产品，用过的产品不下15种，能试的我都试了，效果都不是很理想，直到......遇见了她…
自从在微博上面偶尔发现一个“ 超甜的农妹Y”写的文章和分享的知识，然后试探性地去联系了她。之后有了巨大的变化。
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我们真的了解减肥到底是减脂还是减肥？肉是基数大的容易减下来一点，还是基数小一点的容易减下来？
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