get了三明治减肥法真的值得一试，晚上胃也不会有负担，对于面包脑袋的我来说吃的也满足哈哈哈 （一天的量进食如下）
早上全麦吐司×1+奶咖
中午三明治1/2+梨和一些素菜+drink
正餐外还吃了一小块茯苓糕+一小块蛋卷
晚餐茶叶蛋×1
运动✔️
季节性脸过敏出门都捂着口罩 我真的会容貌焦虑啊，已经很久没上镜了[自抱]
明天约了私教课 希望自己状态能好一点(๑′ᴗ‵๑)
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中午三明治1/2+梨和一些素菜+drink
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晚餐茶叶蛋×1
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阿绿来也，我作为一个奶爸给孩子买奶粉做了不少功课，给大家总结4步买奶粉的小妙招：1.选黄金奶源地认准图上的黄金奶源地2.[爱你]看营养成分看准奶粉罐上的配料表，认准这四类营养成分，孩子身体倍棒3.慎选敏感成分警惕配料表上的敏感成分，有这些敏感成分的奶粉咱们不选4.特殊配方奶粉如果孩子有特殊需求，比如是早产儿、乳糖不耐受、蛋白质过敏，奶粉一定要选特殊配方
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