#科普# 控制饮水VS缓解口渴，我该如何是好？
水被称为“生命之源”，在维持人体生命活动中起着重要作用。肾脏将体内的毒素和多余的水份排出体外。“多喝水”，“一天要喝8杯水”，诸如此类的话可谓听得耳朵起茧，而对透析人群来说，这些口号却是“哒咩”‍
对于透析患者来说，比常人更易口渴，却又要严格控水，那么到底如何合理喝水呢？https://t.cn/A6avk8uJ

#我的北鼎美食日记##找个理由多喝水#
#北鼎桌面即热饮水机# 饮品｜香橙挂耳咖啡
#好咖啡喝永璞#挂耳包加入橙子后，味道变得不一样了。咖啡的苦涩中带着橙子香气，酸甜微苦的味道让口感变得很清新自然[打call]杯内厚橙片用勺子捣出汁，挂耳包内放几片小橙块架杯子上，饮水机设置90°C水温，100ml水量分两次注入冲泡。醇厚咖啡搭配花生酱夹馅三文治和苹果，让倦意慢慢消失[挤眼]
@北鼎BUYDEEM @北鼎Julia @永璞咖啡

2⃣招 教你有效保湿补水︳拒绝干燥蜕皮

正常成年人真皮层含水量8⃣0⃣%左右
表皮层含水量3⃣0⃣%左右
当角质层含水量低于1⃣0⃣%
➡️皮肤就开始干燥蜕皮
➡️表皮层开始大量失水
➡️进入恶性循环[失望R][失望R]所以日常补水很重要[赞R][赞R]
今天小编教大家✌️步解决
「如何不费力的进行日常保湿补水」
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1⃣多喝热水
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正常成年人每天水的入量（食物+水果+水）为1800~2000毫升，如果长时间入量不足，就会表现为皮肤干燥，但其实这时宝宝们全身都很缺水啦~所以补水第一步不是敷面膜不是保湿喷雾，而是多喝水‼️我们喝进去的水通过血液循环系统到达真皮层再扩散至表皮层，这时补水的步骤就完成啦[派对R][派对R][派对R]
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2⃣锁水保湿
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补进去的水如何留在皮肤里呢❓这时 我们就需要涂抹油脂类的保湿产品，把皮肤表面保护起来，阻止水分快速流失。锁水的成分有：凡士林、石蜡、动植物油等；保湿成分有：透明质酸、蜂蜜、甘油等。
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[萌萌哒R]总结
第☝步：每天喝够1800毫升水
第✌️步：坚持涂抹含锁水保湿成分的面霜