去年这个时候我还在因为紧张焦虑而和朋友聊天聊未来 我手机里面已经没有微博这个软件了 我很担心几个小时后的语文 因为那是我最优秀的科目 我害怕出意外 这个时候 睡前喝掉的那瓶纯牛奶都不能让我安然入眠 现在我躺在床上打下这一行字 竟然一年了啊 我真的很恍惚
没有人永远十八岁 但永远有人十八岁
愿今天的高考考生 旗开得胜 金榜题名
十二年的寒窗苦读 不会辜负你们任何一人

每天来个精神spa，并不难的，三分钟就够了。这里有各种诗歌、散文，大部分都是名家名作或经典作品，喜欢的小伙伴可以去听听看哦。每晚八点和十点更新，睡前一个安静的问候。 对了，忘记说了，还有经典童话，长大了还是可以读童话呀，那是我最纯真的世界。啰嗦一句，祝小伙伴们六一儿童节快乐！[太开心][挤眼]

今天胸+手臂+90min有氧。
调整以后果然体重往下走了，睡前餐还是不能有钠。
很难想象减到中后期得吃多么少………
昨天和一个朋友因为睡前能不能喝牛奶吵了几句…很烦。没事，这次计划我最起码实行得一个月，到时候就有结论了。而且我觉得这玩意都因人而异的。体质不同消化吸收不同啥啥啥的…
而且昨天听我的一个老师说一餐碳水不能超过50%…可是我另一个老师告诉我的是练后要70%…
训练饮食这个东西真的是，一个人一个练法想法。还是得实践，看哪个最适合自己。
我觉得我最近虽然体重没啥变化，本来升了但是昨天降了很多（基本就是钠的问题无疑了）。着急了摄入量昨天开始每天减了200k，但昨天我也没觉得饿。
最近背觉得紧了，今天早上摸上臀都没啥肉了，最近腹也紧了不少，加油阿范。[坏笑]